Mitä mä teen kun niska ihan jumissa

[plm]

Niska aivan jumissa ja kosketusarka. Päässä asti vihloo. Mitä sille nyt kannattaisi tehdä? Lihasrelaksanttia? Mobilatia? Varovaista hierontaa? Jumppaa?

 

[Mamiel]

Lihasrelaksanttia ja varovaista venyttelyä voit kokeilla. Ja jos sulla on jotain tulehduskipulääkettä niin sitä voit ottaa.

Älä hoida lämmöllä koska tulehtuneet lihakset ei siitä tykkää.

 

[tiina]

Kylmä pakastepussi tai muu vastaava hartioille, taidan laittaa itsekkin....

 

[Ammattilainen]

Tukllehduskipulääkettä useampana päivänä peräkkäin, vähän niinkuin "kuurina". ja kylmällä haudot vaikka 10 min kerrallaan 2-3 krt päivässä. Tällaisia ohjeita sain aikanaan työterveyslääkäriltä. Kannattaa sunkin käydä työterveydessä, jos sellainen on mahdollista.

 

[vieras]

Tulehduskipulääkekuuri, esim. ibuprofeenia 600 mg kolme kertaa päivässä. Lihasrelaksanttia yöksi. Tulehtuneita lihaksia ei saa hieroa.