mitä luulette saanko painoni putoamaan näillä muutoksilla?

["ikiliikkuja"]

Jouluun mennessä olisi tavoite -5kg.Nyt paino indeksini on 25,8.Eli pituutta 167 ja painoa 71,1.
Muutoksia joita olen ajatellut on:
*säännölliset 5 ateriaa päivässä(nyt on olleet tosi epäsäännölliset)
*vain yksi herkuttelupäivä viikossa(nyt ollut joka päivä)
*lisään liikuntaa 3x45min/vko(nyt ollut vain 1krt)
*lisätä ruuassa kasvisten ja hedelmien määrää(kasviksia olen syönyt tosi harvoin)
*kiinnittää huomiota ruuan energiamääriin(rasva&sokeri)

Miltä kuullostaa,pääsenkö tavoitepainooni kolmessa kuukaudessa?Toki koitan sen pitää sen myös pysyvänä muutoksena.

 

["ikiliikkuja"]

kai täällä on muutama painonpudotuksessaan onnistunut??

 

[Hupi]

Väkisinkin paino tippuu,jos pystyt noi pitämään. Tsemppiä!

 

["vieras"]

Hyvä ohjelma eikä tuon enempää kannata tavoitellakaan. Anna viidelle kilolle kuitenkin aikaa ensi kesään asti.