Mitä laihduttajan PITÄISI syödä?

[Vieras jonka pitäis pudottaa 5 kiloa]

Pitäisi kuluttaa enemmän kuin syö.
Syödä perusterveellisesti, paljon vihanneksia ja hedelmiä.
Mutta mitä käytännössä tämä terveellinen ruoka on?
Mitä PITÄISI ja KANNATTAISI syödä?

Grilliruuat jätetty pois, karkinsyönnin olen vähentänyt minimiin (lauantai on mun karkkipäivä ), muutoinkin pullat yms. ovat "kiellettyjen listalla", toki niitäkin nautin KOHTUULLISESTI.

Lenkkeilen pari kertaa viikossa, kunhan kunto kasvaa, niin lisään liikunnan määrää.

 

[muneväät]

mulla sama juttu. syön kuituja paljon, puuroo, ruisleipää, salaatteja, kirkkaita keittoja, raejuustoa, ananasta, melonia herkutteluun....vettä vihreää teetä.. leseitä,alkioita, siemeniä