M
"mistä"
Vieras
Laihdutin Superdieetillä 7,5kg pois. Nyt pitäisi jatkaa urakkaa, mutta olen aivan hukassa miten tästä nyt jatkan. Superdieetti toimi, mutta oli aivan liian tiukka ruokavalio. En jaksanut liikkua yhtään sillä ruokamäärällä ja haluaisin kuitenki jaksaa tehdä parin tunnin kävelylenkkejä, sekä raskasta salitreeniä, ilman että vintti pimenee ja tärisen heikotuksesta. Niin ja tarkoitus vielä tiputtaa 10kg pois, silloinkin olen normaalipainon ylärajoilla vielä.
Eli mistä löytäisin esim. hyvän kirjan minkä mukaan jatkaa urakkaa? Tai löytyykö netistä jotain mitä suosittelette? Kiloklubi on tuttu, mutta siinä syödään hiilareita liikaa (en laihdu) ja karppaamalla taas liian vähän (en jaksa liikkua).
Jostain pitäisi löytää se kultainen keskitie, mutta mistä..? Tuntuu, että tein miten vain, niin syön kuitenkin väärin ja homma kusee siihen, eikä paino lähde tippumaan.
Sitä kyllä mietin, että jos söihin superdieetin rungolla, mutta lisään siihen esim. täysjyväruisleipää aamulle ja syön rahkat/raejuustot rasvallisina. Onnistuiskohan tuo? Niin ja hedelmät lisäisin tuohon runkoon esim. aamupalalle ja treenin jälkeen banaani jne.
Eli mistä löytäisin esim. hyvän kirjan minkä mukaan jatkaa urakkaa? Tai löytyykö netistä jotain mitä suosittelette? Kiloklubi on tuttu, mutta siinä syödään hiilareita liikaa (en laihdu) ja karppaamalla taas liian vähän (en jaksa liikkua).
Jostain pitäisi löytää se kultainen keskitie, mutta mistä..? Tuntuu, että tein miten vain, niin syön kuitenkin väärin ja homma kusee siihen, eikä paino lähde tippumaan.
Sitä kyllä mietin, että jos söihin superdieetin rungolla, mutta lisään siihen esim. täysjyväruisleipää aamulle ja syön rahkat/raejuustot rasvallisina. Onnistuiskohan tuo? Niin ja hedelmät lisäisin tuohon runkoon esim. aamupalalle ja treenin jälkeen banaani jne.
