Minkälaista jumppaa jumppapallolla?

varsinkin näin muutama kk sitten synnyttäneenä kantsis tehdä?

 

http://www.iform.se/polopoly.jsp?d=1789&a=11607
kurkippa tuolta...

 

sen pallon mukana pitäs tulla ohjeet. eka tietty lantionpohjan lihakset kuntoon.

 

http://www.tuuli.net/kunto-ohjelmat/peruskuntoharjoitukset4.htm

 

http://www.golfpiste.com/fitness_fysio/pallojumppa.asp

 

http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?a=10091&d=1360