Milloin urheilemaan synnytyksen jälkeen?

Juoksemaan tai harrastamaan muuta likkuntaa?

 

Kannattaa odottaa jälkitarkastukseen saakka. Kävelylenkkejä tein kyllä aika pian synnytyksen jälkeen. Mutta olin tyhmä ja koin olon niin hyväksi heti ja aloin tehdä vatsalihasliikkeitä ja ihmettelin kun jälkivuoto tuli vaan runsaammaks ja runsaammaks. Sit lopetin ne ja loppu vuodotki. Eli ei ihan heti rehkimään, on minun neuvo

 

Mä odotan kans jälkitarkastukseen asti. Tai, reippailla vaunulenkeillä oon kyllä käyny siitä asti, ku vauva alko ulkoileen.

 

Jos haluat olla viisas, toipua oikeallalailla ja pitää ittestäs hyvä huoli, niiin oota kaks kuukautta. Ihan oikeesti. Kävely, sauvakävely on OK. Ei muuta. Pyöräily tietty ihan hyvä.
Esim. lantionpohjanlihakset kun on vielä venyny ni saattaa tulla kohdunlaskeumaa.
Vatsalihaksia ei missään nimessä saa alkaa tekee heti synnytyksen jälkeen. Yks fysioterapeutti sano mulle, että vatsalihakset on vielä kuukaudenki päästä synnytyksestä vähän sivulla ja jos alat niitä heti treenaan, ni siitä vatsasta saattaa tulla aika karseen näkönen ku ne lihakset sitte alkaa kiinteytyy ns. väärälle kohalle
Mustaki tuntu kahenviikon päästä synnytyksestä, että mälähen rullislenkille justiisa, mutta sitte soitin synnärille ku mulla on kohtu tosi alhaalla, ni kätilö sano, että et saa nostella yhtään mitään ja liikunnasta ainoastaan kävely on sallittua moneen viikkoon :|