Milloin juoksemaan syn. jälkeen?

Heipparallaa, aurinkoista kevätpäivää kaikille

Eli milloin olette uskaltaneet aloittaa hölkkäilyn/juoksemisen synnytyksen jälkeen? ...itellä tekis kauheesti jo mieli alottaa, mut vasta niin vähän synnytyksestä et en tiiä uskaltaako vielä (et ei kohdunlaskeumaa ym. saa!)

Kaikki meni niin hienosti itellä synnytyksessä et tuntuu niinku ei ois suunnilleen ees synnyttäny...ihana juttu!!

Kiitti kaikille vastanneille jo etukäteen :flower:

 

no sillai pikku hiljaa alottelet.

 

Mä luulen että sitten voi pikkuhiljaa aloitella kun hyvälle tuntuu. Kyllä se keho viestii jos ei vielä passaa kovin revitellä =)

Itsekkin innolla odottelen, että pääsis jo juoksemaan

Tiitteräinen 39+4

 

Ekana on hyvä odottaa ainakin 6 viikkoa synnytyksestä, että kohdunpohjanlihakset ja vatsalihakset alkavat löytää taas omat paikkansa. Kohdunpohjanlihaksia on hyvä treenata koko ajan ennen kuin alat juoksemaan ja tietty myöhemminkin. Itse aion ainakin odotella n 8vkoa ennen juoiksemisen aloittamista...ensin reipasta kävelyä ja lihasten vahvistamista Mukavaa kevättä!

 

Kaverillani oli kulunut synnytyksestä n. 10 viikkoa, kun lääkäri antoi luvan rauhallisesti aloitella juoksemista. Olis kyllä upeat juoksukelit ulkona, mutta mulla menee syksyyn ennen kuin pääsen ravaamaan.