Millainen teidän viikon ruokalista nyt?

[täh?]

jaah, no tälle viikolle olis tiedossa:
ke: lounaaksi kanakastike, iltaruuaksi makkarakastike
to. lounaaksi makkarakastike, iltaruuaksi kanaa ja riisiä
pe: lounaaksi kanaa ja riisiä, iltaruuaksi uunimakkaraa
la:lounaaksi jämäruokia, iltaruuaksi kalapuikkoja ja perunamuusia
su: lounaaksi makaroonilaatikkoa, iltaruuaksi jotain en tiedä viel mitä

aamiaisella/välipalalla/iltapalalla vanukasta,leipää,puuroa,jugurttia tai banaania

aika paljon makkaraa....

 

[kotiäiti]

nyt tälleesti
su broilerinfileitä riisipedillä
ma pinaattikeittoa
ti ranskalaiset ja nakit
ke silakkalaatikkoa
to possunpihviä + perunamuusi
pe kylmäsavulohikastike ja pasta

Ja salaatit ym. joka aterialla.

 

[Neith]

jaah, no tälle viikolle olis tiedossa:
ke: lounaaksi kanakastike, iltaruuaksi makkarakastike
to. lounaaksi makkarakastike, iltaruuaksi kanaa ja riisiä
pe: lounaaksi kanaa ja riisiä, iltaruuaksi uunimakkaraa
la:lounaaksi jämäruokia, iltaruuaksi kalapuikkoja ja perunamuusia
su: lounaaksi makaroonilaatikkoa, iltaruuaksi jotain en tiedä viel mitä

aamiaisella/välipalalla/iltapalalla vanukasta,leipää,puuroa,jugurttia tai banaania

aika paljon makkaraa....

jaah, kaks ruokaa siin vaan oli... mutta kun teen isomman satsin niin syödään lapsen kanssa lounaaksi sitä sitten seuraavana päivänä.. koskee muitakin ruokia...

 

[toinen näkökulma]

siis huvikseen kyselin et mitä muut syö et sais itselle vinkkejä ja mulla ei oo varaa raflas syödä ku kerran kymmenes vuodes ja kauppalistat on pakko suunnitella

No tänään meillä on stroganoffia ja muussia + salaattia. Huomenna ehkä lehtipihvejä & metsäsienikastiketta, lisukkeeksi perunaa ja salaattia. Meidän ei tarvii kauppalistojakaan suunnitella, kun huolehditaan vaan siitä, että kasviksia, kermaa, juustoa, maitoa, kananmunia, säilykkeitä (esim herkkusieniä, tomaattipyreettä ja -murskaa jne) ja kuiva-aineita on aina kaapissa. Lisäksi lihoja ostetaan kerralla isompi määrä (broileria, possua, nautaa jne) isoina paloina kauppatorilta, joita leikataan mieluisiksi kotona (osa suikaleiksi, osa pihveiksi + nuijitaan heti, osa isompina paloina keittoa varten jne) ja laitetaan niitä pakkaseen, mistä sitten otetaan aina tarpeen mukaan. Samoin kalaa on pakkasessa (mm haukea, mitä ollaan syksyllä itse kalastaneet) ja kesän aikana kerättyjä metsäsieniä, joita käytetään sitten pitkin talvea. Lisäksi pakkasessa on aina ranskalaisia, lohkoperunoita, kalapuikkoja, nakkeja ja kananugetteja sellaisia päiviä varten, jolloin ei tee mieli lainkaan laittaa ruokaa (ne on helppo ja nopea vaikka rasvakeittimessä paistaa). Kun on mistä tehdä ruokaa, ei tarvii ottaa paineita siitä, että mitä milloinkin syö. Ja jos jotain erikoista tekee mieli kokeilla, niin ainakin lihat ja kasvikset on yleensä jo valmiina jääkaapissa, kaupasta ei tarvii hakea kuin ehkä pari ainesta lisää ja se on siinä. Ja välillä käydään ulkonakin syömässä: ei nyt 1-2 kertaa viikkoon, niin kuin joku täällä sanoi, vaan sitä mukaa, miltä milloinkin tuntuu. Saattaa olla että käydään pari kertaa viikossa tai sitten kerran parissa kuukaudessa, ihan oman fiiliksen mukaan. Tosin emme mekään mitään hirveän isoja rahasummia ravintoloihin jätetä, kun ei lapsia yleensä mukaan oteta kuin korkeintaan heselle tai pizzalle. Ne muut ravintolaruokailut on meidän kahdenkeskistä laatuaikaa

 

[vieras]

Voi luoja, hommatkaa elämä! Miten jonkun ruokalistan suunnittelu voi olla noin tärkeää. Meillä laitetaan mitä tekee mieli / mitä kaapissa on / mikä kaupassa sattuu houkuttelemaan eniten / tai mennään ravintolaan syömään (1-2 kertaa viikossa).

Sitten kun tulet isoksi ja saat oman perheen, ruuat joutuu maksamaan omista rahoistaan. Silloin ruokalistan suunnittelu voi olla tärkeää, muuten ei rahat riitä siihen elämään. Nautihan huolettomasta nuoruudestasi vielä ennen sitä!

 

[v]

ma - perunamuusi+uunimakkara
ti - broilerikiusaus
ke - spaghetti+jauhelihakastike
to - pinaattilätyt, perunat, kananmunakastike
pe - lihakeitto
la - pitsa
su - hirvikäristys+perunamuusi

ja kalaa ei siksi ole kun ollaan allergisia. Lisukkeena salaattia/raastetta tms päivittäin, sunnuntaina jälkiruokaakin.

 

[u,j mjy]

ma: Muussi ja lihakastike (nautaa)
ti: nuudelit ja kana
ke: lohikastike ja perunat
to: perunat ja lihakastike (possu)
pe: pyttipannu
la: riisi ja kana
su: uunikala ja salaatti

Edelllisen päivän ruokaa lounaana tai sitten keittoa/puuroa tai täytettyjä sämpylöitä.

 

[Tiinuliini]

Ma: lounas, fetasalaattia ja loimulohta. Päivällinen, kanatortilloja (lapselle perunat ja kanakastike)

Ti: kasvissosekeitto ja päivälliseksi tofu-kasvis-wokki

Ke: kasvissosekeiton jämät ja katkarapulasagne

To: lohikeitto ja linssikastike+riisi päivälliseksi

Tähän asti mietitty, loput mietitään huomenna

 

[sama]

Voi luoja, hommatkaa elämä! Miten jonkun ruokalistan suunnittelu voi olla noin tärkeää. Meillä laitetaan mitä tekee mieli / mitä kaapissa on / mikä kaupassa sattuu houkuttelemaan eniten / tai mennään ravintolaan syömään (1-2 kertaa viikossa).

Sitten kun tulet isoksi ja saat oman perheen, ruuat joutuu maksamaan omista rahoistaan. Silloin ruokalistan suunnittelu voi olla tärkeää, muuten ei rahat riitä siihen elämään. Nautihan huolettomasta nuoruudestasi vielä ennen sitä!

Mulla on jo ihan oma perhe, kaksi lastakin. Mutta käyn myös töissä, joista saa palkkaa. Ja jopa niin hyvin, ettei todellakaan ruokalistan tekeminen tai tekemättä jättäminen vaikuta meidän elämään mitenkään!

 

[Madeia]

MA Kotitekoista pizzaa
TI-KE Aasialainen kanakeitto
TO-PE Soijalasagne
LA ?
SU Lohimedaljongit, peruna, tuoresalaatti.

 

[vieras]

Ma makaronilaatikko
ti lapset söi lounaan hoidossa, minä ja mies töissä, illalla lapset söi palapaistia ja puuron iltapalaksi. Omatekoinen pizza.
ke kylmäsavulohilasagne, salaatti
to jauhelihakeittoa
pe lapset syö hoidossa, illalla ehkä tuota eilistä jauhelihakeittoa.

 

[Aurinkokunta]

Maanantai:
aamupala: vehnähiutalepuuro, hedelmä
välipala: vanukas, voileipä
päivällinen: kalapuikot, perunamuussi
iltapala: murot / mysli / weetabix, maito

Tiistai:
aamupala: voileipä, maksamakkara, suolakurkku, kaakao
välipala: hedelmä, voileipä
päivällinen: sianlihakastike + perunat
iltapala: suklaapuuro

Keskiviikko:
aamupala: kaura-mannapuuro, marjoja
välipala: karjalanpiirakka + munavoi
päivällinen: kananuggetit, kermaviilikastike + pasta
iltapala: voileipä, leikkele, salaatti, kurkku, paprika, tee

Torstai:
aamupala: riisihiutalevelli, voileipä, kuivattuja hedelmiä
välipala: liha-riisipasteija
päivällinen: chili sin carne
iltapala: pannukakku + hillo

Perjantai:
aamupala: voileipä, leikkele, kurkku, paprika, tee
välipala: viili, voileipä
päivällinen: hedelmäinen kanakastike pastalle
iltapala: tonnikalasalaatti, voileipää

Lauantai:
aamupala: tuorepuuro, jogurtti, hedelmää
lounas: tiistaikeitto
välipala: pulla
iltapala: omatekoiset pizzat

Sunnuntai:
aamupala: voileipä, keitetty kananmuna, salaatti, kurkku, tomaatti, tuoremehu
lounas: kalaa itämaiseen tapaan
välipala: hedelmärahka
iltapala: hot dogs

Viikolla lounastetaan edellisen päivän päivällis-jämiä. Lounaalla ja päivällisellä on myös aina tarjolla salaatti, raate ja / tai kasvislisuke.
Leipää saa myös halutessaan joka aterialla lisäksi.

Viikonloppuisin meillä syödään normaalisti vaan 1 varsinainen lämmin ruoka / päivä.

Tuo lista on suunniteltu ensiviikoksi. Minusta ruokalistat helpottaa huomattavasti arkea ja säästää kauppakuluissa.
Ja sen lisäksi varsinkin isossa perheessä listaus myös välipaloista jne vähän varmistaa sitä, että nälkäinen teini ei syö kaikkia jogurtteja pikkunälkäänsä, eikä myöskään popsi välipalaksi HK:n Sinistä, joka ois tarkoitettu seuraavan päivän ruokaan.

 

[vieras]

Voi luoja, hommatkaa elämä! Miten jonkun ruokalistan suunnittelu voi olla noin tärkeää. Meillä laitetaan mitä tekee mieli / mitä kaapissa on / mikä kaupassa sattuu houkuttelemaan eniten / tai mennään ravintolaan syömään (1-2 kertaa viikossa).

Sitten kun tulet isoksi ja saat oman perheen, ruuat joutuu maksamaan omista rahoistaan. Silloin ruokalistan suunnittelu voi olla tärkeää, muuten ei rahat riitä siihen elämään. Nautihan huolettomasta nuoruudestasi vielä ennen sitä!

Mulla on jo ihan oma perhe, kaksi lastakin. Mutta käyn myös töissä, joista saa palkkaa. Ja jopa niin hyvin, ettei todellakaan ruokalistan tekeminen tai tekemättä jättäminen vaikuta meidän elämään mitenkään!

Nyt sinulle on ehkä jo selvinnyt, etteivät kaikki ole sinun osassasi ja miksi monille ruokalistan teko on tärkeää ja jopa välttämättömyys. Nyt varmasti myös tajuat, kuinka tietämättömän, ylimielisen ja pullossa kasvaneen ihmisen puheenvuorolta tuo aiempi "tylsää, hankkikaa elämä" kuulostaa.

Ja se, ettei ruokalistan tekeminen tai tekemättä jättäminen vaikuta elämääsi mitenkään, on tietysti sula mahdottomuus. Jos et tiedä mitä syöt ensi viikon torstaina, sinulla ei ole olemassa ruokalistaa. Jos sinulla olisi ruokalista, tietäisit mitä syöt ensi viikon torstaina. Ruokalistan kanssa ajankäyttö kauppareissuineen tekee ajankäytöstä tehokasta ja mahdollistaa monipuolisimman ruokavalion, ruokalistattomuus taas lisää kodinhoitoon ja ruokaostoksiin käytettävää (ja tavallaan lapsilta pois olevaa) aikaa. Joten totta kai ruokalista tai sen puute vaikuttaa jokaiseen ruokatalouteen.

Hupsuja saa jutella, mutta kauhean isot ihmiset eivät enää höpötä totuuksina noin lapsellisia juttuja. Vanhempien mielihalujen pohjalle perustuva perheen ravitsemus tai muukaan elämä ei ole lapsille paras mahdollinen kasvualusta. Jotkut haluavat tarjota lapsilleen parasta, vaikka se voikin olla tylsää. Minä kutsun sitä aikuisuudeksi.

 

[samaa usein pari päivää]

ma: hernaria
ti: jauhelikastike+peruna+raaste
keizzapäivä
to:karjalanpaisti+perunat+vihreäsalaatti
pe: sama kuin torstaina

ja meillä syödään 1-2 lämmintä ateriaa päivässä, yleensä lapsille laitan munakasta,paistettuja pottuja,nuudeleita ym, pikasta toisena ruokana, jos syövät, itse syön yhden lämpimän aterian päivässä

 

[Irina]

Perheeseen kuuluu itseni lisäksi kaksi tyttöä (14v ja 7v)

Maanantai: (kuopuksen syntymäpäivät - sai toivoa ruoan) jauhelihakastiketta ja pennepastaa, jälkiruoaksi Daimkakku
Tiistai: tähteiksi jäänyttä jauhelihakastiketta tortillan väliin, salaatin yms. lisäksi
Keskiviikko: fetasalaattia
Torstai: kasvissosekeittoa
Perjantai: kasvissosekeittoa ja itse tehtyjä sämpylöitä, illalla myös vähän irtokarkkeja hyvän leffan kanssa
Lauantai: kuopuksen synttärikahvit, tarjolla itse tehtyjä suklaamurukekseja, pikkupizzoja, sekä laskiaispullia. Lounaaksi torstaista kasvissosekeittoa
Sunnuntai: ystäväperheen luokse syömään

 

[Unna]

Meillä 4 lasta (15, 11, 9, 6) ja kaksi aikuista. Ruokalistasuunnittelu helpottaa huomattavasti elämää. Tässä ensiviikon ruokalista. Lista on siis jääkaapin ovessa ja lapset tsekkaavat aina siitä mitä voivat syödä. Pyrimme ruoan terveellisyyteen ja monipuolisuuteen, välillä saa toki herkutella.

Maanantai:
aamupala: karjalanpiirakka, juusto/leikkele/tomaatti/kurkku, kaakao
välipala: vaniljajogurtti, mysli
illallinen: sitruunabroileri ja uuniperuna, fetasalaatti

Tiistai:
aamupala: vaniljajogurtti, mysli, täysjyväpaahtoleipä
välipala: vaniljavanukas, marjoja
illallinen: wienerleike ja lohkoperunat, fetasalaatti

Keskiviikko:
aamupala: kaurapuuro, marjoja
välipala: täysjyväpaahtoleipä, juusto/meetvursti/tomaatti/kurkku/suolakurkku, mustikkajogurtti
illallinen: perunapurjososekeitto

Torstai:
aamupala: ruisleipä, juusto/meetvursti/suolakurkku, tee
välipala: täytetty patonki
illallinen: kanasalaatti

Perjantai:
aamupala: ruisleipä, juusto/tomaatti/kurkku, banaanijogurtti
välipala: vaniljajogurtti, marjoja
illallinen: itsetehty pizza

Lauantai:
aamupala: munakas, kokojyväpaahtoleipä, juusto/leikkele/tomaatti/kurkku
lounas: lihapata ja peruna
illalla: jauheliha-salaattitäytteinen tortilla

Sunnuntai:
aamupala: muroja, maitoa, marjoja
lounas: spagetti ja jauhelihakastike, porkkanaraaste
illalla: pannukakku ja mansikkahillo

 

[Siiri]

Meidän perheen ruokalista viime viikolta. Lapset (Aino 18v, Lotta 15v, Julius 11v, Onni 8v ja Eliel, 5v) ovat aika kaikkiruokaisia - luojan kiitos. Viikolla minä hoidan murkinat ja viikonloppusin, arkisin kiireinen, isä panostaa ruoan laittoon.

Maanantai
päivällinen: broilerimakaroonilaatikko, tomaatti-sipulipaistos
iltapala: kolmioleipiä

Tiistai
päivällinen: siskonmakkarakeitto
iltapala: munakasrulla

Keskiviikko
päivällinen: pienet lihapullat ja perunat, herne-maissi-paprika-salaatti
iltapala: porkkanasämpylöitä

Torstai:
päivällinen: kalakeitto, porkkanasämpylöitä
iltapala: tattaripuuro, hedelmä

Perjantai:
päivällinen: kevyet porkkanapihvit uunissa ja potut, tomaatti-mozarellasalaatti
iltapala: mustikkapiirakka

Lauantai:
päivällinen: mozzarellakuorrutetut lehtipihvit ja veneperunat, perussalaatti
iltapala: pannukakku ja mansikkahillo

Sunnuntai:
päivällinen: tonnikalalasagne
iltapala: caesar-salaatti

 

[Kati]

Mulla 4v:t poitsut Aapo ja Aati, tykkäävät jo pastoista, jauhelihasta, broilerista, kasvissosekeitoista ja sen sellasista. Salaatti ei oikein maistu, mutta syödään porkkanaraastetta ja dipataan vihanneksia. Tässä meidän viime viikon ruokalista.

Ma: kalapuikot ja perunamuussi, kermaviilikastike, porkkanaraaste.
Ti: jauhelihakastike ja sydänmakarooni, perussalaatti, sämpylä.
Ke: chili con carne, perussalaatti.
To: perunapurjososekeitto, karjalanpiirakka, munavoi.
Pe: perunapurjososekeitto, karjalanpiirakka, munavoi.
La: lohta ja perunamuussia, hernemaissipaprikaa.
Su: lihapullia ja perunamuussia, lanttu-porkkanaraastetta.

 

[km]

en mä suunnittele mitään ruokalistaa koko viikoksi. Teen päivittäin sitä ruokaa mitä milloinki sattuu tekemään mieli. Tänään syötiin kasvissosekeittoa ja huomenna jotain muuta- en tiedä vielä mitä.

 

[Anne]

Laitanpa tähän nyt meidän parin viikon ruokalistat. Ite oon kotiäiti ja ruoanlaitto on rakas harrastus ja tykkään häärätä keittiössä. Lapsia on kolme kipaletta (13, 10 ja 7), liikunnallisia, joten ruoan pitää olla terveellistä ja monipuolista. Aamu- ja iltapalaksi tarjolla on leipää, jogurttia+mysliä tai hedelmiä.

Maanantai
päivällä: täytetty patonki, appelssiinimehu/maito
illallinen: tonnikalapasta, perussalaatti
Tiistai
päivällä: laskiaispullia, kaakao
illallinen: kalapuikot ja perunamuussi, porkkanaraaste
Keskiviikko
päivällä: lämpimiä ruisleipiä (päällä tonnikalaa, tomaattia ja juustoraastetta), maito
illallinen: pinaattilasagne, parsa- ja kukkakaalia
Torstai
päivällä: marjapiimä, ruisleipää juuston/kinkun/kurkun/tomaatin kera
illallinen: broileria riisipedillä, perussalaatti
Perjantai
päivällä: porkkanasämpylöitä juuston/meetvurstin/salaatin/kurkun kera, kaakao
illallinen: kananuudeliwokki
Lauantai
aamiainen: munakasta, pekonia, papuja, paahtoleipää, tee/kaakao/appelssiinimehu
päivällinen: ikeassa lihapullat ja perunat/ranskalaiset
iltapala: pannukakku ja mansikkahillo
Sunnuntai
lounas: kasvissosekeitto, ruisleipää
illallinen: kanasalaatti
Maanantai
päivällä: karjalanpiirakoita, munavoi, kaako
illallinen: porsaansuikalepata kiinalaisittain
iltapala: kurkkuja, porkkanoita, kukkakaalia, parsakaalia ja dippi
Tiistai
päivällä: mustikka/mansikkapirtelö
illallinen: lohikeitto, karjalanpiirakat, munavoi
Keskiviikko
päivällä: pitaleipiä (välissä jauhelihaa ja perussalaattia)
illallinen: kanasalaatti
Torstai
päivällä: ruisleipiä (päällä lohta ja raejuustoa)
illallinen: jauhelihamakaronilaatikko, perussalaatti
Perjantai
päivällä: pinaattiletut ja puolukkahillo
illallinen: nakkikastike ja perunat
Lauantai
aamiainen: ohukaiset ja mansikkahillo
luonas: valmispizzat
illallinen: jauheliharisotto, perussalaatti
Sunnuntai:
lounas: pienet lihapullat ja perunat, porkkanaraaste
illallinen: tortillat (välissä kanaa, paprikasuikaleita, salaattia, juustoraastetta)

 

[vieras]

Kivat listat, vois varmaan itekki ruveta vääntämään sellaisia.