Miksi tuntuu, että olen aina väsynyt, vaikka olen nyt unirytminkin rukannut

[väsyneitä molemmat]

kuntoon eli yhdessä vauvan kanssa unille 21:00 maissa + aamulla vauva herää noin 7:30 -8:00 aikaan?

Silti koen olevani koko päivän ihan nukuksissa ja väsynyt. Silloin on pirteämpi olotila hetken aikaa, kun teen jotain kotihommia.

Tosin koen, että "kärsiiköhän" vauvakin jotenkin väsymyksestä, että vaikka hän tuolloin herääkin pirteänä ja nousemme ylös. Niin jo noin puolen tunnin - tunnin välillä alkaa kamala kitinä ja vikinä. Mikään ei ole hyvin, ei mikään. Ei huvita "leikkiminen". Sylissä pitäisi olla. Mutta itsellä on taas erinäisiä kotihommia aamupäivästä, enkä koe pystyväni häävisti niitä tekemään muksun ollessa sylissä.

Kuitenkin koen, että jos pienen jo yhdeksältä kippaisin ekoille päikkäreille, niin taatusti hän haluaisi niitä sitten kaiken kaikkiaan ( ehkä ) nukkua kolmet per päivä. Ja tuosta taas luulen seuraavan sen, että yöt taatusti nukkuu huonommin.

Koen, että tämä rytmi mikä nyt on eli venytän hänen päikkäreitään noin kymmeneen asti, mistä hän nukkuu noin 12:00-12:30 asti + sitten vielä toiset torkut iltapäivästä, niin yötkin hän nukkuu suht' ok. Toki edelleen pitää maitotankkausta ylläpitää muutaman kerran per yö.

Ikää on 9,5kk.

 

["Veera"]

Minua auttaa kun on selkeä rutiini päivässä ja kun näkee muita ihmisiä. Jos hiimailee vauvan kanssa kotona kaiket päivät niin nuutuuhan siinä.
Valoisaan aikaan ulkoilua/asioiden hoitamista/lenkkeilyä niin pysyy pirteänä. Sä et tarvi 11 tunnin yöunia, en usko että ne tekee sua yhtäön virkeemmäksi kuin 8-9 tunnin unet.

Myöskin se vauva tarvii virikkeitä jaksaakseen valvoa, ei se pelkkä naama kauaa jaksa naurattaa. ulos konttailemaan heti kun säät sallii. Kannattaa myös treffailla muita lapsiperheitä/käydä perhekahviloissa jne niin on sullekki sitä juttuseuraa.

 

["mmmmm"]

Itse tein aikoinaan sen virheen että kuittasin väsymyksen vain johtuvan vauva-ajasta tai siitä että lasten hoito kuluttaa energiaa. Omalla kohdalla ei ollut ainakaan kyse siitä vaan ihan pikku asioista.
Jatkuva väsymys, sumu, olo ettei mikään uni riitä...kuin ois koko ajan hiukan eksyksissä. Kerran johtui magnesiumin puutteesta ( magnesiumista )
ja korjautui kun aloin iltaisin ottamaan magnesium sitraattia.

 

[Vaimo-Rakas]

Vitamiinit kehiin, terveellinen ruokavalio ja paljon ulkoilua. Jos nukkuisin noin paljon, varmasti olisin väsynyt. Sen huomaa heti, jos joskus nukkuu yli 8 tunnin yöunet niin johan väsyttää. Virkeämpi on lyhyemmillä unilla.

 

["Jaa"]

Eli sä nukut 10,5-11 tunnin yöunet? Eikö se ole jo vähän liikaa? Itse ainakin olen ihan tokkurainen ja usvassa jos olen nukkunut liian pitkät unet.

 

[harmaavakkari]

Samaa mieltä kuin muutkin. Sä nukut liikaa. Rajoita edes alle 10 tunnin uniin, useimmille riittää 7-8 tuntia yöunta. Jos tuon jälkeen päivisin olet väsynyt, nuku päikkärit vauvan kanssa.

Jotkut vauvat tarvitsevat kolmetkin unet päivällä, mikset kokeilis väheneekö päiväkitinä ja mitä yöunille tapahtuu, jos nukutat kolmesti.