Miksi paino ei tipu? Mikä painoani vaivaa? Aloitin laihduttamisen 9.5.2020

  • Viestiketjun aloittaja vierailija
  • Ensimmäinen viesti
vierailija
Tässä painoja mitä olen kirjoittanut ylös.

9.5. 65,5 kg.
11.5. 64,5 kg
12.5. 64,4 kg
13.5. 64,6 kg
16.5. 64,2 kg
18.5. 64,2 kg
21.5. 64,1 kg
22.5. 64,0 kg
26.5. 63,9 kg
28.5. 64,4 kg
30.5. 63,7 kg
1.6. 63,5 kg
2.6. 64,0 kg
3.6. 63,9 kg
6.6. 63,6 kg

Syön terveellisesti aikavälillä kello 11-19, teen pätkäpaastoa 16:8.

Jos otan jotain makeaa niin en enää koko suklaalevyä vaan pari palaa ja herkkuja syön vain kerran viikossa (ja silloinkin siis ihan vähän). En juo sokerijuomia.

Syön paljon kasviksia, vähän kanaa ja kalaa, jos on makaronia niin vain kauhallisen ja enemmän sitten kasviksia. Syön myös hedelmiä, kikherneitä, luonnonjugurttia. Juon paljon vettä.

Olen iloinen että paino ei ole enää 65 kg mutta miksi paino hyppelee noin eikä mene roimasti alaspäin?

Harrastan kävelyä ja kotijumppaa joka päivä. Peilistä näen kyllä että maha on pienentynyt paljon, mahaturvotus on pois. Se on iso plussa ja siksi jatkankin.

Mutta miksi en saa painoa alemmas? Haluaisin päästä alle 60 kg. Esim. 56-58 kg olisi ihannepaino.

Vinkkejä pliis?
 
Tässä painoja mitä olen kirjoittanut ylös.

9.5. 65,5 kg.
11.5. 64,5 kg
12.5. 64,4 kg
13.5. 64,6 kg
16.5. 64,2 kg
18.5. 64,2 kg
21.5. 64,1 kg
22.5. 64,0 kg
26.5. 63,9 kg
28.5. 64,4 kg
30.5. 63,7 kg
1.6. 63,5 kg
2.6. 64,0 kg
3.6. 63,9 kg
6.6. 63,6 kg

Syön terveellisesti aikavälillä kello 11-19, teen pätkäpaastoa 16:8.

Jos otan jotain makeaa niin en enää koko suklaalevyä vaan pari palaa ja herkkuja syön vain kerran viikossa (ja silloinkin siis ihan vähän). En juo sokerijuomia.

Syön paljon kasviksia, vähän kanaa ja kalaa, jos on makaronia niin vain kauhallisen ja enemmän sitten kasviksia. Syön myös hedelmiä, kikherneitä, luonnonjugurttia. Juon paljon vettä.

Olen iloinen että paino ei ole enää 65 kg mutta miksi paino hyppelee noin eikä mene roimasti alaspäin?

Harrastan kävelyä ja kotijumppaa joka päivä. Peilistä näen kyllä että maha on pienentynyt paljon, mahaturvotus on pois. Se on iso plussa ja siksi jatkankin.

Mutta miksi en saa painoa alemmas? Haluaisin päästä alle 60 kg. Esim. 56-58 kg olisi ihannepaino.

Vinkkejä pliis?
Ootko ottanut huomioon että jos olet aloittanut jumpan hiljattain niin lihasmassahan painaa paljon, joten jos lihakset kasvaa ja kiinteytyy ei paino välttämättä putoa niin nopeasti jolloin luottaisin enemmän peilikuvaan. Jos haluat painon tippuvan vielä nopeammin niin ehkä lisäisin enemmän oikein aerobista liikuntaa niin että energian kulutus on selkeästi suurempaa kuin saanti.
Mä en kyllä ole mikään expertti mutta omilla kokemuksilla paino tippuu kun lehmän häntä kun kuluttaa paljon enemmän kuin syö.
 
vierailija
Trendihän on alaspäin eli laihdutus toimii. Lihasmassan mahdollinen kasvu selittää miksi lukemat eivät laske niin paljon. Nousut ylöspäin ovat nesteen kertymisestä johtuvia. Olet syönyt tavallista suolaisempaa tai juonut alkoholia tai nauttinut jotain makeaa. Jos haluat nopeampaa laihtumista, vähennä vähän syömistä.
 
  • Tykkää
Reactions: Elena777