Miksi hitossa en laihdu !!

["ruu"]

menee kohta hermot...
aamuisin syön jugurtti, hedelmä smootien
lounaaksi töissä joko salaatti ( mukana aina kinkkua/tonnikalaa/katkiksia ja munaa tai raejuustoa) tai kanaa/lihaa kasvisten kanssa

kotona en syö ruokaa vaan pähkinöitä ja muuta pientä naposteltavaa

mutta en laihdu.. kaljaa en suo, mutta punaviiniä naukkailen lasin päivässä ja vkonloppuna enemmän

viikonloppuna syön samaa kuin perhe

 

[Bonaire]

vaihdapa pähkinät ja naposteltavat ensin ihan oikeaksi ruuaksi..ja jätä viinit juomatta..

 

[muuuuuuuuuuuuuu]

ei se punaviini lihota ... eikä pähkinät.

leipä, riisi, peruna ja pasta lihottavat

 

["vieras"]

Jos vedät pussilisen suolapähkinöitä, niin se on sellaset reilut 1000 kaloria. Pähkinöissä on ihan älyttömästi rasvaa, vaikka osa onkin ihan terveellisiä, mut ei niitä laihduttaessa kannata syödä.

Syö kotonakin ruokaa. Se pieni naposteltava (eli pähkinät ja ne muut) eivät auta sua laihtumaan yhtään.

 

[Syö lisää.]

Syöt liian vähän, kroppa käy säästöliekillä. Syö kunnon ruokaa ja muista laihdutuksesta huolimatta hyvät rasvat.

 

[..]

Kannattais varmaan syödä illallakin joku ruoka, pähkinöistäkin kertyy aika nopsaa kaloreita. Ja kannattaa tarkistaa ton aamun smoothien sokeripitoisuus. Yks punaviinilasi päivässä ei kaada mitään mut jos niitä menee useampi niin sitten voi olla vaikutusta. Nää tuli mieleen.

 

["vieras"]

[QUOTE="ruu";23701739]kotona en syö ruokaa vaan pähkinöitä ja muuta pientä naposteltavaa
[/QUOTE]

Eikö joka ainoassa dieetissä nimen omaan kielletä napostelut ja käsketään sen sijaan syödä kunnon ruoka, ettei niistä "pikkunaposteluista" kerry ihan hirveitä määriä kaloreita/rasvaa???

 

["mammu"]

[QUOTE="ruu";23701739]menee kohta hermot...
aamuisin syön jugurtti, hedelmä smootien
lounaaksi töissä joko salaatti ( mukana aina kinkkua/tonnikalaa/katkiksia ja munaa tai raejuustoa) tai kanaa/lihaa kasvisten kanssa

kotona en syö ruokaa vaan pähkinöitä ja muuta pientä naposteltavaa

mutta en laihdu.. kaljaa en suo, mutta punaviiniä naukkailen lasin päivässä ja vkonloppuna enemmän

viikonloppuna syön samaa kuin perhe[/QUOTE]

vaihda jogurtti mautamattomaan jogurttiin/rahkaan,lisää siihen vaikka ananasta (tuoretta,ei säilykettä).jätä pähkinät ja naposteltavat syömättä,vaihda ne papuihin.jätä punaviini juomatta,vaihda se veteen.ja liiku vähintään tunti päivässä.

 

["vieras"]

Meinaaks joku laihtua tollasella ruokavaliolla
Mulla on tippunut painoa 10kg maaliskuun alusta lähtien. Tässä esimerkki eilisen päivän syömisistä:
Aamu:
Kahvia, 2 ruisleipää (kevytlevite, vähärasv kinkku/juusto, kurkkua/tomaattia/paprikaa), 2dl jugurttia.
Lounas: Kanasalaatti
Välipaloja päivän mittaan: 2 kpl omenia, loput kanasalaatista, kahvia
Iltaruoka: Jauhelihakastiketta (ei saostettu rasvasaostuksella), tumma makaroni, rehuja
Iltapala: Ruisleipä, puuroa kiisselillä
Kahvien lisäksi join 1,5l vettä. Vitamiineja oon ottanut tarvittaessa purkista, kun esim. en maitoa juo yhtään, mut maitotuotteita kyllä käytän.

 

["vieras"]

Mitähän toi naposteltava on pähkinöiden lisäksi, ja paljonko sitä menee? Niistä voi tulla nopeasti ihan älyttömästi kaloreita. Jos välttämättä haluat pähkinöitä ja muuta pientä syödä, kannattaa punnita joku annos jonka kalorimäärän tiedät, laittaa se erilliseen kuppiin ja syöt vaan siitä illan aikana, ettei huomaamatta mene isompaa määrää ja kauheasti kaloreita. Mutta suosittelisin syömään noiden naposteltavien tilalla jotain kunnollista ruokaa.

Salaattiannoskin saattaa sisältää aika paljon energiaa riippuen raaka-aineista, mikä ei tietenkään haittaa jos sillä on tarkoitus pitää nälkä loitolla, mutta ei kannata illalla vetää niitä pähkinöitä ja muuta pientä kohtuuttomasti sillä verukkeella, että päivällä söit "vain" salaatin.

Oletko laskenut päivän aikana syömääsi kalorimäärää niin että siihen on laskettu ihan kaikki? Harrastatko liikuntaa?

 

["vieras"]

Maustetuissa jugurteissa ja hedelmissä on paljon sokeria, ja jossain suolapähkinöissä on ihan älyttömästi kaloreita!!! Syö aamulla jotain muuta, tai edes luonnonjogurttia, ja kotona illalla kunnon ruoka.

 

["puddighinu"]

[QUOTE="ruu";23701739]menee kohta hermot...
aamuisin syön jugurtti, hedelmä smootien
lounaaksi töissä joko salaatti ( mukana aina kinkkua/tonnikalaa/katkiksia ja munaa tai raejuustoa) tai kanaa/lihaa kasvisten kanssa

kotona en syö ruokaa vaan pähkinöitä ja muuta pientä naposteltavaa

mutta en laihdu.. kaljaa en suo, mutta punaviiniä naukkailen lasin päivässä ja vkonloppuna enemmän

viikonloppuna syön samaa kuin perhe[/QUOTE]

siinähän se.

Syötä liian vähän ja väärää ruokaa, ja et vissiin liiku tarpeeksi myöskään kun et maininnut sitä mitenkään?