Mikä puutos mulla on?

[ihmeissään]

Kynnet katkeilee ja lohkeilee minkä ehtii. Tukkakin on melkoista hamppua. Mut lähinnä noi kynnet. Viilaan ja lakkaan ja yritän hoitaa mutta mikään ei auta.

Karppaan. Kalkkia saan mielestäni tarpeeksi jo ruoasta. Maitoa laitan kahvin sekaan enemmän kuin kahvia (x3/päivä/iso muki) ja d-vitamiinia syön 50 mikrog/päivä. Syön myös jotain multivitan monivitamiinia joka on tarkoitettu raskaana oleville ja imettäville (olen imettänyt vajaa 7v nyt lähes putkeen). Paljon kasviksia ja kalaa/munia/soijaa ja hyviä rasvoja päivittäin.

Mitä mä teen väärin? Osaisko kukaan sanoa mistä tää johtuu?

 

["vieras"]

alkoiko tämä sitten vasta kun aloit karppaamaan?

 

["vieras"]

alkoiko tämä sitten vasta kun aloit karppaamaan?

 

["a p"]

Ei. Karpannut olen jo kauan ja tämä on alkanut noin kuukausi sitten. En keksi mikä olisi muuttunut juuri silloin paitsi se että olen alkanut käydä salilla. Voiko se vaikuttaa?

 

[Naspula]

älä ylihoida kynsiäsi, tai syö LIIKAA vitamiineja. D-vitamiinin yliannostuksella esimerkiksi samanlaiset vaikutukset kuin puutoksella.. Lähinnä tulee mieleen B2 vitamiinin puutos, saattaapi yliannostuksella kai sitten samat vaikutukset, en tiedä.. Karppaamisella tuskin on tähän mitään vaikutusta, "karppaus"han on kuitenkin terveellinen ruokavalio.. Karppaamisesi muuten kuulostaa vähän vajaalta, "hyvistä" rasvoista vain rypsiöljy ok, muutoin voita ja missä kunnon liha??

Puutostiloissa kannattaisi ensin tarkistaa oma ruokavalio, (karppauksesta ei saa puutoksia, jos sen tekee oikein). Kaiken maailman purkkivitamiinit kannattaa jättää suosiolla, jos syö monipuolisesti ja terveellisesti (kuten karppaaja). =)

 

[Sanna80]

D-vitamiinia voi syödä vielä tuplat mitä nyt. Miten kalsium?

 

[jaaah]

mulla on kesäisin kivat joustavat kynnet, kasvavat hyvin eivätkä lohkeile. talvella ne on tuota liuskelaattaa vallan. syytä en tiedä, ruokavalio on kesäisin kasvispainotteisempi ja aurinko paistaa

 

["vieras"]

Ite syön semmosta b-vitamiini valmistetta jossa on samassa biotiinia. Kynnet ja hiukset on mielestäni todella hyvässä kunnossa

 

["a p"]

älä ylihoida kynsiäsi, tai syö LIIKAA vitamiineja. D-vitamiinin yliannostuksella esimerkiksi samanlaiset vaikutukset kuin puutoksella.. Lähinnä tulee mieleen B2 vitamiinin puutos, saattaapi yliannostuksella kai sitten samat vaikutukset, en tiedä.. Karppaamisella tuskin on tähän mitään vaikutusta, "karppaus"han on kuitenkin terveellinen ruokavalio.. Karppaamisesi muuten kuulostaa vähän vajaalta, "hyvistä" rasvoista vain rypsiöljy ok, muutoin voita ja missä kunnon liha??

Puutostiloissa kannattaisi ensin tarkistaa oma ruokavalio, (karppauksesta ei saa puutoksia, jos sen tekee oikein). Kaiken maailman purkkivitamiinit kannattaa jättää suosiolla, jos syö monipuolisesti ja terveellisesti (kuten karppaaja). =)

Kiitos vastauksesta. Tarkennan että syön myös B-vitamiineja purkista koska olen ollut kasvissyöjä reilu kymmenen vuotta. Samasta syystä en siis syö punaista lihaa enka kanaa vaan lähinnä kalaa/kananmunaa/soijaa. Mielestäni en syö liikaa D-vitamiinia ja sen syön hyvässä muodossa (mm. D-pearls). Hyvillä rasvoilla tarkoitin rypsiöljyn ja oliiviöljyn lisäksi myös voita =), sitä menee paljon, anteeksi huono ulosantini. Kiinnitän kyllä kovasti huomiota siihen että ruoka on puhdasta ja mahdollisimman luomua sekä käsittelemätöntä. Ravintoa sanan varsinaisessa merkityksessä =)

 

["vieras"]

"Liuskoittuvat kynnet voivat olla seuraus voimakkaiden liuotinaineiden tai vahvojen siivousaineiden toistuvasta käsittelystä. Ongelma voi johtua myös huonosta yleiskunnosta ja vitamiinien puutteesta."

"Kynsien päistä ohuina kerroksina irtoavat liuskat ovat merkki kynsien kuivuudesta. Kynnet muodostuvat liuskoista, ja kun kynsistä häviää kosteus, liuskat erkanevat toisistaan. Ongelma on yleinen erityisesti talviaikaan, kun huoneistojen sisäilma on kuiva.Liuskoittuvista kynsistä kärsivien kannattaa muistaa juoda riittävästi vettä." -Hyvä olo-

"Hauraat, lohkeilevat tai liuskoittuvat kynnet saavat kädet näyttämään epäsiisteiltä. Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos voi johtaa kynsien kunnon heikkenemiseen.

Positiivisesti kynsien terveyteen vaikuttavia vitamiineja ja kivennäisaineita ovat esimerkiksi C-, E-, A- ja D-vitamiini, foolihappo, biotiini, kalsium, omega-3, rauta ja pii." -Manikyyri-

 

["mies"]

munan puutos.

 

["a p"]

[QUOTE="vieras";25984659]"Liuskoittuvat kynnet voivat olla seuraus voimakkaiden liuotinaineiden tai vahvojen siivousaineiden toistuvasta käsittelystä. Ongelma voi johtua myös huonosta yleiskunnosta ja vitamiinien puutteesta."

"Kynsien päistä ohuina kerroksina irtoavat liuskat ovat merkki kynsien kuivuudesta. Kynnet muodostuvat liuskoista, ja kun kynsistä häviää kosteus, liuskat erkanevat toisistaan. Ongelma on yleinen erityisesti talviaikaan, kun huoneistojen sisäilma on kuiva.Liuskoittuvista kynsistä kärsivien kannattaa muistaa juoda riittävästi vettä." -Hyvä olo-

"Hauraat, lohkeilevat tai liuskoittuvat kynnet saavat kädet näyttämään epäsiisteiltä. Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos voi johtaa kynsien kunnon heikkenemiseen.

Positiivisesti kynsien terveyteen vaikuttavia vitamiineja ja kivennäisaineita ovat esimerkiksi C-, E-, A- ja D-vitamiini, foolihappo, biotiini, kalsium, omega-3, rauta ja pii." -Manikyyri-[/QUOTE]


Pesuaineita ja liuotinaineita en käytä juuri ollenkaan ja vettä juon muutaman litran päivässä jo siksi että maitoa riittää. Kaikki hygieniatuotteetkin on luonnonkosmetiikkaa tai mahdollisimman luonnonmukaisia. Eikä mikään toisaalta siinä suhteessa ole muuttunut vuosiin. Noita puutoksia tosiaan saattaa olla. Tietäis vaan mitä :/

 

["a p"]

[QUOTE="vieras";25984659]"Liuskoittuvat kynnet voivat olla seuraus voimakkaiden liuotinaineiden tai vahvojen siivousaineiden toistuvasta käsittelystä. Ongelma voi johtua myös huonosta yleiskunnosta ja vitamiinien puutteesta."

"Kynsien päistä ohuina kerroksina irtoavat liuskat ovat merkki kynsien kuivuudesta. Kynnet muodostuvat liuskoista, ja kun kynsistä häviää kosteus, liuskat erkanevat toisistaan. Ongelma on yleinen erityisesti talviaikaan, kun huoneistojen sisäilma on kuiva.Liuskoittuvista kynsistä kärsivien kannattaa muistaa juoda riittävästi vettä." -Hyvä olo-

"Hauraat, lohkeilevat tai liuskoittuvat kynnet saavat kädet näyttämään epäsiisteiltä. Tiettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden puutos voi johtaa kynsien kunnon heikkenemiseen.

Positiivisesti kynsien terveyteen vaikuttavia vitamiineja ja kivennäisaineita ovat esimerkiksi C-, E-, A- ja D-vitamiini, foolihappo, biotiini, kalsium, omega-3, rauta ja pii." -Manikyyri-[/QUOTE]


Pesuaineita ja liuotinaineita en käytä juuri ollenkaan ja vettä juon muutaman litran päivässä jo siksi että maitoa riittää. Kaikki hygieniatuotteetkin on luonnonkosmetiikkaa tai mahdollisimman luonnonmukaisia. Eikä mikään toisaalta siinä suhteessa ole muuttunut vuosiin. Noita puutoksia tosiaan saattaa olla. Tietäis vaan mitä :/

 

["vieras"]

Hiuksiin näyttäis vaikuttavan b-vitamiinin, biotiinin, foolihapon, raudan ja sinkin puute.

 

["vieras"]

Joillekin D-vitamiini on myrkkyä jo pienilläkin annoksilla.

 

["a p"]

[QUOTE="vieras";25984748]Hiuksiin näyttäis vaikuttavan b-vitamiinin, biotiinin, foolihapon, raudan ja sinkin puute.[/QUOTE]

Täytyy tutkailla saanko näitä tarpeeksi. Luulisin että ainakin B-ryhmän vitamiineja, biotiinia, ja sinkkiä saisin tarpeeksi.

 

["a p"]

[QUOTE="vieras";25984823]Joillekin D-vitamiini on myrkkyä jo pienilläkin annoksilla.[/QUOTE]

Reilu puoli vuotta sitten otatin d-vitamiiniarvot. Olivat keskitasoa.

 

[marabou]

rauta...