Oletko epäterveessä suhteessa? Tee testi ja ota selvää.
1.Pelkäätkö puhua ajatuksistasi, ilmaista tunteitasi tai pyytää
kumppaniltasi jotain mitä tarvitset?
2.Sanooko kumppanisi sinua tyhmäksi, hulluksi tai puutteelliseksi?
3.Pilaileeko kumppanisi ideoidesi ja mielipiteittesi kustannuksella?
4.Onko kumppanisi määräilevä ja/tai yrittää kontrolloida jokaista
yksityiskohtaa suhteessanne?
5.Onko kumppanisi äärimmäisen vaativa ja mustasukkainen?
6.Tunnetko usein syyllisyyttä ja joudut miettimään valintojasi ystäviesi,
sosiaalisten aktiviteettiesi, työsi jne. suhteen koska kumppanisi
arvostelee niitä negatiivissävytteisesti?
7.Pelkäätkö kumppanisi temperamenttia, tuntuuko sinusta että joudut
olemaan varpaillasi koko ajan, ja/tai joudut alituiseen tarkkailemaan
mitä sanot tai teet ettei hän suuttuisi?
8.Selitteletkö asioita puolisosi puolesta ja puolusteletko hänen
toimintaansa muille?
9.Tunnetko olevasi vapaampi yksin kuin kumppanisi seurassa?
10.Rikkooko tai heitteleekö kumppanisi tavaroita ollessaan vihainen?
11.Yrittääkö kumppanisi kontrolloida minne menet ja mitä teet?
12.Painostaako kumppanisi sinua mukaan sellaisiin seksuaalisiin juttuihin,
jotka koet epämiellyttäviksi ja jos kieltäydyt, hän mitätöi/halveksii
sinua?
13.Uhkaako kumppanisi tappaa itsensä tai vahingoittaa itseään jos olet eri
mieltä asioista hänen kanssaan, yrität lopettaa suhteen tai teet jotain
mitä hän ei hyväksy?
14.Yrittääkö kumppanisi syyllistää sinua siitä että sinulla on oma elämä
(eli ystäviä, harrastuksia jne.) suhteenne ulkopuolella?
15.Kritisoiko kumppanisi ystäviäsi, perhettäsi jne. ja vaatii sinua
lopettamaan heidän tapaamisensa ?
16.Tuntuuko sinusta siltä että olet muuttunut, vieraantunut omasta
itsestäsi tai sinusta on tullut joku muu jotta voisit olla kumppanisi
kanssa?
17.Ovatko ystäväsi tai perheesi ilmaissut huolestuneisuutensa suhteestasi
ja/tai hyvin voinnistasi?
18.Tietääkö kumppanisi kuinka saa olosi tuntumaan pahalta (ts. mitä
nappeja painella) ja käyttää sitä usein pahoittaakseen mielesi?
19.Oletko kadottanut yhteyden omiin ystäviisi ja seurustelet vain
kumppanisi ystävien kanssa?
20.Yrittääkö kumppanisi hallita sinua vihastumalla tai syyllistämällä, tai
moittii sinua ellet tee juuri niin kuin hän haluaa ?
21.Onko kumppanisi koskaan lyönyt, läimäyttänyt, iskenyt nyrkillä, töninyt,
tarttunut sinuun kiinni tai ravistellut sinua?
22.Onko kumppanisi koskaan uhannut: satuttaa sinua, viedä sinulle
tärkeitä tavaroita pois, tai jättää sinut?
23.Onko kumppanisi koskaan nimitellyt sinua, vähätellyt sinua, loukannut
sinua ja/tai nolannut sinut toisten edessä?
24.Onko sinulla sellainen tunne että keskustelunne ei johda mihinkään?
25.Vietätkö pitkiä aikoja miettien mitä olet sanonut tai miten sanomisesi
on tulkittu?
Jos vastasit Kyllä kolmeen tai sitä useampaan kysymykseen, on suhteessasi vaarallisia merkkejä vääränlaisesta käytöksestä. Apua on tarjolla. SINÄ ANSAITSET OLLA ONNELLINEN SEKÄ KUNNIOITTAVAA KÄYTÖSTÄ JA ARVONANTOA KUMPPANILTASI !
MUISTA ET OLE YKSIN. Valitettavasti 25 50 % kaikista nuorten aikuisten parisuhteista sisältää jonkin muotoista väärinkäytöstä. Usein näissä tuhoisissa suhteissa vääränlainen suhteen dynamiikka tulee esille vasta hitaasti ajan myötä etkä huomaakaan ennekuin olet syvästi sitoutunut suhteeseen, että sinua kontrolloidaan ja manipuloidaan. Olet ehkä hämmentynyt ja peloissasikin siitä mitä suhteessa tapahtuu, mutta sinun tulee kohdata tosiasiat sillä todennäköisesti tämä vääränlainen käytös sinua kohtaan pahenee ajan myötä. Etsi apua itsellesi, seiso omilla jaloillasi.
Kuinka autat itseäsi:
- Sinun täytyy ymmärtää väärinkäytöksen vakavuus ja priorisoida oma toipumisesi etusijalle elämässäsi
- Puhu luotettaville ystävillesi, perheen jäsenille tai ammattiauttajalle jotka tukevat sinua kun irrottaudut suhteesta ja saavutat uudelleen entisen itsekunnioituksesi joka oli sinulta väliaikaisesti varastettu