Mikä mun aktiivisuus taso on? Kiloklubiin pitää laittaa

["a.p"]

Aktiivisuustaso 0: Inaktiivisuus
En voi sairauden tai muun syyn takia liikkua lainkaan.

Aktiivisuustaso 1: Vähäinen aktiivisuus
Teen kevyttä työtä, vietän vapaa-aikani istuen enkä harrasta hyötyliikuntaa.

Aktiivisuustaso 2: Suhteellisen aktiivinen elämäntapa
Teen kevyttä työtä ja liikun vapaa-aikanani hieman, mutta en juuri harrasta hyötyliikuntaa.

Aktiivisuustaso 3: Aktiivinen elämäntapa
Liikun työssäni, harrastan vapaa-aikanani säännöllisesti liikuntaa ja harrastan hyötyliikuntaa.

Aktiivisuustaso 4: Fyysisesti vaativa elämäntapa
Sekä työni että vapaa-aikani ovat fyysisesti hyvin vaativia ja harrastan liikuntaa kilpailutasolla.



Tossa noi vaihtoehdot.
En yhtään osaa arvioida. Kolmen lapsen kanssa olen kotona, joista nuorin on vauva. vauvaa tulee kannettua jonkun verran (8kg hänellä painoa), lisäksi kotitöitä ja ulkoilua lasten kanssa. Pienessä liikkeessä olen melkein kokoajan, jos istun, on yleensä vauva sylissä.
Tehokasta liikuntaa harrastan vähintään kaksi kertaa viikossa.

 

[***]

2 tai 3

 

[astrolabe harmaana]

Mie laittaisin sinuna tuon kakkosen. Ite oon mielestäni kolmonen, koska ei ole autoa ja työ-/kauppamatkoista tulee jo 5-7 km kävelyä kantamuksineen päivittäin ja salilla hillun 5-10 kertaa viikossa.

 

[fanta]

Minusta tuosta puuttuu sellainen vaihtoehto, että hyöytyliikuntaa on kohtuullisesti, muttei sitä harrasteliikuntaa niinkään. Eli kakkonen, mutta liikunta toisinpäin.