Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
Mielipiteitä/perusteluja! Vhh vs.ravintosuositukset
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="ihmettelen vaan, post: 30739380"]</p><p>" Vähähiilihydraattinen (vhh)ruokavalio tarkoittaa sitä, että karsitaan pois turhat ja terveydelle haitalliset hiilihydraatit eli sokerit (tärkkelys) kuten peruna, valkoinen riisi, valkoinen leipä, pulla ja muut leivonnaiset, kuten kakut, viinerit ja pikkuleivät. Keksitkin ovat vain kuivaa pullaa, josta vesi on puristettu pois "</p><p></p><p>Minusta noista ei kuulu normaaliinkaan ruokaympyrään kuin lähinnä peruna. Riisit suositellaan nykyään syömään täysjyvänä, samaten valkoiset pullaleivät on aikoja sitten suositeltu vaihtamaan täysjyväleipiin. Pullat ja leivonnaiset ei todellakaan kuulu ruokaympyrään muuta kuin sinne satunnaisen herkuttelun lokerikkoon. </p><p></p><p>" VHH:ssa syödään tärkkelyksen sijasta enemmän proteiineja ja rasvaa sekä paljon kuitupitoisia kasviksia. "</p><p></p><p>Kasviksia suositellaan syömään PALJON ihan meidän nykyisissä ravintosuosituksissakin, joten en näe tuossakaan mitään ihmeellistä. Perunan/riisin/pastan voi aina korvata kasviksilla, ei sitä missään kielletä. Proteiini kuuluu sekin ruokaympyrään isona lohkona ja erityisesti nykyään suositellaan syömään valkoista lihaa ja välttämään punaista + syömään kalaa paljon. Ainoa on tuo rasva, en tiedä käsketäänkö sitä (kovaa rasvaa) syömään vvh:ssa jotenkin erityisen paljon verrattuna nykyisiin ravintosuosituksiin, mutta en oikeastaan ymmärrä mihin ihminen muka tarvitsee sitä kovaa rasvaa niin älyttömän paljon. Suonet se vaan tukkii ja se on todistettu jo aikoja sitten.</p><p></p><p>Esim. iso annos lämmintä kasvishöystöä broiskufileellä tai ruokaisa salaatti, kylkeen siivu leipää jos haluaa ja siihen sipaisu esim. keiju rypsiä, riittää hyvin. Aamupuuroon voi sen voisilmän heittää, jos sitä välillä tykkää syödä. Hyviä rasvoja kannattaa kerätä esim. kalasta, avokadoista ja pähkinöistä. En ole kuullutkaan että olisi jotenkin terveellistä vetää päivässä esim. viisi isoa perunaa ja 8 leipäpalaa. </p><p></p><p>Niin, en vaan tajua näitä nykyisiä dieettihömpötyksiä. Minusta tuollainen on ollut sitä terveellistä syömistä jo iät ja ajat. Tosin en ole koskaan ollut ylipainoinen tms, vaan aina hoikassa ja hyvässä kunnossa. Mieheni on diabeetikko ja myös hänelle tämä sopii. Toki urheilevana miehenä joutuu välillä niitä hiilareita tankkaamaan enempi.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="ihmettelen vaan, post: 30739380"] " Vähähiilihydraattinen (vhh)ruokavalio tarkoittaa sitä, että karsitaan pois turhat ja terveydelle haitalliset hiilihydraatit eli sokerit (tärkkelys) kuten peruna, valkoinen riisi, valkoinen leipä, pulla ja muut leivonnaiset, kuten kakut, viinerit ja pikkuleivät. Keksitkin ovat vain kuivaa pullaa, josta vesi on puristettu pois " Minusta noista ei kuulu normaaliinkaan ruokaympyrään kuin lähinnä peruna. Riisit suositellaan nykyään syömään täysjyvänä, samaten valkoiset pullaleivät on aikoja sitten suositeltu vaihtamaan täysjyväleipiin. Pullat ja leivonnaiset ei todellakaan kuulu ruokaympyrään muuta kuin sinne satunnaisen herkuttelun lokerikkoon. " VHH:ssa syödään tärkkelyksen sijasta enemmän proteiineja ja rasvaa sekä paljon kuitupitoisia kasviksia. " Kasviksia suositellaan syömään PALJON ihan meidän nykyisissä ravintosuosituksissakin, joten en näe tuossakaan mitään ihmeellistä. Perunan/riisin/pastan voi aina korvata kasviksilla, ei sitä missään kielletä. Proteiini kuuluu sekin ruokaympyrään isona lohkona ja erityisesti nykyään suositellaan syömään valkoista lihaa ja välttämään punaista + syömään kalaa paljon. Ainoa on tuo rasva, en tiedä käsketäänkö sitä (kovaa rasvaa) syömään vvh:ssa jotenkin erityisen paljon verrattuna nykyisiin ravintosuosituksiin, mutta en oikeastaan ymmärrä mihin ihminen muka tarvitsee sitä kovaa rasvaa niin älyttömän paljon. Suonet se vaan tukkii ja se on todistettu jo aikoja sitten. Esim. iso annos lämmintä kasvishöystöä broiskufileellä tai ruokaisa salaatti, kylkeen siivu leipää jos haluaa ja siihen sipaisu esim. keiju rypsiä, riittää hyvin. Aamupuuroon voi sen voisilmän heittää, jos sitä välillä tykkää syödä. Hyviä rasvoja kannattaa kerätä esim. kalasta, avokadoista ja pähkinöistä. En ole kuullutkaan että olisi jotenkin terveellistä vetää päivässä esim. viisi isoa perunaa ja 8 leipäpalaa. Niin, en vaan tajua näitä nykyisiä dieettihömpötyksiä. Minusta tuollainen on ollut sitä terveellistä syömistä jo iät ja ajat. Tosin en ole koskaan ollut ylipainoinen tms, vaan aina hoikassa ja hyvässä kunnossa. Mieheni on diabeetikko ja myös hänelle tämä sopii. Toki urheilevana miehenä joutuu välillä niitä hiilareita tankkaamaan enempi. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KIRAHVI?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Paljonko muuten teidän jouluruuista tehdään itse kotona?
45 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
30 päivää jouluun
Tänään 08:58
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Onko täällä ketään?
Tänään 03:00
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Ministeri Wille Rydman: "Helsingin väestökehitys on haitallista – ”Lähiöissä tikittää aikapommi”"
Tänään 00:35
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Ei voi muuta kuin NAURAA!
Tänään 00:34
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Trump on vannonut olevansa "diktaattori" heti ensimmäisenä päivänä. Ensimmäisinä Kiina ja Venäjä taputtavat käsiään. Syttyykö siellä sisällissota?
Tänään 00:08
vierailija
10 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Relaatio 1067
Eilen 23:00
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Kilttilässä nukutaan taas kolmistaan 🤭
Eilen 21:34
vierailija
5 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Ei voi muuta kuin NAURAA!
Started by vierailija
Tänään 00:34
Luettu: 98
Aihe vapaa
2.
Trump on vannonut olevansa "diktaattori" heti ensimmäisenä päivänä. Ensimmäisinä Kiina ja Venäjä taputtavat käsiään. Syttyykö siellä sisällissota?
Started by vierailija
Tänään 00:08
Luettu: 94
Aihe vapaa
3.
Ministeri Wille Rydman: "Helsingin väestökehitys on haitallista – ”Lähiöissä tikittää aikapommi”"
Started by vierailija
Tänään 00:35
Luettu: 81
Aihe vapaa
4.
Onko täällä ketään?
Started by vierailija
Tänään 03:00
Luettu: 52
Aihe vapaa
5.
30 päivää jouluun
Started by vierailija
Tänään 08:58
Luettu: 28
Aihe vapaa
6.
Paljonko muuten teidän jouluruuista tehdään itse kotona?
Started by vierailija
45 min sitten
Luettu: 8
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Toukokuiset 2025
Latest: Minni__
1 min sitten
Lapsen saaminen
2.
Relaatio 1067
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
Trump on vannonut olevansa "diktaattori" heti ensimmäisenä päivänä. Ensimmäisinä Kiina ja Venäjä taputtavat käsiään. Syttyykö siellä sisällissota?
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
K/B-komposti 2.0
Latest: vierailija
2 min sitten
Aihe vapaa
5.
Koko yhteiskunnan "taksiuudistus" käynnissä
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
6.
Suomen puolustusvoimien komentaja kenraali Janne Jaakkola haluaa jalkaväkimiinat takaisin Suomelle
Latest: vierailija
13 min sitten
Aihe vapaa
7.
Kesäkuiset 2025 ☀️
Latest: RLiisukka
13 min sitten
Lapsen saaminen
8.
Relaatio 1068 - Tuisku
Latest: vierailija
15 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
Mielipiteitä/perusteluja! Vhh vs.ravintosuositukset
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
