mahamakkarat

[äippä05]

ihan vaan sellasta galluppia että miten ootte saaneet synnytyksen jälkeiset mahamakkarat katoamaan? vai eivätkö ole kadonneet ollenkaan?? niin ja kuinka kauan suurinpiirtein kesti ennen kuin maha oli entisensä??

mulla aikaa synnytyksestä kohta kolme kuukautta ja muuten olen suht tyytyväinen vartalooni mutta toi vatsan seutu vielä todella häiritsee. onko joku kokeillut pilatesta ja jos on niin oliko apua?? =)

 

[Täällä]

Täällä on saatu mahamakkarat ""sulamaan"" lenkkeilyllä ja ihan kunnon vatsalihastreenillä+kevyellä punttijumpalla. Kaikkia vatsoja on tehty, syviä, vinoja, suoria. Synnytyksestä kulunut myös 3 kk:tta. Varovaisesti aloin tekemään pian synnytyksen jälkeen ja olen jatkanut viikottain. Vielä siinä löysyyttä on päällä, mutta pelkkä vatsojenkaan tekeminen ei yksin riitä. Rasvaa pitää saada palamaan koko kehosta lenkkeilyllä yms. ja lihaskuntoakin tehdä monipuolisesti. Vaatiipi siis malttia, ja jos aikoo imettää, ei kannata laiduttaa