Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
***Maaliskuussa ministyvät***
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE=""Dee", post: 25872423"]</p><p>Moikka taas! Olin mukana viime kuun ketjussa ja kirjoittelin sinne mehupaastostani. No sen jälkeen homma taas jäi ja paino nousi takaisin lähtölukemiin (ja korkeammalle) vaikka suht terveellisesti tuli syötyä, en vaan laskenut kaloreita tai ollut määrissä turhan tarkka joten näinhän tässä kävi.</p><p></p><p>Nyt on paino 64kg ja pituus 168 cm. Tavoitteena olisi päästä jonnekin 55-60 kilon tienoille. Ja mut voi lisätä listaan tällä kertaa. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>Puhti onkin nyt ihan toisen lainen, mulleteki personal trainer (kaverini) treeniohjelman ja ruokavalion, joita aloin tämän viikon alussa noudattamaan. Ohjelmaan kuuluu salia neljänä päivänä viikossa: maanantaina hauikset, ojentajat ja olkapäät, tiistaina etureidet ja pohkeet, torstaina rinta ja vatsa, perjantaina takareidet ja pakarat. Nyt on siis kaksi treenipäivää takana ja jumaliste että on paikat kipeenä. <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /> Eilinen varsinkin otti koville, tein viisi sarjaa kyykkyjä ja jalkaprässiä ja neljä sarjaa reisien ojennusta ja pohkeita, loppuun vielä crosstrainerilla hetken. Tämä mun kaveri harrastaa itse kehonrakennusta oikein innolla, joten luotan siihen kun hän lupasi että tätä treeniohjelmaa noudattamalla pitäisi tuloksia tulla.</p><p></p><p>Lisäksi viikkoon kuuluu kaksi aerobista treeniä vähän oman mielen mukaan, plus koiran kanssa lenkkeilen toki päivittäin. </p><p></p><p>Ruokavalio on tällainen:</p><p>Aamulla 40g kaurahiutaleita (=kaurapuuro veteen), marjoja 100g, raejuustoa 200g, kaksi kananmunaa</p><p>Lounaalla 300-400g vihanneksia, 200g kanaa/tonnikalaa tms</p><p>Treenin jälkeen dietmix</p><p>Välipalaksi 150-200g raejuustoa ja 200g tomaattia/kurkkua/ananasta, 20g pähkinöitä</p><p>Iltapalaksi maitorahka + 100g marjoja, kaksi kananmunan valkuaista, 10g oliiviöljyä</p><p></p><p>Pari päivää siis mennyt näin ja hyvältä tuntuu! Paino on itse asiassa vähän noussut mutta mulle on ihan normaalia, että raskas lihastreeni kerää nestettä.</p><p></p><p>Tavoitteena on siis olla bikinikunnossa kesällä ja tuntea olonsa hyväksi, mikään läskihän en nytkään ole mutta tahtoisin vähän kiinteytyä ja saada lihasta ja ryhtiä kroppaan! Onneksi nytkin lihasta löytyy jo jonkin verran, kun olen viime vuosina harrastanut melko aktiivisesti vaikka mitä liikuntaa, nyt vaan viimeiset puoli vuotta menneet laiskotellessa ja on päässyt tuota läskiäkin kertymään...</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE=""Dee", post: 25872423"] Moikka taas! Olin mukana viime kuun ketjussa ja kirjoittelin sinne mehupaastostani. No sen jälkeen homma taas jäi ja paino nousi takaisin lähtölukemiin (ja korkeammalle) vaikka suht terveellisesti tuli syötyä, en vaan laskenut kaloreita tai ollut määrissä turhan tarkka joten näinhän tässä kävi. Nyt on paino 64kg ja pituus 168 cm. Tavoitteena olisi päästä jonnekin 55-60 kilon tienoille. Ja mut voi lisätä listaan tällä kertaa. :D Puhti onkin nyt ihan toisen lainen, mulleteki personal trainer (kaverini) treeniohjelman ja ruokavalion, joita aloin tämän viikon alussa noudattamaan. Ohjelmaan kuuluu salia neljänä päivänä viikossa: maanantaina hauikset, ojentajat ja olkapäät, tiistaina etureidet ja pohkeet, torstaina rinta ja vatsa, perjantaina takareidet ja pakarat. Nyt on siis kaksi treenipäivää takana ja jumaliste että on paikat kipeenä. :D Eilinen varsinkin otti koville, tein viisi sarjaa kyykkyjä ja jalkaprässiä ja neljä sarjaa reisien ojennusta ja pohkeita, loppuun vielä crosstrainerilla hetken. Tämä mun kaveri harrastaa itse kehonrakennusta oikein innolla, joten luotan siihen kun hän lupasi että tätä treeniohjelmaa noudattamalla pitäisi tuloksia tulla. Lisäksi viikkoon kuuluu kaksi aerobista treeniä vähän oman mielen mukaan, plus koiran kanssa lenkkeilen toki päivittäin. Ruokavalio on tällainen: Aamulla 40g kaurahiutaleita (=kaurapuuro veteen), marjoja 100g, raejuustoa 200g, kaksi kananmunaa Lounaalla 300-400g vihanneksia, 200g kanaa/tonnikalaa tms Treenin jälkeen dietmix Välipalaksi 150-200g raejuustoa ja 200g tomaattia/kurkkua/ananasta, 20g pähkinöitä Iltapalaksi maitorahka + 100g marjoja, kaksi kananmunan valkuaista, 10g oliiviöljyä Pari päivää siis mennyt näin ja hyvältä tuntuu! Paino on itse asiassa vähän noussut mutta mulle on ihan normaalia, että raskas lihastreeni kerää nestettä. Tavoitteena on siis olla bikinikunnossa kesällä ja tuntea olonsa hyväksi, mikään läskihän en nytkään ole mutta tahtoisin vähän kiinteytyä ja saada lihasta ja ryhtiä kroppaan! Onneksi nytkin lihasta löytyy jo jonkin verran, kun olen viime vuosina harrastanut melko aktiivisesti vaikka mitä liikuntaa, nyt vaan viimeiset puoli vuotta menneet laiskotellessa ja on päässyt tuota läskiäkin kertymään... [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Tupenrapinat"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Gallup: Lastenhoitaja
Tänään 01:24
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Naiselle vankeustuomio perättömästä ilmoituksesta raiskauksesta ja joutuu maksamaan rikoksen uhrille 8000 euroa
Tänään 00:43
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Mikä sateenkaariporukkaa oikein vaivaa kun pitää tuhota ihmisten omaisuutta?
Tänään 00:18
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"Analyysi: Ranskan laitaoikeisto lähtee vahvasta asemasta parlamenttivaalien toiselle kierrokselle"
Tänään 00:01
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Muita joita kismittää kun ravintolassa joutuu kokkaamaan oman ruokansa (tästähän juuri maksetaan että päästään "valmiiseen pöytään"!)
Eilen 22:05
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Onko jollain magic wandia?
Eilen 18:20
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Matkalaukun kokoinen laserase kokeilussa – Osuu 100 km/h kulkevaan kolikkoon kilometrin päästä
Eilen 17:48
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Arvatkaa, mitä uunissa
Eilen 17:32
-roosaruusa-
6 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Tulkkeja tarvittaneen taas kerran? ”Raskaasti aseistautuneet hyökkääjät avasivat tulen hääjuhlassa Ranskassa”
Started by vierailija
Eilen 12:20
Luettu: 259
Aihe vapaa
2.
”Spit on that thing” 😅 Miehet, ottaisitteko ”Hawk Tuahit” tältä söpöliiniltä?
Started by vierailija
Eilen 11:45
Luettu: 174
Aihe vapaa
3.
"Suviseuroilla haaveillaan parisuhteesta, jossa saa olla oma itsensä – mies ja nainen"
Started by vierailija
Eilen 10:25
Luettu: 160
Aihe vapaa
4.
Miksi Pridessä kirkon edustalla jättimäiset Palestina tekstit, Palestiinassa aakkosväki ei juhlisi
Started by vierailija
Eilen 16:42
Luettu: 142
Aihe vapaa
5.
Mammat ajautui kahakkaan kerrostalon pesutuvassa
Started by vierailija
Eilen 16:50
Luettu: 131
Aihe vapaa
6.
Antti Tuiskun ”Valittu kansa” on hieno ja osuva pilkkalaulu uskonnoista ja uskovaisista. Hän itse esiintyy uutena jessenä uudella Antin uskonnolla 😁
Started by vierailija
Eilen 09:29
Luettu: 129
Aihe vapaa
7.
Kilttimiehen kälyn kämppiksen luona rassataan mirriä 🤭
Started by vierailija
Eilen 16:39
Luettu: 124
Aihe vapaa
8.
Kuntobodaajan ravinto järkevästi, terveellisesti ja taloudellisesti
Started by vierailija
Eilen 15:23
Luettu: 112
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Luovutettu munasoluhoito, vol. 2
Latest: Chiarina46
3 min sitten
Lapsen saaminen
2.
Asumistukiin lisää leikkauksia: Jatkossa käytössä varallisuusraja
Latest: AivanSama
5 min sitten
Aihe vapaa
3.
Haaveena vauva 2025
Latest: Chiarina46
7 min sitten
Lapsen saaminen
4.
K/B-komposti
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
5.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
6.
Muita joita kismittää kun ravintolassa joutuu kokkaamaan oman ruokansa (tästähän juuri maksetaan että päästään "valmiiseen pöytään"!)
Latest: vierailija
20 min sitten
Aihe vapaa
7.
”Spit on that thing” 😅 Miehet, ottaisitteko ”Hawk Tuahit” tältä söpöliiniltä?
Latest: vierailija
41 min sitten
Aihe vapaa
8.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
45 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
***Maaliskuussa ministyvät***
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu