Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
***Maaliskuussa ministyvät***
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="chef, post: 25871153, member: 3211"]</p><p>[QUOTE="hippo";25870755]Mä löysin juuri treeniohjelman itselleni. Oikeastaan kaksikin. (tai jopa 2,5.)</p><p></p><p>Ensinnä löysin semmoisen koko kropan kiertoharjoitteluohjelman, jota varten pitää hommata käsipainot, treeni 3krt viikossa 8vko ajan. Toisekseen vatsalihastreeniohjelman 2 kertaa viikossa tehtäväksi, 9 viikon ajan. Jumppapallo mukaan alkaen viikolta 4. Lisäksi ajattelin laittaa lantionpohjalihastreeninkin kirjoihin ja kansiin, sillä olen siinäkin asiassa lusmu. Se on se 1/2 treeni, sillä se on helppoa. </p><p></p><p>Mutta kuka ihme mut pakottaa treenaamaan? Olen sen verran patalaiskaa sorttia, että ruokavaliolla kyllä jaksan olla, mutta treenaus? Ja miten lie se käy yksiin karppauksen kanssa? No, ainakin proteiinia tulee ruoasta tarpeeksi. Kiinteytystä tekee kovasti mieli saada aikaan, mutta minkä kiven alta mä sen motivaation kaivan? Tiedän kyllä, etten mä tule miksikään, jos motivaation hukkaamisen pelossa en edes aloita, mutta jänskättää silti. Siis ihan siitä huolimatta, että aion treenata kotona, enkä missään julkisesti. Äh. :|</p><p></p><p>Joka tapauksessa, laitoin rohkeasti treenipäivätkin kalenteriin, koko seuraavan 9 viikon ajalle.[/QUOTE]</p><p></p><p>Kiva, että löysit sopivalta tuntuvan ohjelman <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Älä turhaan stressaa sitä motivaatiota, koska alkuun voit ihan vaan kaikessa yksinkertaisuudessaan pakottaa itse itsesi treenaamaan. Pari ensimmäistä kertaa se onnistunee ihan hyvin.</p><p></p><p>Tämän jälkeen saatatkin huomata, että se olikin ihan kivaa. Ja kohta huomaatkin sitten jo ensimmäiset tulokset joka tsemppaa lisää <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Mä haluan ehdottomasti treenata mahdollisimman paljon kodin ulkopuolella, koska se on paljon hauskempaa ja aika kuluu nopeammin. Tarkoitan siis sitä, että jos mun pitäisi kotona yksinäni (saati sitten lasten karjuessa vieressä) sotkea crosstreinerillä tunnin ajan, niin voipi olla että aika vähiin jäisi ne sotkemiset.</p><p></p><p>Mutta salilla asia on ihan eri...siellä on ihan eri tunnelma. Siellä voi välillä mietiskellä itsekseen ja sitten välillä vaikka katsella ympärilleen mitä muut puuhaa <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> Pari päivää sitten olin tunnin crossaamassa ja se tuntui lähinnä vartilta, koska salilla sattui ja tapahtui sinä aikana niin paljon kaikkea.</p><p></p><p>Mä saan jotenkin ihan mielettömästi tsemppiä siitä, kun katselen niitä hyväkroppaisia ihmisiä siellä salilla. Pohdin tuolloin usein, että kyllä mäkin vielä joskus <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /> Eräskin personal treiner omaa niin täydellisen takapuolen, että olen ihan kateudesta vihreä...mutta kaipa mullakin on moiseen mahdollisuudet, jos vaan teen pirusti töitä <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /></p><p></p><p>Toki välillä masentaakin...mulla taitaa olla maailman pienimmät painot käytössä, kun vertaan muihin. Se vertaaminen ei oikeasti kannata, koska meistä jokainen aloittaa joskus sieltä pohjalta...mutta yleensä käännän asian niin, että jos mua 10 kg pienempi ja kaikin puolin sirompi nainen vetää jalkaprässillä 130 (sis. kelkan painon) kiloa, niin kyllä mäkin sen vielä tulen tekemään! Alkuun prässissä oli painoa 80 kiloa kelkkoineen ja eilen tein sarjaa jo 105 kilolla...tästä se lähtee <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p></p><p>Ja mikä parasta, huomaan tuloksia jo kropassakin!</p><p></p><p>Se treenipäivän lisääminen kalenteriin oli hyvä juttu...ethän sä siitä nyt lipsua voi, kun se on siellä kalenterissakin <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite8" alt=":D" title="Iso virnistys :D" data-shortname=":D" /></p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="chef, post: 25871153, member: 3211"] [QUOTE="hippo";25870755]Mä löysin juuri treeniohjelman itselleni. Oikeastaan kaksikin. (tai jopa 2,5.) Ensinnä löysin semmoisen koko kropan kiertoharjoitteluohjelman, jota varten pitää hommata käsipainot, treeni 3krt viikossa 8vko ajan. Toisekseen vatsalihastreeniohjelman 2 kertaa viikossa tehtäväksi, 9 viikon ajan. Jumppapallo mukaan alkaen viikolta 4. Lisäksi ajattelin laittaa lantionpohjalihastreeninkin kirjoihin ja kansiin, sillä olen siinäkin asiassa lusmu. Se on se 1/2 treeni, sillä se on helppoa. Mutta kuka ihme mut pakottaa treenaamaan? Olen sen verran patalaiskaa sorttia, että ruokavaliolla kyllä jaksan olla, mutta treenaus? Ja miten lie se käy yksiin karppauksen kanssa? No, ainakin proteiinia tulee ruoasta tarpeeksi. Kiinteytystä tekee kovasti mieli saada aikaan, mutta minkä kiven alta mä sen motivaation kaivan? Tiedän kyllä, etten mä tule miksikään, jos motivaation hukkaamisen pelossa en edes aloita, mutta jänskättää silti. Siis ihan siitä huolimatta, että aion treenata kotona, enkä missään julkisesti. Äh. :| Joka tapauksessa, laitoin rohkeasti treenipäivätkin kalenteriin, koko seuraavan 9 viikon ajalle.[/QUOTE] Kiva, että löysit sopivalta tuntuvan ohjelman :) Älä turhaan stressaa sitä motivaatiota, koska alkuun voit ihan vaan kaikessa yksinkertaisuudessaan pakottaa itse itsesi treenaamaan. Pari ensimmäistä kertaa se onnistunee ihan hyvin. Tämän jälkeen saatatkin huomata, että se olikin ihan kivaa. Ja kohta huomaatkin sitten jo ensimmäiset tulokset joka tsemppaa lisää :) Mä haluan ehdottomasti treenata mahdollisimman paljon kodin ulkopuolella, koska se on paljon hauskempaa ja aika kuluu nopeammin. Tarkoitan siis sitä, että jos mun pitäisi kotona yksinäni (saati sitten lasten karjuessa vieressä) sotkea crosstreinerillä tunnin ajan, niin voipi olla että aika vähiin jäisi ne sotkemiset. Mutta salilla asia on ihan eri...siellä on ihan eri tunnelma. Siellä voi välillä mietiskellä itsekseen ja sitten välillä vaikka katsella ympärilleen mitä muut puuhaa :) Pari päivää sitten olin tunnin crossaamassa ja se tuntui lähinnä vartilta, koska salilla sattui ja tapahtui sinä aikana niin paljon kaikkea. Mä saan jotenkin ihan mielettömästi tsemppiä siitä, kun katselen niitä hyväkroppaisia ihmisiä siellä salilla. Pohdin tuolloin usein, että kyllä mäkin vielä joskus :D Eräskin personal treiner omaa niin täydellisen takapuolen, että olen ihan kateudesta vihreä...mutta kaipa mullakin on moiseen mahdollisuudet, jos vaan teen pirusti töitä :) Toki välillä masentaakin...mulla taitaa olla maailman pienimmät painot käytössä, kun vertaan muihin. Se vertaaminen ei oikeasti kannata, koska meistä jokainen aloittaa joskus sieltä pohjalta...mutta yleensä käännän asian niin, että jos mua 10 kg pienempi ja kaikin puolin sirompi nainen vetää jalkaprässillä 130 (sis. kelkan painon) kiloa, niin kyllä mäkin sen vielä tulen tekemään! Alkuun prässissä oli painoa 80 kiloa kelkkoineen ja eilen tein sarjaa jo 105 kilolla...tästä se lähtee :D Ja mikä parasta, huomaan tuloksia jo kropassakin! Se treenipäivän lisääminen kalenteriin oli hyvä juttu...ethän sä siitä nyt lipsua voi, kun se on siellä kalenterissakin :D [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa ISÄ?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Gallup: Lastenhoitaja
Tänään 01:24
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Naiselle vankeustuomio perättömästä ilmoituksesta raiskauksesta ja joutuu maksamaan rikoksen uhrille 8000 euroa
Tänään 00:43
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Mikä sateenkaariporukkaa oikein vaivaa kun pitää tuhota ihmisten omaisuutta?
Tänään 00:18
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"Analyysi: Ranskan laitaoikeisto lähtee vahvasta asemasta parlamenttivaalien toiselle kierrokselle"
Tänään 00:01
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Muita joita kismittää kun ravintolassa joutuu kokkaamaan oman ruokansa (tästähän juuri maksetaan että päästään "valmiiseen pöytään"!)
Eilen 22:05
vierailija
2 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Onko jollain magic wandia?
Eilen 18:20
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
7.
Matkalaukun kokoinen laserase kokeilussa – Osuu 100 km/h kulkevaan kolikkoon kilometrin päästä
Eilen 17:48
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
8.
Arvatkaa, mitä uunissa
Eilen 17:32
-roosaruusa-
6 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Tulkkeja tarvittaneen taas kerran? ”Raskaasti aseistautuneet hyökkääjät avasivat tulen hääjuhlassa Ranskassa”
Started by vierailija
Eilen 12:20
Luettu: 259
Aihe vapaa
2.
”Spit on that thing” 😅 Miehet, ottaisitteko ”Hawk Tuahit” tältä söpöliiniltä?
Started by vierailija
Eilen 11:45
Luettu: 174
Aihe vapaa
3.
"Suviseuroilla haaveillaan parisuhteesta, jossa saa olla oma itsensä – mies ja nainen"
Started by vierailija
Eilen 10:25
Luettu: 160
Aihe vapaa
4.
Miksi Pridessä kirkon edustalla jättimäiset Palestina tekstit, Palestiinassa aakkosväki ei juhlisi
Started by vierailija
Eilen 16:42
Luettu: 142
Aihe vapaa
5.
Mammat ajautui kahakkaan kerrostalon pesutuvassa
Started by vierailija
Eilen 16:50
Luettu: 131
Aihe vapaa
6.
Antti Tuiskun ”Valittu kansa” on hieno ja osuva pilkkalaulu uskonnoista ja uskovaisista. Hän itse esiintyy uutena jessenä uudella Antin uskonnolla 😁
Started by vierailija
Eilen 09:29
Luettu: 129
Aihe vapaa
7.
Kilttimiehen kälyn kämppiksen luona rassataan mirriä 🤭
Started by vierailija
Eilen 16:39
Luettu: 124
Aihe vapaa
8.
Kuntobodaajan ravinto järkevästi, terveellisesti ja taloudellisesti
Started by vierailija
Eilen 15:23
Luettu: 112
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
6 min sitten
Aihe vapaa
2.
Muita joita kismittää kun ravintolassa joutuu kokkaamaan oman ruokansa (tästähän juuri maksetaan että päästään "valmiiseen pöytään"!)
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
12 min sitten
Aihe vapaa
4.
”Spit on that thing” 😅 Miehet, ottaisitteko ”Hawk Tuahit” tältä söpöliiniltä?
Latest: vierailija
29 min sitten
Aihe vapaa
5.
Aikamoinen puutarha
Latest: vierailija
33 min sitten
Aihe vapaa
6.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
Tänään 04:43
Aihe vapaa
7.
Pino epäsovinnaisille vitseille, jotka naurattavat aivan kauheasti
Latest: vierailija
Tänään 04:14
Aihe vapaa
8.
Päivän OrpoPurra: Terveyskeskusmaksuihin suuri korotus
Latest: Johnny Appleseed
Tänään 03:19
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
***Maaliskuussa ministyvät***
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu