Löyssää nahkaa

[Apua kaipaava]

Synnytys sairaalasta lähtiessä (10/04) painoin 92 kiloa. Kävin läpi RANKAN laihdutus/kuntoilukuurin. Pääsin pyrkimääni eli ennen raskautta olleeseen 60 kiloon, painoa nyt 58 kiloa. Nyt ongelmani on löysä nahka, jota riittää vaikka rullalle vetää... Vinkkejä kaipaan!

 

[äitiii]

heips....gallanetics jumppa on aika tehokasta ..ja kuntosali.. uteliaana haluisin tietää millä tavoin olet laihduttanu ? laitokselta tultiin jokunen aika sitte ja paino on 82..ois tarkotus kans tohon 60 kiloon laihduttaa :hug: tai ainaski yrittää..

 

[Tsiims]

\

heips....gallanetics jumppa on aika tehokasta ..ja kuntosali.. uteliaana haluisin tietää millä tavoin olet laihduttanu ? laitokselta tultiin jokunen aika sitte ja paino on 82..ois tarkotus kans tohon 60 kiloon laihduttaa :hug: tai ainaski yrittää..

Eli siis Callanetics, Callan Pinckneyn kehittämä. Suosittelen myös, ei vie kauaa aikaa ja voi tehdä vaikka lasten päiväuniaikaan

 

[Apua kaipaava]

Raskauden aikana en juurikaan liikkunut, katoin telkkaria, ruoka ja kaikki mahdollinen naposteltava maistui. Sitten kun pääsin laitokselta tein itselleni "kunto-ohjelman", aluksi tuntui ettei vauvan kanssa voi kuntoilla, mutta sitten etsin lajeja, joihin voi vauvan ottaa mukaan tai sitten isä hoiaa häntä iltaisin ja minä lähden yksin koiran kanssa lenkille ja ratsastamaan, järjestelykysymys vain:

-2x/pv reipas lenkki (5-15km) koiran kanssa vaunuja työntäen
-1x/pv hölkkälenkki (3-5km) koiran kanssa
-päivittäin tallityöt ja ratsastusta 1-3h/pv
-1-3x/vk uimahallissa uintia (1-1,5km)
-1-2x/vk kuntosalilla (n.1h)
-iltaisin telkkaria katsoessa kuntopyörällä/stepperilä (1-3h)
-jumppaamista (epäsäännöllisesti); vatsa- ja selkälihasliikkeitä, kyykkyjä, punnerruksia, käsipainoilla, hyppynaru jne.

Rankkaa oli mutta mielessä hoin koko ajan että alle 60 kiloon on päästävä!