Löysät nivelet (synnytyksestä palautuminen)

[Vankkis]

Kuinkahan kauan tää kestää??? Palautuminen siis. Mulla aina ollut löysät lonkat (luksaatio korjattu tyynyhoidolla vauvana). Ja nivelet sitten löystyi raskauden myötä. Jouduin muutenkin ottamaan iisisti raskausajan. Kun alapää alkoi parantua ja kärsi istumaan jne. aloin heti liikkumaan. Nyt synnytyksestä tulee 5kk ja ja vieläkin pidemmillä kävelymatkoilla kipeytyy niin lonkat kuin alaselkäkin. Eilen kävelin noin 15km, toki tahti on suht rauhallista ja välillä ruokin vauvaa, mutta kyllä ne viimeiset metrit kotiin tuntui pitkiltä. Yön aikana palautuu suht hyvin, mutta ikävää tämä on! Kauankohan tätä kestää???

 

[Vieras]

Ehkäpä 15 km on hieman liian pitkä matka? Koetapa kävellä lyhyempiä lenkkejä useamman kerran viikossa, jospa kroppa kestää sen paremmin. Itselläni ollut lonkka- ja selkäongelmia vuosia, ja on vain ollut pakko hyväksyä se ettei kaikkeen pysty.

 

[Vankkis]

Juu mu nuo pirkuleen lonkat kipeytyy jo kilsan matkallakin... Ja kävelen kyllä useamman kerran viikossa, Noin kerran viikossa teen ton 13-15km lenkin ja lyhyempiä joka päivä (ellei nyt kaatamalla vettä sada)