Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Aihe vapaa
"löysän lantion hoito-ohjeita"
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE=""minä", post: 22923695"]</p><p>tulee varmaan pitkä ja epäselko tarina mutta yritän kuitenkin: </p><p></p><p>mulla alko oireet jo aika aikasin, raskas työ nopeutti vähän tätä ongelmaa.. </p><p>ensin alkoi ihan iskiastyyppisenä kipuna ja neuvolasta käskivät lääkäriin kun en päässyt tutkimuspöydältä alas vihlomisen takia.. </p><p>lääkäri kokeili lantion nikamat ja sanoi ettei sais olla näin arat, pisti sairaslomalle, kielsi kaiken nostelun ja lähetti fysioterapeutille, fysioterapeutti oli sitä mieltä että nivelet on jo melkosta purukumia ja kielsi taivuttelunkin ja antoi lihasten hallinta ohjeita, ei siis mitään varsinaista jumppaa vaan sellasta hallittua jännittelyä.. </p><p>eikä saanu venytellä ettei si-nivelet veny enempää. </p><p>lääkäriltä vielä pyysin että jos pääsisin jumppari-fysioterapeutille hierontaan ja sain 5 kerran lähetteen, lohduttelivat että sitten kun imetys loppuu niin tämäkin ongelma on poissa..kiva, vielä on aikaa. </p><p>tämä toinen fysioterapeutti teki mulle sitten ihan jumppaohjelman mitä voinnin mukaan tehdään niin kauan kun maha ei ole tiellä.. </p><p>ei mitään todella rankkaa, jalan nostelua, lihasten jännittelyä, venytysohjeita ja lepoasentoja ja ne yhdessä hieronnan kanssa autto tosi hyvin ja joskus rv 20 tienoilla olin taas mielestäni hyvässä kunnossa ja ajattelin että töihinhän tästä joutaa. </p><p>no se oli 4 työvuoroa ja taas sama tilanne, nyt ei sitten ole niin hyviin tuloksiin päästykään enää millään, meni siinä parissa päivässä niin pahaksi että töihin ei sitten päästäkään enää ollenkaan. </p><p>5 kuukautta sairaslomalla siis tämän raskauden aikana <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite3" alt=":(" title="Surullinen :(" data-shortname=":(" /> </p><p></p><p>paras apu on edelleen lonkan/pakaran hieronnasta ja venytyksestä (selällään maaten jalat koukussa, toinen jalka nostetaan koukussa toisen jalan päälle ja otetaan polvesta kiinni ja vedetään itseen päin niin että pakara venyy) se on auttanut siihen iskiastyyppiseen kipuun. </p><p>lepoasennosta ollut sitten apua taas alaselän jomotukseen (eli kyljellään maaten alempi jalka suorana ja päällimmäinen koukussa, tyyny polven alla niin että lantio on suorana) </p><p>ja lämmitettävä jyväpussi on pelastanut monelta murheelta (tämäkin oli vinkki fysioterapeutilta).. </p><p></p><p>jos malttaa ottaa rauhallisesti nämä pitkät päivät ni pärjää ihan hyvin mutta jos ei malta olla pesemättä pyykkiä ja täyttämättä astianpesukonetta ym, päivittäisiä kevyitä kotitöitä ni voi olla että ei voi kun maata pari päivää kun ei kärsi kävellä eikä istuakaan, muuten kun itkun kanssa. </p><p>tukivyökin löytyy mutta aiheuttaa enemmän hankaluuksia kun auttaa niin olen jättänyt käytön vähemmälle. </p><p></p><p>kaiken kaikkiaan sain kyllä varmasti sen verran apua kun vaan pystyy saamaan fysioterapeutilta 5 kerran lähetteellä, lähete oli niskahartia hierontaan, mutta kun fyska näki että olen raskaana niin hoiti sitten lantionkin samalla <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite1" alt=":)" title="Hymy :)" data-shortname=":)" /> ja itse tarjoutui tekemään jumppaohjelmat ja kaikki.. kaiken lisäksi tämä fysioterapeutti on mies ja miten hienosti otti huomioon voinnin ja miten paljon sai hyviä vinkkejä, aika paljon tuli hänen oman elämänsä kautta eli kerto miten oli helpottanut oman vaimonsa oloa kun oli vaikea olla ja paljon kipuja, ei niinkään niistä koulun oppikirjoista.. </p><p>harmi, jos noita vinkkejä osaisi jakaa kaikki fysioterapeutit ni mammat saisi paremmin apuja.. </p><p></p><p>joku kirjoitti että liikunnasta ei todellakaan ole apua, siitä olen samaa mieltä, mullekin sanottiin monesta suunnasta että pitäs lenkkeillä reippaasti ja vaikka mitä.. no mutta kun ei kärsi kävellä.. </p><p>ja tuosta jumppaohjelmastakin suurimmat avut on ollu nimenomaan noissa venytyksissä eikä niinkään noissa varsinaisissa jumppaliikkeissä. oman voinnin mukaan ja ehdottomasti rauhallisia liikkeitä ja hyvät venytykset ni voi saada vähän helpotusta, ei rehkimällä. </p><p>pehmenneet nivelet jos pääsee rehkiessä venymään enemmän kun mikä on normaalia raskaudessa ni mulle sano sekä lääkäri että fysioterapeutti, että se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita kun ne ei välttämättä palaudu ennalleen ja hermot voi vaurioitua siinä samalla..</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE=""minä", post: 22923695"] tulee varmaan pitkä ja epäselko tarina mutta yritän kuitenkin: mulla alko oireet jo aika aikasin, raskas työ nopeutti vähän tätä ongelmaa.. ensin alkoi ihan iskiastyyppisenä kipuna ja neuvolasta käskivät lääkäriin kun en päässyt tutkimuspöydältä alas vihlomisen takia.. lääkäri kokeili lantion nikamat ja sanoi ettei sais olla näin arat, pisti sairaslomalle, kielsi kaiken nostelun ja lähetti fysioterapeutille, fysioterapeutti oli sitä mieltä että nivelet on jo melkosta purukumia ja kielsi taivuttelunkin ja antoi lihasten hallinta ohjeita, ei siis mitään varsinaista jumppaa vaan sellasta hallittua jännittelyä.. eikä saanu venytellä ettei si-nivelet veny enempää. lääkäriltä vielä pyysin että jos pääsisin jumppari-fysioterapeutille hierontaan ja sain 5 kerran lähetteen, lohduttelivat että sitten kun imetys loppuu niin tämäkin ongelma on poissa..kiva, vielä on aikaa. tämä toinen fysioterapeutti teki mulle sitten ihan jumppaohjelman mitä voinnin mukaan tehdään niin kauan kun maha ei ole tiellä.. ei mitään todella rankkaa, jalan nostelua, lihasten jännittelyä, venytysohjeita ja lepoasentoja ja ne yhdessä hieronnan kanssa autto tosi hyvin ja joskus rv 20 tienoilla olin taas mielestäni hyvässä kunnossa ja ajattelin että töihinhän tästä joutaa. no se oli 4 työvuoroa ja taas sama tilanne, nyt ei sitten ole niin hyviin tuloksiin päästykään enää millään, meni siinä parissa päivässä niin pahaksi että töihin ei sitten päästäkään enää ollenkaan. 5 kuukautta sairaslomalla siis tämän raskauden aikana :( paras apu on edelleen lonkan/pakaran hieronnasta ja venytyksestä (selällään maaten jalat koukussa, toinen jalka nostetaan koukussa toisen jalan päälle ja otetaan polvesta kiinni ja vedetään itseen päin niin että pakara venyy) se on auttanut siihen iskiastyyppiseen kipuun. lepoasennosta ollut sitten apua taas alaselän jomotukseen (eli kyljellään maaten alempi jalka suorana ja päällimmäinen koukussa, tyyny polven alla niin että lantio on suorana) ja lämmitettävä jyväpussi on pelastanut monelta murheelta (tämäkin oli vinkki fysioterapeutilta).. jos malttaa ottaa rauhallisesti nämä pitkät päivät ni pärjää ihan hyvin mutta jos ei malta olla pesemättä pyykkiä ja täyttämättä astianpesukonetta ym, päivittäisiä kevyitä kotitöitä ni voi olla että ei voi kun maata pari päivää kun ei kärsi kävellä eikä istuakaan, muuten kun itkun kanssa. tukivyökin löytyy mutta aiheuttaa enemmän hankaluuksia kun auttaa niin olen jättänyt käytön vähemmälle. kaiken kaikkiaan sain kyllä varmasti sen verran apua kun vaan pystyy saamaan fysioterapeutilta 5 kerran lähetteellä, lähete oli niskahartia hierontaan, mutta kun fyska näki että olen raskaana niin hoiti sitten lantionkin samalla :) ja itse tarjoutui tekemään jumppaohjelmat ja kaikki.. kaiken lisäksi tämä fysioterapeutti on mies ja miten hienosti otti huomioon voinnin ja miten paljon sai hyviä vinkkejä, aika paljon tuli hänen oman elämänsä kautta eli kerto miten oli helpottanut oman vaimonsa oloa kun oli vaikea olla ja paljon kipuja, ei niinkään niistä koulun oppikirjoista.. harmi, jos noita vinkkejä osaisi jakaa kaikki fysioterapeutit ni mammat saisi paremmin apuja.. joku kirjoitti että liikunnasta ei todellakaan ole apua, siitä olen samaa mieltä, mullekin sanottiin monesta suunnasta että pitäs lenkkeillä reippaasti ja vaikka mitä.. no mutta kun ei kärsi kävellä.. ja tuosta jumppaohjelmastakin suurimmat avut on ollu nimenomaan noissa venytyksissä eikä niinkään noissa varsinaisissa jumppaliikkeissä. oman voinnin mukaan ja ehdottomasti rauhallisia liikkeitä ja hyvät venytykset ni voi saada vähän helpotusta, ei rehkimällä. pehmenneet nivelet jos pääsee rehkiessä venymään enemmän kun mikä on normaalia raskaudessa ni mulle sano sekä lääkäri että fysioterapeutti, että se voi aiheuttaa pysyviä vaurioita kun ne ei välttämättä palaudu ennalleen ja hermot voi vaurioitua siinä samalla.. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta sanaa on lauseessa: "Vesihiisi sihisi hississä"
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Roope Bob Tikkanen, eliitti-psykiatri sai elinkautisen
7 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
2.
Irak aikoo sallia avioliitot 9v tyttöjen kanssa
10 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Ei tänäänkään tuulivoimaa...
11 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
4.
"Hyökkäykset juutalaisia jalkapallofaneja vastaan Amsterdamissa suunniteltiin etukäteen ja niitä koordinoitiin WhatsAppin ja Telegramin avulla."
20 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
"Ruotsissa lapset tappavat toisia lapsia, maassa tapahtuu räjähdyksiä ja rikollisuus uhkaa yhteiskuntajärjestelmää"
25 min sitten
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Suomen ei misään nimessä pidä maksaa yhteisvelalla muiden EU-maiden puolustusta, jokainen hoitakoon oman tonttinsa!
Tänään 13:51
vierailija
4 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"Irak aikoo sallia avioliitot 9-vuotiaiden tyttöjen kanssa. Muutos kieltäisi myös naisilta oikeuden avioeroon, perintöön ja lasten huoltajuuteen."
Tänään 13:46
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
"Irak aikoo sallia avioliitot 9-vuotiaiden tyttöjen kanssa. Muutos kieltäisi myös naisilta oikeuden avioeroon, perintöön ja lasten huoltajuuteen."
Tänään 13:29
vierailija
1 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Eroottista sunnuntaita kaikille 🥰🥰🥰
Started by Rätti Väsynyt
Eilen 09:33
Luettu: 367
Aihe vapaa
2.
Heippa fm vielläkö käyt täällä?
Started by 9MM.
Tänään 02:04
Luettu: 299
Aihe vapaa
3.
Isänpäivän kunniaksi lista historian suurimmista spermalingoista. Olkaa hyvät ja paheksukaa taas faktoille te 2 tiettyä naista😅
Started by vierailija
Eilen 10:04
Luettu: 245
Aihe vapaa
4.
Melanian syvä inho ja vastenmielisyys Donald Trumpia kohtaan paljastui videolta. Hän sylkäisi teatraalisesti molempien halausten jälkeen! Katsokaa
Started by vierailija
Eilen 08:12
Luettu: 227
Aihe vapaa
5.
Ten points (10) sinulle Mikke Jungner 🎯 Täyttä asiaa 👍
Started by vierailija
Eilen 15:10
Luettu: 169
Aihe vapaa
6.
Media on täynnä pelottelua
Started by vierailija
Tänään 07:59
Luettu: 163
Aihe vapaa
7.
"Noin 45–50 prosenttia Vantaan vangeista on ulkomaalaisia, ja vuosittain laitoksessa on noin kuuttakymmentä eri kansalaisuutta."
Started by vierailija
Eilen 19:40
Luettu: 162
Aihe vapaa
8.
"Irak aikoo laskea laillisen suostumusiän 18 vuodesta yhdeksään, jotta miehet voivat mennä naimisiin pienten lasten kanssa."
Started by vierailija
Eilen 13:59
Luettu: 158
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
Roope Bob Tikkanen, eliitti-psykiatri sai elinkautisen
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
4.
"Ruotsissa lapset tappavat toisia lapsia, maassa tapahtuu räjähdyksiä ja rikollisuus uhkaa yhteiskuntajärjestelmää"
Latest: vierailija
8 min sitten
Aihe vapaa
5.
Miehille todella kauniita ja asiallisia kuvia eri maiden naisista kansallisasuissaan 😍
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
6.
Irak aikoo sallia avioliitot 9v tyttöjen kanssa
Latest: vierailija
9 min sitten
Aihe vapaa
7.
Menkääpäs nyt sinne kaakoihin ryyppäämään, saadaan suomen syntyvyys kasvuun
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
8.
Ilmasto-Ilmarimme heräsi ja vaikeni, lopettaen itsepetoksensa: ”Lapissa kaikkien aikojen lämpöennätys! Pohjois-Lapissa ei ole lainkaan lunta nyt”.
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Aihe vapaa
"löysän lantion hoito-ohjeita"
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
