liikuntagalluppia raskaana oleville!

[kunhan kyselen]

Mitä liikuntaa harrastat?
montako kertaa viikossa?
paljonko on yhden kerran kesto/määrä?
millä raskausviikoilla olet?

Itse viikolla 22+4
Harrastan enää lähinnä kävelyä joko sauvojen kanssa tai ilman. Noin 4-5 kertaa vko
Lenkin pituudeksi tulee yleensä vaivaset 4 km, mutta yritän sitten kävellä senkin edestä reippaasti.
Jumppaaminen on jo jäänyt yhteen kertaan viikossa, jolloin jumppaan hieman jalkalihaksia. ja käsiäkin pitäisi, vaan kun punnerrukset ei ole lempilajini.

 

[kunhan kyselen]

eikös täällä muita raskaana olevia olekaan? taidan olla liian aikasin liikkeellä...

 

[heh]

kuule täällä on kaikki mammat läskejä eivätkä jaksa liikkua kun tietokoneen ja jääkaapin väliä.
ja itse en ole raskaana, mutta kun olin, niin suunnilleen saman verran liikuin kun sinä, lenkkeilin ja kävin uimassa ja venyttelin ja jumppailin kotona.

 

[very important baby]

Vaunu-tai liinalenkkeilyä lapsen kanssa
Seitsemän kertaa, eli joka päivä
1-1,5 tuntia
Olen viikolla 26+5.

Lisäksi jumppaan selkää jumppapallon kanssa, kun se on niin kipeä. En sitä sillain liikunnaksi laske

 

[kunhan kyselen]

no tokkopa ihan niinkään...

 

[Noona]

Itse lenkkeilen koiran kanssa iltaisin ja työmatkat ajan vielä fillarilla (kauaa ei ehkä enää ole pyöräily miellyttävää). Uimassa käyn silloin tällöin. Viikkoja nyt 13+. Esikoinen 10 kk ikäinen, hänen kanssaan pihalla ollaan pariin otteeseen päivällä, siinä tulee ulkoilua ja vähän kävelyä.