liikunta vinkkejä???

Mikä liikunta muoto ois hyvä ja mielellään halpa et noi reidet, pylly ja vatsa pienentys????ja miten pitkijä aikoja esim. päivässä pitäisi tehdä että vaikutus näkyisi jossain??

 

Hyvä ja halpa keino on kotona jumppaus ja (sauva-)kävely!!!!

Mielikuvituksella on rajat jumppauksessa ja kävelläkkin voi monella eri tapaa esim. sauvoilla, puntit nilkoissa/käsissä, maastokävelyä, nopeaa, pitkää jne...

Minulle ainakin sopii hyvin ensin tunnin kävelylenkki, jonka päälle kevyt jumppa/venyttely hyvän musiikin kera.

 

Stereoiden nupit kaakkoon ja hyvää musaa ja lasten kanssa tanssimaan! Jos ei pääse ulos tai on muuten vaan mieli maassa eikä kiinnosta jumppaus perinteisessä mielessä niin tätä voi kokeilla.Lapsetki tykkää kun äiti heiluu kuin heinämies. Eikäole ainakaan meidän lapset arvostellu vielä mun tanssityyliä!

 

Voi itku että pitäiskin jumpata............

Mut jotenkin ei vaan saa aikaiseks ja pitäis tätä kengurupussia saada pienemmäks!

Mä jossain välissä hain tuuli matinsalon jumppavinkit netistä ja iltaisin tein, tulosta tuli aika nopeastikkin!
Nyt ne tosin on ljääny läskin alle!