liikunta raskauden aikana

[vierivä kivi]

minkä verran ja mitä liikuntaa olette harrastaneet raskauden aikana?
kuinka esimerkiksi juoksu ja kuntosali, saako? uskaltaako?

 

[nöppäri]

Juoksun ehkä jättäisin pois, mutta kyllä salilla voit tietyin varuksin käydä ihan kuten jumpissakin.

 

[+]

Kaikki mikä hyvälle tuntuu, ainakin alussa! Sit kun maha kasvaa, on hyvä jättää pois tärähtely ja sellaset, joissa iso loukkaantumisriski. Esim. kuntosalia voi loppuun asti, kunhan ei liian suuria painoja. kateellinen olen niille, jotka pystyy, itellä jo vähänkn rivakampi kävey aih. supistelua...

 

[Siniliida]

Sellaset, mistä voi tulla iskuja ja tärähdyksiä kannattaa jättää pois. Itse kävin salilla vielä samalla viikolla kun synnytin, teki hyvää ja kun olin hyvässä fyysisessä kunnossa, synnytys oli helppo ja toipuminen nopea (oli myös normaali synnytys). Se mikä tuntuu hyvältä on hyväksi.

 

[vierivä kivi]

kiitos vastauksista mukavaa kevättä

 

[aamuntorkku]

Mä kävin vesijuoksemassa 3-4 krt viikossa, rv 38+ asti. Pysyi hyvin kunnossa