Liikunta ja tulokset

[Nonna]

lähinnä siis poljen kuntopyörällä kevyellä vastuksella 3-4kertaa viikossa a 30min (hiki kuitenkin tulee pintaan). Ja 6 kertaa viikossa teen 100 vatsalihasliikettä.

Syön kuitenkin ihan älyttömästi, suklaatakin varmaan levyn päivässä.

Olen ylipainoinen, mutta nyt imetysaikana tuntuu hirveän vaikealta hallita syömistään, koko ajan nälkä.

Pääasiallinen tavoitteeni ei olekkaan siksi edes laihtua, vaan enemmän kiinteytyä, kun kaikki paikat roikkuu raskauden jälkeen (synnytyksestä 5kk).

Onkohan tästä jotain hyötyä vai pitäisikö tehdä jotain lisää?

Tuntuu vaan, että kolmen mukulan kanssa ei kotoa kauheasti salille lähdetä, ennemmin jos joskus kotoa pääsen ilman muksuja niin lähden ystävän kanssa kahville tms.

Jotain kotiliikuntaa siis. Vinkkejä?

 

[Takku]

Mun mielestä otat ehdottomasti yhden ohjatun liikunnan viikossa vähintään, siis ihan sinua itseäsi varten. Pääset pois kotoa hetkeksi ja tehokkaampaa se liikunta on kyllä kun teet sen jonkun ohjaamana ku että kotona kuntoilet.

 

[hei]

Liikuntaa enemmän läskeihin vaikuttaa ruokavalio.

 

[kangasajuruoho]

Syö terveellistä, ennen kuin tulee nälkä ja pakko syödä se suklaalevy.

Kas kun sen kuluttaaksesi saisit sotkea sillä fillarilla parikin tuntia kevyellä vastuksella.

 

[Ap]

Syö terveellistä, ennen kuin tulee nälkä ja pakko syödä se suklaalevy.

Kas kun sen kuluttaaksesi saisit sotkea sillä fillarilla parikin tuntia kevyellä vastuksella.

En mä syö suklaata nälkään, vaan ihan puhtaasti nautintoon... siihen on niin hirveä himo ja se on 'palkinto'.

Suklaansyöminen tuplaantui heti kun lopetin tupakan polton....

Paha tapa, tiedän..... Millä sen suklaan voisi sit korvata?

 

[kangasajuruoho]

Kuivatuilla banaanilastuilla? :xmas:

On niissäkin kaloreita, mutta poskilihakset saavat duunia...

Tai sitten ostat vaikka sulkaavanukkaan itsellesi.

 

[vieras]

Syö terveellistä, ennen kuin tulee nälkä ja pakko syödä se suklaalevy.

Kas kun sen kuluttaaksesi saisit sotkea sillä fillarilla parikin tuntia kevyellä vastuksella.

Paha tapa, tiedän..... Millä sen suklaan voisi sit korvata?

imeskelet jotain pastilleja.. (mielellään xylitol) niillä saat makeanhimoa pois etkä yksinkertaisesti pysty syömään niitä kovin montaa askia kerralla (laksatiiviset vaikutukset)

yleisesti neuvoisin kyllä nimenomaan sotkemaan tuolla fillarilla ISOMMALLA VASTUKSELLA ja muutenkin kehittämään sitä lihasvoimaa. osta esim käsipainot (tarpeeksi isot) ja treenaa niillä kotona kun lapset nukkuu..?

 

[hei]

Syö terveellistä, ennen kuin tulee nälkä ja pakko syödä se suklaalevy.

Kas kun sen kuluttaaksesi saisit sotkea sillä fillarilla parikin tuntia kevyellä vastuksella.

En mä syö suklaata nälkään, vaan ihan puhtaasti nautintoon... siihen on niin hirveä himo ja se on 'palkinto'.

Suklaansyöminen tuplaantui heti kun lopetin tupakan polton....

Paha tapa, tiedän..... Millä sen suklaan voisi sit korvata?

Vaihda se mahdollisimman tummaan. Siinä on vähemmän sokeria ja jo pari palaa riittää viemään makean himon.

 

[vicy]

Syö terveellistä, ennen kuin tulee nälkä ja pakko syödä se suklaalevy.

Kas kun sen kuluttaaksesi saisit sotkea sillä fillarilla parikin tuntia kevyellä vastuksella.

En mä syö suklaata nälkään, vaan ihan puhtaasti nautintoon... siihen on niin hirveä himo ja se on 'palkinto'.

Suklaansyöminen tuplaantui heti kun lopetin tupakan polton....

Paha tapa, tiedän..... Millä sen suklaan voisi sit korvata?

Mulla on juuri sama ongelma... Ja olen todennut että suklaan voi korvata vai aloittamalla uudestaan polttamaan tupakkia... En ole ainakaan muuta keinoa keksinyt...

 

[ap]

Syö terveellistä, ennen kuin tulee nälkä ja pakko syödä se suklaalevy.

Kas kun sen kuluttaaksesi saisit sotkea sillä fillarilla parikin tuntia kevyellä vastuksella.

En mä syö suklaata nälkään, vaan ihan puhtaasti nautintoon... siihen on niin hirveä himo ja se on 'palkinto'.

Suklaansyöminen tuplaantui heti kun lopetin tupakan polton....

Paha tapa, tiedän..... Millä sen suklaan voisi sit korvata?

Mulla on juuri sama ongelma... Ja olen todennut että suklaan voi korvata vai aloittamalla uudestaan polttamaan tupakkia... En ole ainakaan muuta keinoa keksinyt...

Niin, en mäkään ole keksinyt muuta... ja kumpi on pahempi tupakki vai suklaa??

 

[kangasajuruoho]

Suklaansyönnin haitat sä voit mitätöidä fillaroinnilla.

Tupakointi tappaa vaikka kuinka polkisit.

 

[vicy]

tupakki ei tuhoa muuta kun keuhkot, kun lihavuus aiheuttaa vaikka mitä tauteja esim. diabetes, sepelvaltimo tauti, nivelen hajoaa ym. ym. Noista sitten valitsemaan kumpi on pahempi...
*pitäs lähtee ostaan tupakkia..*

 

[vicy]

Suklaansyönnin haitat sä voit mitätöidä fillaroinnilla.

Tupakointi tappaa vaikka kuinka polkisit.

saa kyllä aika perkeleesti polkee että saa suklaalevyn, 1100kcal, poltettua...

 

[Ap]

Suklaansyönnin haitat sä voit mitätöidä fillaroinnilla.

Tupakointi tappaa vaikka kuinka polkisit.

Juuri näin olen ajatellut

Vuoden ollut jo polttamatta ja en aio aloittaa enää, vaikka tiukkaa tekee vieläkin välillä!

 

[Ap]

tupakki ei tuhoa muuta kun keuhkot, kun lihavuus aiheuttaa vaikka mitä tauteja esim. diabetes, sepelvaltimo tauti, nivelen hajoaa ym. ym. Noista sitten valitsemaan kumpi on pahempi...
*pitäs lähtee ostaan tupakkia..*

Ja hampaat, kasvattaa syöpäriskiä muutenkin (joka kolmas suomalainen sairatuu elämänsä aikana syöpään!), tekee hallaa sydämelle yms.yms. sekä heikentää yleiskuntoa.

Ja on paha tapa