Lihaskunnon kohotus ennen raskautta

Onko täällä ahkeria kuntosalin kuluttajia tai muuten vain treenaajia?

Mahtaako olla hyötyä esim. vatsa- selkälihas treenistä tässä tärppiä odotellessa? Jos tässä joskus pullat uuniin asti saadaan, niin vaikuttaako hyvä lihaskunto synnytykseen ja kropan palautumiseen?
Ja mitä lihaksia kannattaisi erityisesti treenata?

Miten itse olette valmistautuneet mahdolliseen raskauteen? (muuttamalla ruokavalioa, laihduttamalla, kuntoilemalla erityisen paljon tms.. )