Lapsen ylipaino

[Poolo]

Meiän 4v. poika on ylipainoinen. 4v. neuvolassa jo sanottiin, että pitäis tuota painoa ja syömistä tarkkailla kun on pyöreä. Tän hetkisiä tarkkoja mittoja en oikein tiedä, mutta pituutta varmaankin joku 110cm ja painoa ehkä 20kg. Syö kaksi lämmintä ateriaa päivässä, aamuin illoin puuroa ja leipää, välipalalla hedelmiä tai mitä milloinkin. Tykkää kyllä tosi paljon herkuista, mutta ei meillä esim. oo karkkipäivää ja harvoin syö karkkia. Janojuomaksi vesi ja ruoan kanssa maito. Vaaleeta leipää söisi aina, mutta yritän tarjota ja antaa tummaakin. Liikkuu kyllä, mutta kai sitä sitten pitäis yrittää poikaa liikuttaa enemmän. Neuvolassa sanottiin, että ennen kouluikää pitäis kiinnittää huomiota painoon, ettei sitten tulis näitä kiusaamis- ym. juttuja. Isänsä ja isänäiti ovat (tai siis mummo ollut aikoinaan, nyt jo "kuihtunut" vanhuuttaan) lihavia; geenit siis aika hyvät... Ajatteluttaa, että pitää lapsen painoa alkaa tosissaan tarkkailla, vaikka tottakai vakavasti otettavasta asiasta kyse ja meiän parastahan siellä neuvolassa tarkotettiin. Alkaa vaan hiipiä mieleen useemmin tää asia.

 

[en sit tiä]

meillä tyttö 4v 113cm/21kg ja kuulemma mitat sopusoinnussa?

 

[minä]

meillä 7 vuotiaskaan ei paina kuin 18kg, pituutta yli 120cm

 

[mau]

Meillä tyttö 107 cm ja 16 kg. On tosi hoikka, paino menee -1 käyrällä. Tuohon muutama sentti lisää ja 4 kiloa, ei kuulosta ylipainoiselta.

 

[AleXAN]

meillä tyttö 5v oli 112cm ja 20kg ja neuvolan mukaan aivan normaalit mitat

 

[vieras]

Hyvä että asiaan kiinnitettään huomiota ja itsekin ymmärrät, siitä pisteet sulle! Nyt vaan harrastuksia katsomaan, mutta lapselle tietysti ihan hys hys näistä painoasioista.. vaan harrastuksia sen vuoksi, että saa uusia kavereita ja se on hauskaa! Eli yhdessä vaan kokeilemaan sopivaa lajia, voihan se olla myös partio tms. jos sellainen kiinostaa Toiset vaan syövät enempi ja aineenvaihduta on erilaista, eli lapsesi kohdalla varmaan normaalipainon pitäminen on vaikeampaa kuin muilla.

 

[äippyli]

Meidän kohta 3v on jotain 100cm ja 17kg. Ei oo neuvolassa huomauteltu. Ikäisekseen vähän kookas, mutta ihan sopusuhtainen ja näin kesällä kun viilettää pitkin pihaa, on musta hoikistunu. Onko paino muuttunu äkisti vai ollu aina samalla käyrällä? Meillä on menny niin pituus ku painokin aina +2 -käyrällä. Tasainen kasvu on tärkeintä.

 

[Vieras]

Meillä poika 4v 106cm ja 18kg. Sopusuhtaiseksi sanottiin.

 

[Poolo]

Tarkistin nyt mitat neuvolakortista; helmikuussa mitattu 104,5cm ja 20,5kg. Terkkari kirjottanu, että "paino pyrkii nousuun". Tällä hetkellä kun poika on ilman paitaa, näkee ihan selvästi, että ylimäärästä on tuossa vatsan seudulla... Ei auta, kun lisätä liikuntaa ja kiinnittää huomiota syömisiin...

 

[bud]

Meillä oli 5v poika 114cm ja 18.5kg, kasvaa keskikäyrällä.

 

[vieras]

Ruokailu niin että pääpaino on lihassa eli proteiinissa ja peruna ja muu nopea hiilari rajoitukseen ja vaalea leipä vain harvoin ja lisää lämmin kasvislisäke salaatin kera ruoalle. Ruoka-ajat ja välipalat terveelliset ja karkkipäivä kerran viikossa jolloin voi syödä vaikka sitä vaaleaa leipää mahansa täydeltä.

 

[vieras]

Ei pojallasi ainakaan paljoa ylipainoa ole. Asiaan varmaan kannattaa kiinnittää huomiota. Enemmän kasviksia ja tummaa leipää. Ei herkkuja usein eikä voita/kermaa ruuassa. Mutta ei tosiaan kannata lasta asialla stressata. Parempi, että oppii terveellisen syömisen positiivisena ja jokapäiväisenä juttuna eikä vain hänelle pakollisena. Samoin arkiliikuntaa lisää. Pyöräilyä tms. kivaa ja tavallista, jokapäiväistä.

 

[vieras]

Meillä 114 cm ja n. 18-19 kg. Hoikka poika.
Hyvähän se on että asiaan kiinnitetään huomiota. Lihava lapsi kun on monesti lihava aikuinen, itse tässä hyvänä esimerkkinä

 

[äippä]

Ja meillä 4-vuotisneuvolassa tyttö 109 cm ja 14 kg niin että tuohon verrattuna tietty aika pullukka on ja kun vielä sanot että paino noin 20kg että voi siis olla enemmänkin vai? Ota neuvolan kehotukset tosissaan! Terveellistä ruokaa,turhat makeat välipalat pois ja paljon ulkona touhuamista! Totta on että lihavia lapsia kiusataan usein kun ovat useasti kömpelöitäkin! Ja lihava lapsi on useasti lihava myöhemminkin ja siitä seuraa monenlaista terveysongelmaa.

 

[Poolo]

Meiän lapset (3kpl) on kaikki ollu aina pyöreitä ja ennemmin isokokosia kuin mitään hinteliä. Poika kyllä söis aika isoja kerta-annoksia; esim. iltapalaksi saattaa hyvinkin vetäistä ison annoksen puuroa (aikuisellekin tekis kyllä tiukkaa...), pari palaa leipää juustolla ja muutaman lasillisen maitoa. Ruolla voi syödä pari-kolme perunaa, kastiketta ja salaattia ja ehkä jaksaa vielä leipäpalan syödä... Mut kylhän sitä kasvava ja koko ajan liikkuva lapsi kuluttaakin, kai sitä ruokaa menee vähän eri tavalla ku aikuiselle, joka on suurimmaks osaks paikoillaan (tai siis liikkuminen on vähäsempää ku lapsilla, jotka menee jatkuvasti).

 

[vieras]

No täytä sitä lasta sillä proteiinilla ennenkuin tuollaisella määrällä hiilihydraatteja.

 

[bud]

Meiän lapset (3kpl) on kaikki ollu aina pyöreitä ja ennemmin isokokosia kuin mitään hinteliä. Poika kyllä söis aika isoja kerta-annoksia; esim. iltapalaksi saattaa hyvinkin vetäistä ison annoksen puuroa (aikuisellekin tekis kyllä tiukkaa...), pari palaa leipää juustolla ja muutaman lasillisen maitoa. Ruolla voi syödä pari-kolme perunaa, kastiketta ja salaattia ja ehkä jaksaa vielä leipäpalan syödä... Mut kylhän sitä kasvava ja koko ajan liikkuva lapsi kuluttaakin, kai sitä ruokaa menee vähän eri tavalla ku aikuiselle, joka on suurimmaks osaks paikoillaan (tai siis liikkuminen on vähäsempää ku lapsilla, jotka menee jatkuvasti).

Ei lapsen kuulu syödä enemmän, kuin aikuisen. Eri juttu murrosiässä. Tai jos on poikkeuksellisen pieniruokainen aikuinen. Sä olet totuttanut lapses vatsalaukun isoihin annoksiin.

 

[Poolo]

No täytä sitä lasta sillä proteiinilla ennenkuin tuollaisella määrällä hiilihydraatteja.

Eli? Ei puuroa? Ei perunaa? Mitä sitten? Kasviksia (tomaattia ja kurkkua) tykkää syödä ruoan kanssa ja hedelmiäkin. En kuitenkaan haluis poistaa lapsen ruokavaliosta mitään (normaalia ruokaa tai aineksia, en tarkota herkkuja)kokonaan pois, vaan tarjota perusruokaa ja nimenomaan niin, ettei lapsi itse huomais että tarkkailen hänen syömisiään. Jos asiasta mainitaan ja pidetään asia koko ajan "tapetilla", ei kyllä hyvä seuraa tuonikäsen lapsen psyykelle... Tarkoitus olis painonhallinta ilman stressiä äidille eikä missään tapauksessa lapselle.

 

[nii]

Älä huoli! Mun mielestä lasten kuuluu saada syödä ilman stressiä, tarjoile paljon kasviksia ja älä vältä rasvaa! (aivot tarvitsevat välttämättömiä rasvahappoja oppimiselle jne.) Sokeria voi vähentää! ja kivoja liikuntajuttuja, koko perhe yhdessä tai jos innostuu jostain liikuntajoukkueesta tms. harrastuksesta..! Ja lapsille jos vatsa pömpöttää, voi olla hyvinkin ilmavaivoja. Niihinkin auttaa liikunta. Ja sopivat ruoka-aineet, esim. jugurtissa on liikaa sokeria :-/

 

[vieras]

No jospa vaikka tarjoaisit perunan tilalle sitä kastikkeen lihapuolta enemmän, ettei söisi 3 perunaa vaan vaikka sen sijaan 3 lihapullaa vaihtuukin 5 lihapullaksi ja kahdeksi perunaksi. Puuron, joka on täyttä hiilaria vaihtaisin vaikka ruisleipään jossa on kokolihaleikkelettä ja juustoa, kurkkua, tomaattia... ja voihan sitä puuroakin olla, mutta ei sitä joka päivä tarvita.

 

[Poolo]

Ei lapsen kuulu syödä enemmän, kuin aikuisen. Eri juttu murrosiässä. Tai jos on poikkeuksellisen pieniruokainen aikuinen. Sä olet totuttanut lapses vatsalaukun isoihin annoksiin.

Mielestäni en oo totuttanu lasta isoihin annoksiin vaan antanu ruokaa sen minkä jaksaa syödä ja ettei jää nälkä. Pitäiskö antaa vähemmän ruokaa ja kuunnella, kun lapsi valittaa, että on nälkä? Vai miten? Ei kai lapsella kuitenkaan pitäis olla nälkä?

 

[bud]

Ei lapsen kuulu syödä enemmän, kuin aikuisen. Eri juttu murrosiässä. Tai jos on poikkeuksellisen pieniruokainen aikuinen. Sä olet totuttanut lapses vatsalaukun isoihin annoksiin.

Mielestäni en oo totuttanu lasta isoihin annoksiin vaan antanu ruokaa sen minkä jaksaa syödä ja ettei jää nälkä. Pitäiskö antaa vähemmän ruokaa ja kuunnella, kun lapsi valittaa, että on nälkä? Vai miten? Ei kai lapsella kuitenkaan pitäis olla nälkä?

emmä tiedä, en oo asiantuntija. varaa aika ravintoterapeutille, joka vois puhuu annosmääristä ja ruuasta muutenkin. Tai no kai tohon riitää terveydenhoitajakin.

 

[Hmm]

Mietin, että tarvitseeko tosiaankin noin iso lapsi puuroa aamu ja iltapalaksi.

Aamulla voisi syödä sen puuron ja sitten yhden leipäpalan jollain kasvis tai kinkkupäälysteellä ei juustoa.
Ruoka normaalisti.
Välipala? Jos kerran syö kaksi lämmintä ateriaa, onko tarpeen?
Tai sitten välipala ja se puuro on toinen lämminruoka

Ja iltapalaksi jogurtti ja voikkari

 

[Poolo]

On meillä kohta taas nuorempien lasten neuvolat, otan asian siellä puheeksi. Mut tuokin oli kyllä hyvä vinkki, että iltapalalla puuron sijaan täysjyväleipää... Käytännössä meillä menis varmaan niin, että kun pienemmät syö puuroa niin myös esikoinen (tää 4v.) syö, mutta jos hälle antais pienen määrän puuroa ja sitä leipää enemmän. Ja tietty kurkkua tms. leivän päälle. Ja hedelmiä pitäis muistaa tarjota; kylhän niitä tulee syötyä jos on tarjolla.

 

[vieras]

Mietin, että tarvitseeko tosiaankin noin iso lapsi puuroa aamu ja iltapalaksi.

Aamulla voisi syödä sen puuron ja sitten yhden leipäpalan jollain kasvis tai kinkkupäälysteellä ei juustoa.
Ruoka normaalisti.
Välipala? Jos kerran syö kaksi lämmintä ateriaa, onko tarpeen?
Tai sitten välipala ja se puuro on toinen lämminruoka

Ja iltapalaksi jogurtti ja voikkari

Älä nyt sitten ihan kaikkia usko, 5 ateriaa kuuluu päivään. Kun verensokeri on tasainen niin se on kaikkein paras ja mihinkä sellanen perustuu ettei saisi juustoa syödä????