laittakaa tähän ketjuun päivän syömiset ja liikkumiset..

[laihistelijaharmaana]

.. kiva seurailla muiden ruokavalioita ja edistystä laihduttamisessa!!=)

 

[minä]

Salaattia salaattia ja vielä kerran salaattia.....Liikunta NOLLA

 

[laihistelijaharmaana]

eli mun päivä

aamupala (klo 10)
täysjyvämuroja 2dl
rasv.maitoa 2 dl

ruoka1(klo 13)
kanasuikaleita 50g
wokvihanneksia 450g
makaroonia 1dl
maitoa 2dl
2 jyväleipää
2tl keijua

ruoka 2(klo 17)
pastaa 1dl
wokvihanneksia 200g
salaattia
raejuustoa


klo 20
3dl riisipuuroa
2 dl rasv.maitoa
1 dl mansikoita
2 täysjyväleipää
2tl keijua
2 kinkkua(1%)

salia 2h, kävelyä (reipasta) 1 h

 

[Gerbera]

Minulla tulee tänään tämmöinen:

Aamupala:
maitorahkaa ja jugurttia

Välipala:
Ruisleipää
17% juustoa
Kinkkua
Kurkkua
Paprikaa

Päivällinen:
Kanatortillo

Iltapala:
Ruisleipää
17% juustoa
Kinkkua
Kurkkua
Paprikaa

Juomana kaikilla aterioilla on vesi.

Lounas jää sen takia tänään väliin, kun olen vapaapäivällä!

Tarkoituksena olis tänään käydä lenkillä kera sauvojen, mutta jos en jaksa/kerkiä, niin sitten jumppailen kotona.

 

[NeitiNasu]

Eilen yksi ainoa ruisleipä kera juuston ja paprikan ja lautasellinen salaattia. Oli muka niin kiire... :ashamed:

 

[SuSu79]

nakkikeittoa, pari leipää, pala hedelmä torttua (nimpparijuhlat) ja makaronilaatikkoa.. Siinä se kai oli ja liikunta nolla.

Tänään on hyötyliikuntapäivä; siivousta, pyykkäystä ja huushollinpitoa (vapaapäivä :x )

 

[rompanäiti harmailee]

aamuisin kaks ruisleipää ja light mehukeittoa 2 pistettä
päivällä jauhelihakeitto ja leipä, maito ja juusto ja suolakurkkua 7 pistettä
kahvi yksi sokeri ja mariekeksi 1 piste
kanaa ja riisiä ja vihanneksia paljon 4 pistettä
leipää ja mehukeittoa 2 pistettä
ja paljon light ananaslimsaa ja hiihdän tunnin lenkin vajaa 10 kilometriä ja päivällä käyn kävellen kaupassa matkaan menee noin tunti vaunuilla. Yleensä pisteet jää vajaaksi, mutta viikonloppuisin voin herkutella myös milloin tasoittuu. Paino putoaa noin kilon viikossa.

 

[Möömö]

Aamupala: kuppi kahvia rasvattomalla maidolla (tosi terveellistä)

Lounas:
kanankoipi 1
riisiä 1 dl + currykastiketta pari rkl
aurajuustolla kuorutettuja vihanneksia (namskis)
salaattia + kastiketta
lasi piimää (rasvaton)
ruisleipäviipale
päärynöitä + kinuskikastiketta

Välipala:
2 a-jogurttia (oli niin hyvää ettei 1 riittänyt)
4 marianne karkkia

Päivällinen:
1 dl makaronilaatikoa
2 pientä suklaapatukkaa + 7 salmiakkia


olisi tarkoitus jäädä tähän. Paljonkohan pisteitä noi tekee??? 100??