Toggle sidebar

laihtumisesta..

  • Viestiketjun aloittaja Viestiketjun aloittaja harmaa hiirulainen
  • Ensimmäinen viesti Ensimmäinen viesti
Vastaa
H

harmaa hiirulainen

Vieras
onko mitään mahkuja laihtua yhtään jos ei lisää liikuntaa?? siis oon muksujen kaa kotona noin 24/7 (suunnilleen) niin en paljoo lenkkeileen pääse... :( mut jos vaan kattoo mitä suuhunsa laittaa, ni voik sillä OIKEESTI laihtua???
en kuitenkaan tarkota et loppetaisin syömisen, mut herkut pois ja ruokamääriä vähämmäksi..? vaionko mut tuomittu ikuisuuksiin olemaan tällänen löllömaha??? :O
 
Alkuperäinen kirjoittaja harmaa hiirulainen:
onko mitään mahkuja laihtua yhtään jos ei lisää liikuntaa?? siis oon muksujen kaa kotona noin 24/7 (suunnilleen) niin en paljoo lenkkeileen pääse... :( mut jos vaan kattoo mitä suuhunsa laittaa, ni voik sillä OIKEESTI laihtua???
en kuitenkaan tarkota et loppetaisin syömisen, mut herkut pois ja ruokamääriä vähämmäksi..? vaionko mut tuomittu ikuisuuksiin olemaan tällänen löllömaha??? :O
Click to expand...

Tottakai!
Laihduin itse tuossa tammi-maaliskuussa 12 kiloa ihan vaan lapsen kanssa kotona ollen. Ruokavalio vaan tiukkaan syyniin ja nimenomaan syömistä ei saa lopettaa, vaan ruokailutavat pitää muuttaa. Pysyvästi! Eipä ole vielä tullut kiloakaan takas...
 
on mahdollista, aamulla syöt vaikka puuron ja hedelmän, sitten lounaaksi ihan kotiruokaa, mutta silleen että kasviksia ja salaattia on puolet lautasesta. Sitten välipalana hedelmä ja vaikka ruisleipää pari siivua + kevyt leivtettä ja vähärasvaisia leikkeleitä, kurkkua , tomaattia, muista juoda paljon vettä /vissyä, sitten lämmin ruoka esim pari lautasellista keittoa, ja sitten iltapala hedelmää/puuroa lisänä vaikkapa mehukeittoa tai vähärasvaista jugurttia. Sitten jos vaikka tuon iltapalan söisit siinä viimeistään 8:lta ja sen jälkeen vain vettä/vissyä vähäkalorista mehukeittoa.

eiköhän se siitä ala tippumaan. Ja jos haluaa niin kerran viikossa vaikka herkkupäivä.

tsemppiä! :wave:
 
Voi tokkiinsa. Pitää saada vaan vähemmän energiaa, kuin kuluttaa. Kipaise tuonne laihdutuspuolelle, sieltä Sokeriklubin eka sivu.

Siellä on ohjeet 1800 ja 1400 kalorille. 1800 on naisen keskimääräinen kulutus päivässä ja jos saa energiaa alle sen, niin laihtuu. Ja noilla ohjeilla ei tule nälkä, joka ajaa niihin energiapaukkujen ahmintaan.

Ja rattaiden työntäminen, ainakin tuplien on kovempaa treeniä kuin sauvakävely. Samoin tenavien nostamisella haba kasvaa. =)
 
no kyllä silti suosittelisin että käyt vaikka lasten kans lenkillä tai sitten hommaat kotiin jotain jumppavideoita ja jumppaat vaikka kun lapset yöunilla jos ei muuten...tai ostat jumppakuminauhan/kuntopyörän/stepperin/jumppapallon tai jotain :)
kiinteytys on tärkeetä ettei iho ala roikkua! :wave: se ei ole nätin näköstä vaikka vaaka näyttäis 50 jos iho roikkuu... :|

mut tsemppiä! :)
 
mä jätin pois sokerin kaikesta turhasta (kahvi limsa ja karkit) niin silloin laihduin 5 kiloa mut se ei mitenkään kauheen nopeesti tapahtunut, mutta ei ne takasi tullutkaan vaikka nyt normi limsaa juonki.

hyvä vinkki jos paljon leffoja katot ja niiden aikana mässäät paljon niin vaihda karkit kurkkupastelleihin. :wave:
 
Kyllä kotonakin voi liikkua.. käyt vaikka kerran jollain fysioterapeutilla joka voi laatia sulle oman jumppaohjelman mitä voi noudattaa ihan vaan kotona. painoina voi aluksi käyttää ihan vaikka maitopurkkeja jos ei muuta löydy. Se on vaan tahdonvoimasta kiinni.
Tosin kyllä muakin harmittaa etten ole oiekasti ehtinyt taas salille yhtään. 11.6 käyny viimeksi=( mutta siis kotonakin voi jumpata. jos vaikka 30min jumpppaat illalal kun lapset menee nukkumaan muutaman kerran viikossa ni sekin jo auttaa enemmän kun ei mitään... Ootko millon viimeksi hyppinyt ihan hyppynarulla. halpa eikä vie tilaa paljon mitään.
On vaan selittelyjä noi että lasten kanssa ei ehdi. on se toisaalta totta ettei aina pääse mihinkään muualle mut sillon pitää vaan elää tilanteen muakaan ja käyt lenkeillä sitten kun lapset vanhempia. itsekin kyllä painanu monta kymmentä kiloa enemmän kun "ei pääse"....
 

Yhteistyössä

Ylös Bottom
Back
Vastaa