* LAIHDUTUS * vinkkejä ja omia kokemuksia

[Vieras harmaana]

Mikä on paras tapa laihduttaa? Ja tietenkin pysyvästi.

Olen lievästi ylipainoinen, raskauskiloja on jäänyt ikävästi n.8kk takaisesta synnytyksestä. Tällä kertaa imetys ei laihduttanutkaan kuten kävi esikoisen kanssa. Ikää on 31-vuotta. Harrastan liikuntaa (jumppa) 2krt viikossa.

Auttaako pelkkä sokerin ja vehnäjauhojen välttäminen todella? Entäpä toimiiko ns. diabetikon lautasmalli? Millaisia kokemuksia teillä on painonvartijoista, onko se cd-rom toimiva juttu? Karppaaminen ei nyt kiinnosta, peruna on tällä hetkellä pop koska on niin halpaa :/ Ellei karpata voi myös syömällä perunaa...

Kertokaa omia kokemuksia laihduttamisesta. Miten olette laihtuneet? Kuinka nopeasti? Ovatko kilot tulleet takaisin? Nettiosoitteita saa linkittää ja liikuntavinkkejä otetaan myös vastaan

Kasvisten syöntiä rajoittaa ruoka-aine allergia. Keitettynä pystyn kyllä syömään mitä kasvista/ hedelmää tahansa. Pähkinät ym. ovat myös mahdoton lisätä ruokavalioon.

 

[sinna]

minä painoin tammikuussa 78.9 ja tänään kävin vaakalla,niin nyt näytti 75.2
Aloitin työt tammikuussa ja siinä samalla väheni se jatkuva mässäily,mitä tuli kotiäitinä tehtyä.
Ja useamampana iltana join saunasiiderin,mutta nyt sekin paha tapa on jäänyt.
En ole erikseen laihduttanut,kilot vaan häviää

 

[Zoe-F]

http://www.valio.fi/ravintoainelaskuri/

http://kalorilaskuri.fi/ruokapaivakirja

 

[Ihan ensiksi]

"Diabeetikon" lautasmalli on oletusarvoisesti se oikea tapa rakentaa ateria, vaikkei diabetestä sairastakaan. Herkut pois, lisää kuituja ja lisää liikuntaa. 30 kg laihdutin.