Laihduttajat, millainen kalorivaje?

[sinivalas]

Millaisella vajeella laihduttelette?
Millaisia tuloksia olette saavuttaneet/missä ajassa?

 

[täällä]

-500, 2 viikossa -4kg lähtötilanne:165/75

 

[vieras]

Peruskulutus ehkä 2000...1800, ja söin n. 1000-1600kcal/vrk, vähän riippuen ja sit kyllä oli niitä mässypäiviäkin milloin tuli 3-4000... Lähtenyt 35kg, mut aikaakin mennyt.

 

[.]

n. -300, 6 viikossa -9kg. Lähtötilanne: tosi paljon, edelleen tosi paljon.

 

[ap]

Mistä ton peruskulutuksen voi saada tietoon? Tyhmä olen näissä asioissa...

 

[diu]

www.kiloklubi.fi