Laihduttajan perheelle nopeaa/helppoa ruokaa?

Oon laihdutuskuurilla, mutta haluan syödä samaa ruokaa kuin muu perhe.
Työpäivän jälkeen sitä haluaisi tehdä välillä nopeaa ruokaa ettei menisi aina niin myöhäseen.

Mikä siis olis kevyttä / kevyehköä nopsasti valmistuvaa ruokaa?
Itelleni tulee mieleen vain wokki ja risotto.

 

Olis se silti kiva jos olis kevyttä. Koitan pitää nyt tiukkaa dieettiä.

 

Ylinopea ja kevyt kalakeitto: perunasipulisuikaleita, keittojuureksia ja kalakuutioita. Vettä, maitoa ja kalaliemikuutio. Jos on aikaa, niin pakasteet voi korvata tuoreilla aineilla.

 

ja ruokaisat salaatit (edellyttäen että on sen verran isoja lapsia, että uppoaa heillekin). Nyt on pienempienkin markettien pakkasessa helppoja keittoaineksia (siis esim. perunat ja juurekset valmiina, ei lisäaineita tai lisättyä suolaa), johon voi sitten roiskia lihat tms. sekaan. Vartissa valmista eikä tarvi seistä hellan ääressä edes sitä aikaa!

 

kanasuikaletta ja itämaisia kasviksia pannuun.