kuntosalilla aloittanut

[kiinnostaa]

elikkäs nyt lähtee läski Mites te kokeneet, kuis kauan esim kannattaa kerralla crosstrainerilla polkee et alkaa tuloksia tulee?

Tarkoitus mulla tietty tehdä kaikkea muutakin mut tuo kiinnostaa tällä hetkellä..tunneille meinaan mennä ja muitakin kuntolaitteita käyttää..

oon nyt pari kertaa tuota crosstraineria kokeillu ja hiki virtaa mikä nyt tietyst onkin oikein hyvä!! Mietin vaan tuota aikaa et ei nyt jäis liian vähäseks. Ja joo voin kyllä kysyä salilla asiaa mut ajattelin josko täällä joku tietäs!!

 

[Markiisi musculocutaneus]

mä tein alkuun tunnin

 

["vieras"]

Muistahan, että jos aiot kiinteytyä ja/tai laihtua, pelkällä crosstrainerilla sitä tuskin teet. Nostele puntteja ja tarkkaile syömisiäsi.

 

[kiinnostaa]

en tietenkää pelkällä Mut kyselen sen takia kun sain sellasen kotiin!!

Tarkoitus tietenkin on tehdä muutakin laihtumisen ja kiinteytyksen eteen!!

 

[Markiisi musculocutaneus]

sulle varmaan tehään joku ohjelma?
tee kotona sillä isim iltasin tai aamuisin

 

[MissTropic]

käyt siis myös kuntosalilla? kuinka usein ja onko sulle tehty ohjelma? entäs syömiset?
ei sun tarvi crossarilla heti jaksaa tuntia sotkee,alotat vartista ja kun kunto kasvaa niin pidennät aikaa. tee intervalli treenejä,etkä vain samalla temmolla. jos ja kun se on sulla kotona voit heti aamusta tehdä treenin ja illalla jos jaksamista on. salilla kannattaa käydä vähintään kaksikertaa viikossa näin aluksi. kun kehityt niin kannattaa jakaa ohjelma,joko kahteen tai kolmeen osaan.