kuntoilusta kysymyksiä

olen käynnyt jokapäivä tunnin lenkillä lauantaista asti ja töissä liikun 8h siis kävelen,kiipeen rappusia,kantelen,nostelen ja muuta fyysistä rankkaa työtä...

nyt tuntuu että mun keho janoo vaan lisää liikuntaa eikä osaa relata :/
mistä tämä johtuu? menekö ylikierroksilla? päivässä tulee yhedeksän tuntia liikuntaa kokonaisuudessaan

 

Joo, siihen jää koukkuun. Kropan kannalta on kyllä tärkeää malttaa pitää yksi lihashuoltopäivä viikossa eli jos ei malta ihan vaan levätä, niin sitten ainoastaan venyttelee.

 

olen käynnyt jokapäivä tunnin lenkillä lauantaista asti ja töissä liikun 8h siis kävelen,kiipeen rappusia,kantelen,nostelen ja muuta fyysistä rankkaa työtä...

nyt tuntuu että mun keho janoo vaan lisää liikuntaa eikä osaa relata :/
mistä tämä johtuu? menekö ylikierroksilla? päivässä tulee yhedeksän tuntia liikuntaa kokonaisuudessaan

Millaista on työliikunta? Voiko verrata lenkkeilyyn?että ihan kävelet 5-7 km / tunnissa?

 

arvasin tän,,,mutta arvaappa vaan maltanko olla poissa tuolta lenkiltä mutta jos tänään lepään niin huomenna pääsen taas

 

olen käynnyt jokapäivä tunnin lenkillä lauantaista asti ja töissä liikun 8h siis kävelen,kiipeen rappusia,kantelen,nostelen ja muuta fyysistä rankkaa työtä...

nyt tuntuu että mun keho janoo vaan lisää liikuntaa eikä osaa relata :/
mistä tämä johtuu? menekö ylikierroksilla? päivässä tulee yhedeksän tuntia liikuntaa kokonaisuudessaan

Millaista on työliikunta? Voiko verrata lenkkeilyyn?että ihan kävelet 5-7 km / tunnissa?

olen siivooja ja siivoan tehdasalueen eri paikkoja,missään vaiheessa en lepää,vaihdan paikkaa,moppaan lattioita,pyyhin pöytiä,kannan isoja roskasäkkejä,,ja kokoajan liikun,siis ihan kokoajan..jos en kävele ajan pyörällä,kiipeän rappusia ja lyhyimmät portaat joita kiipeen on kolmen askelman ja niitä on vain yhdet,,lopuissa on kymmeniä askelmia,,
ja tämän päälle käyn lenkillä...on vaikee selittää mitä toi työ on mutta se ei ole letkeää toimisto siivousta vaan vauhti on kova koska paikkoja monta ja aika rajallinen

 

olen käynnyt jokapäivä tunnin lenkillä lauantaista asti ja töissä liikun 8h siis kävelen,kiipeen rappusia,kantelen,nostelen ja muuta fyysistä rankkaa työtä...

nyt tuntuu että mun keho janoo vaan lisää liikuntaa eikä osaa relata :/
mistä tämä johtuu? menekö ylikierroksilla? päivässä tulee yhedeksän tuntia liikuntaa kokonaisuudessaan

Millaista on työliikunta? Voiko verrata lenkkeilyyn?että ihan kävelet 5-7 km / tunnissa?

olen siivooja ja siivoan tehdasalueen eri paikkoja,missään vaiheessa en lepää,vaihdan paikkaa,moppaan lattioita,pyyhin pöytiä,kannan isoja roskasäkkejä,,ja kokoajan liikun,siis ihan kokoajan..jos en kävele ajan pyörällä,kiipeän rappusia ja lyhyimmät portaat joita kiipeen on kolmen askelman ja niitä on vain yhdet,,lopuissa on kymmeniä askelmia,,
ja tämän päälle käyn lenkillä...on vaikee selittää mitä toi työ on mutta se ei ole letkeää toimisto siivousta vaan vauhti on kova koska paikkoja monta ja aika rajallinen

mä tiedän kun oon ite samalla alalla ja tosiaan kunnon liikuntaa on, hiki tulee joka kerta. ja jos syke nousee kunnolla niin eikös se oo sillon kunnon liikuntaa B)

 

olen käynnyt jokapäivä tunnin lenkillä lauantaista asti ja töissä liikun 8h siis kävelen,kiipeen rappusia,kantelen,nostelen ja muuta fyysistä rankkaa työtä...

nyt tuntuu että mun keho janoo vaan lisää liikuntaa eikä osaa relata :/
mistä tämä johtuu? menekö ylikierroksilla? päivässä tulee yhedeksän tuntia liikuntaa kokonaisuudessaan

Millaista on työliikunta? Voiko verrata lenkkeilyyn?että ihan kävelet 5-7 km / tunnissa?

olen siivooja ja siivoan tehdasalueen eri paikkoja,missään vaiheessa en lepää,vaihdan paikkaa,moppaan lattioita,pyyhin pöytiä,kannan isoja roskasäkkejä,,ja kokoajan liikun,siis ihan kokoajan..jos en kävele ajan pyörällä,kiipeän rappusia ja lyhyimmät portaat joita kiipeen on kolmen askelman ja niitä on vain yhdet,,lopuissa on kymmeniä askelmia,,
ja tämän päälle käyn lenkillä...on vaikee selittää mitä toi työ on mutta se ei ole letkeää toimisto siivousta vaan vauhti on kova koska paikkoja monta ja aika rajallinen

mä tiedän kun oon ite samalla alalla ja tosiaan kunnon liikuntaa on, hiki tulee joka kerta. ja jos syke nousee kunnolla niin eikös se oo sillon kunnon liikuntaa B)

juup,,kyllä se kunnon liikuntaa on olispa yksikin päivä ilman hikoilua,mutta turha toive