kuntoilu synnytyksen jälkeen?!

[zumba]

Miten on, onko liian aikaista alkaa zumbaamaan ja muutenkin kuntoilemaan noin 3 viikkoa synnytyksen jälkeen? Siis oma vointini on todella hyvä, mutta jostain olen mielestäni lukenut, ettei esim. vatsalihasliikkeitä saisi tehdä pitkään aikaan synnytyksen jälkeen?! Pitääkö paikkansa? Ja jos niin miksi?

 

[vicy]

juu, vatsoja ei saa tehdä ennenkö vatsalihakset ovat palautuneet suoriksi, koska jos niitä treenaa ennenkuin se on palautuneet niin ne ei palaudu enää ja jää pömppö maha. Hyppimistä ei myöskään suositella kohdunlaskeuman takia.

 

["vieras"]

Jos kysyt täältä, niin osa vastaa, että ei saa ja osa vastaa, että saa. Kysy neuvolasta. Oma vointikin kyllä kertoo jotakin. Yleensähän suositellaan, että vasta jälkitarkastuksen jälkeen voi aloittaa rankemman liikunnan.

 

[zxc]

neuvolasta on kysytty muutama viikko sitten ja vastaus oli että saa tehdä kevyttä liikunta, vatsoja ei saa tehdä,eikä juosta, eikä hyppiä pari kolme kuukautta. syyksi sanoi että kohtu voi pullahta takas, mitä ikinä se sitten tarkoittakaan

 

[zumba]

Miten kauan siihen menee että vatsalihakset palautuvat suoriksi?