Jos kyseessä ei ole painonhallinta vaan treenaus, niin ei punnita. Kysellään mitkä on omat tavoitteet, treenaako tosissaan jotain tapahtumaa varten vai muuten vaan, onko ongelmia (polvet tms) ja millainen liikuntahistoria. Nämä siksi että osataan tehdä ohjelma oikeaksi ja tiedettän missä mennään.