Minulla vuosien kokemus näistä vaivoista. Burana on paras lääke, jos vähänkään tuntuu, että hartiat / niskat ovat tulehtuneet ( silloin ne eivät siedä hierontaa eikä saisi hieroakaan ). Lisäksi voi otta Sirdaludia lääkärin reseptillä. Minulla on ollut joskus Lyrica - lääke, koska jokin hermo ollut pinteessä hartiassa. Lyrica ja Panacod auttoi silloin lääkärin kautta. Kylmägeeli auttaa tulehtuneeseen hartiaan, koska kylmä poistaa tulehdusta / turvotusta. Lämpögeeli tms. esim lämmin kauratyyny auttaa jumiutuneeseen hartiaan / niskaan. Ylesiperiaate ainakin itselläni on, että tulehdus ensin pois levolla ja Buranalla ja vasta sitten liike, jumppa tms. Tulehtuneella hartialla kun tekee jotain hommaa esim. nostelee, pihatöitä tms. niin oireet tulee kaksinkertaisena takaisin jos on pahasti tulehtunut ja silloin voi jo särkeä myös pää. Jumiin auttaa aina liike, mutta ei kannata turhaan rasittaa olkapäitä. Pidä liike olkapäiden alapuolella, esim. nostele käsiä koukussa sivulta ylös, mutta ei yli olkapää-linjan. Tällöin on muistettava, että heti kun olkapää väsyy täytyy lopettaa. Ei ole tarkoitus rasittaa liikaa, ja pienin askelin edetään.
