kuinka usein mun kannattaa käydä salilla?

[aloittaja]

ensviikolla on ohjaus,mutta täällä on treenaavia varmasti.
eli,käyn jumpassa 2xviikossa ja lenkkeilen. salilla en ole käynyt pitkään aikaan,ja nyt aloitan sen.
ajattelin pilkkoo treenin niin että yhtenäpäivänä treenaan ylävartalon ja toisena alakropan. kuinkamonta kertaa viikossa pitäs tehdä noi? riittääkö 1? sitten salipäiviä tuis 2.
osa jumpista millä käyn on bodypump niin silläkin lihas saa rasitusta.

 

[plm]

Mä suosittelisin 2 kertaa viikossa eli juurikin niin että toisella kerralla yläkroppa ja toisella alakroppa.

 

[Markiisi de saden]

Sanoisin et pari krt.riippuu vähän mitä haet..mä käyn kaikki lihakset läpi 4krt vko ja 1aerobinen treeni lisäx.

 

[nyyti]

Riippuu ihan mitä tavoittelet. Itse käyn 5krt viikossa. Kolmisen kertaa voisi olla hyvä.