V
Vviude
Vieras
Olen laihduttanut 15 kg ja haluaisin pysyä painossani, nyt kun olen tavoitteeseeni päässyt. Olen tähän mennessä syönyt terveellisesti ja sitä aion jatkaa, mutta en oikein tiedä paljon minun pitäisi syödä. Syön nyt 1200-1300 kaloria päivässä. Sillä laihdun hitaasti. Peruskulutukseni on 1380 luokkaa, ja kävelen päivittäin kaksi tuntia ja viisi kertaa viikossa hikiliikuntaa. 30-60 min. kerralla. En tiedä paljonko nuo kuluttaa, nettilaskurit antaa ihan eri lukemia. En voi ainakaan 2000 kaloria syödä, se on varmaa. Olen pienikokoinen nainen. Onkohan 1700 päivässä ok?