Hei, olen 15v tyttö ja olen 162cm pitkä ja painan 74kg, ja tarkoituksena olisi saada ylimääräiset kilot pois ennen heinäkuuta. Käyn joka ilta (paitsi sunnuntaisin) n. puolen tunnin reippaalla kävelyllä ja poljen 15 min tuollaisella Orbitrek -nimisellä kuntolaiteella. Tässä kuva siitä jos ette tiedä http://www.findit.fi/finImg/Orbitrek-Platinum-Exercise-Bike-FT-F359-.jpg
Oon tehny näin varmaan kahden viikon ajan, ja aion lisätä tuota polkemisaikaa sitä mukaan kun kunto kohenee.
Olen lopettanut karkin, sipsien yms herkkujen syönnin sekä limsojen ja energiajuomien juonnin. Energiajuomien takia varmaan lihoinkin, join niitä keväällä tosi paljon ja sinä aikana lihoin 9 kiloa.
Kuinka paljon ehdin laihtua tällä tavalla n. puolessa vuodessa? Kait näin luulisi edes muutaman kilon lähtevän.
Oon tehny näin varmaan kahden viikon ajan, ja aion lisätä tuota polkemisaikaa sitä mukaan kun kunto kohenee.
Olen lopettanut karkin, sipsien yms herkkujen syönnin sekä limsojen ja energiajuomien juonnin. Energiajuomien takia varmaan lihoinkin, join niitä keväällä tosi paljon ja sinä aikana lihoin 9 kiloa.
Kuinka paljon ehdin laihtua tällä tavalla n. puolessa vuodessa? Kait näin luulisi edes muutaman kilon lähtevän.