Kolesterolia laskevat ruuat

Mitkä ois hyviä kolesterolia alentavia ruokia siis ihan kotiruokia? Oisko kellään jotain hyvää linkkiä tai muita ohjeita olemassa?

Miehellä kohonnut, joten pitää alkaa sitten katsomaan tarkemmin kaikkia rasva-arvoja ym. tuotteissa, kuitua lisää, marjoja, kasviksia ym. Ja jättää herkut pois, varsinkin juustot, jotka ois niin nameja..

 

Benecolrasvaa leivän päälle!

 

Eikös soija ole ainakin tällainen? Soijasta löytyy nykyään kaikkea jukurteista maitoihin ja roiheista pihveihin ja nakkeihin.

 

Kääntää keho rasvapolttoiseksi. Eli karppaamalla. Ainaki joskus lukenu että kolesterolit lähteny parempaan suuntaan, vaikka yhtäkkiä tulis ajatelleeksi että menis päinvastoin.

 

Kaurapuuro.

 

täysjyvävilja.