Kolmen viikon aloituksesta pääset hyvin alkuun, mutta cd-rompussa on muutakin materiaalia, joka tulee hyvin painonhallintaa. esim. ostajan opas, josta näkee elintarvikkeiden pistemääriä. Välillä kannattaa käydä ryhmässä vierailemassa jos mahdollista ja saa motivaatiota roppakaupalla lisää kun näkee ettei ole ainoa, joka on päättänyt etsiä itselleen sekä hoikempaa olemusta ja pirteämpää olotilaa. Onnea matkaan ! Korvaa herkut tms. jollain uudella mukavalla asialla, esim. kävelylenkki, uusi lehti, kukka itselle ja haasta perheesi mukaan esim. ruusu jokaisesta lähteneestä kilosta ! Pienin askelin, hiljaa hyvä tulee !