Kokemuksia hyvistä keinoista kiinteytyä?

[vieras]

Eli tarttis vähä kiinteytyä, varsinkin lantion seudulta, pakaroista, jenkkakahvoista ja sillee.
Mitkä olis parhaat keinot? Minkälainen liikunta auttais parhaiten? Muuten en ole ylipainoinen.

 

[perinteiset]

kuntosali, uinti. toimii ainakin minulla

 

[d]

pyöräily hölkkä, syvävenyttely