Eli supistusvaiheessa ensin lämmin suihku moooneeen tunnin ajan, auttoi paljon!
Sitten kättärillä sain aqua-rakkuloita, sattuu ihan prkl laittaminen, mutta sen jälkeen reilu puolituntia ihana lämpö. Laitettiin pariin kertaan, eli voi uusia. Sitten oli vielä geelityyny jota runttasin selkään.
Kun näistä loppu teho, sain epiduraalin. Ehti vaikuttaa vain 20 min, kun tuli tarve ponnistaa, eli jalat oli vähän huterat kun kiipesin jakkaralle, mutta hyvin toimi. Vei ponnistusvaiheessa supistuskivut lähes kokonaan, mutta ei kyllä puuduttanut alapäätä :kieh: