V
vierailija
Vieras
Painoa ei tarvitse pudottaa varsinaisesti mutta olen veltto ja löllö keskivartalosta, reisistä ja allien kohdista.
Kiinteyttääkö pelkkä reipas kävely?
Kiinteyttääkö pelkkä reipas kävely?
A
Aqela
Vieras
En tiedä vaikuttaako, mutta ainakin ihan älyttömän paljon tylsempää ovat, ainakin omasta mielestäni.
Itse en ole ikinä käynyt missään kuntosaleilla tai jumpissa, jotain vauvajumppaa lukuunottamatta. Monipuolinen liikunta (pyöräily, lenkkeily, pallopelit hiihto, uinti yms.) ovat paitsi tehokkaita, myös paljon hauskempia kuin joissain hikisissä liikuntasaleissa vartavasten työskentely.
V
vierailija
Vieras
Ihan satavarmana jos syöminen pysyy entisenä. Itse asiassa voit syödä jopa hieman enemmän, jolloin kiinteytyminen vie vain hieman kauemmin.
Kuntokävely polttaa runsas 500-600 kcal tunnissa.
A
Aqela
Vieras
Mä tykkään. Jumpan ja salin lisäksi olen lenkkeillyt. Kotona voi jumpata.
V
vierailija
Vieras
Paras on molempien, aerobisen pitkäkestoisen treenin ja lihaskuntoharjoittelun vuorottelu. Kaikkia suurimpia lihasryhmiä treenaa painoilla ym. vastuksilla 2-3 kertaa viikossa noin tunnin ja kuntokävelee sen lisäksi 2-3 kertaa viikossa tunnin verran.
V
vierailija
Vieras
V
vierailijafg
Vieras
Ei koska palstaämmien mielestä kävely ei ole liikuntaa eikä siitä ole mitään apua laihdutuksessa.
V
vierailija
Vieras
Eihän kukaan edes ollut laihduttamassaEi koska palstaämmien mielestä kävely ei ole liikuntaa eikä siitä ole mitään apua laihdutuksessa.
V
vierailija
Vieras
Kävely on hyvä treeni ja vielä paremmaksi muuttuu kun otat siihen mukaan lihaskuntoharjoittelua ihan omalla kehonpainolla. Siis ei todellakaan tarvitse lähteä punttisalille tai mitään muutakaan, mutta tee kyykkyjä ja askelkyykkyjä ja etunojapunnerruksia vaikka polvet maassa ensialkuun. Netistä löytyy ohjeita vaikka millä mitalla.
V
vierailijafg
Vieras
V
vierailija
Vieras
sulta se meni ohi että vilahti. et saanut kiinni. typerys.Sulla sitten meni pointti ohi ja lujaa.
V
vierailijafg
Vieras
Äly hoi älä jätä. Mulla ei mennyt ohi mikään ja osasin kyllä lukea, että ap ei ole laihduttamassa.
Mä vain kirjoitin joidenkin ”nerokkaiden” palstaämmien aivopieruja kävelystä. Menikö ratakisko jo perille?
V
vierailijafg
Vieras
V
vierailija
Vieras
oleppas jo hiljaa kun et mistään mitään ymmärrä,turhaan yrität selitellä tyhmyyttäsi.
V
vierailija
Vieras
oletpas yksinkertainenVoi elämä.
V
vierailija
Vieras
Ja vuosi oli mikä?Voi elämä.
V
vierailija
Vieras
V
vierailijafg
Vieras
V
vierailija
Vieras
Eihän liikunta vaikutakkaan painonpudotuksessa kuin jotain 5 prossaa ja loput on kiinni ravinnosta. Mutta kun nyt puhuttiin kiinteytymisestä. Sä voit edelleen painaa saman mutta et oo niin löysä. Kässäätsä?Voi elämä.