Keventävät kuumeilijat -tsemppiketju

Muutaman päivän tauko oli lenkkeilyssä, mutta tänään kävin taas (teen nyt alkuun noin puolen tunnin lenkkejä), ja kivaa oli.
Olen ajatellut, että kävisin nyt raskausaikana suunnilleen joka päivä kävelemässä, pysyisi edes peruskunto hyvänä.
Ja kevättä odottelen siinä mielessä, että silloin on kiva lähteä pyöräilemään. Meidän perheessä pyöräilee kaikki, lapset 3v ja 5v:kin on pyöräilleet jo pitkiä matkoja. Ja pienin istuu tietenkin pyöräistuimessa.

@ahmis tuo sama asia ahdistaa myös mua, inhottaa se kuinka paljon painan, kun ensimmäinen neuvolakin on jo parin viikon päästä. Onneksi tiedän neuvolatädin olevan kiva ja kannustava, niin se vähän helpottaa... Mutta hitsi vie, olishan se nyt paljon rennompaa mennä neuvolaan edes normaalipainoisena!

Mä päätin myös sunnuntaina että nyt riitti herkut, ja toistaiseksi oon onnistunut pysymään ilman. Kokonaisen päivän, heh... @äiti_82 tuo oli ihana tuo sun kommentti laskiaispullasta "ni eikö töitten jälkee jääkaapista hyppää silmille eilen ylijääny laskiaspulla ja hädissää nälissää sen tungin naamaa enempää miettimättä.." ihana! just niin tutun kuuloista.

 

Toivottavasti tänää ei pullat hypi silmille alkaa nimittäin olee oikeesti se hetki et paino ei saa nousta korkeemmalle.. viisi vuotta sitte laihdutin edellisen kerran onnistuneesti.. jätin vaan iltaherkut pois (jäätelö, karkki yms.) Ja kävin pitkillä lenkeillä 45min-1.5h ja läskit vaan suli pois.. n.20kg tippu 1 vuodessa.. tahtoo sen tahdonvoiman takas!!! Sillon kyllä poltin, et helppo oli mennä tupakalle ku oli nälkä.. nyt ei auta ku syyä.. mutta sillon en huolehtinu terveellisestä ruokavaliosta.. söin kyllä liian vähän.. nyt kun olis tarkotus oppia syömään oikein.. noh.. kyl tää tästä tänään uusi päivä!

 

Nii että jatka vaan @viii kävelyä puol tuntii päivässä on kuiteki tosi hyvä alku! Ja sillon saa motivaatiosta kiinni syömisten suhtee myös ku tekee jotain, ni ei haluu syömisillä pilata sitä!

 

Tiiättekö saako noita "dieetti/urheilu/proteiini" juttuja syyää raskaana ollessa ku on kaikkia proteiini vanukkaita yms. Nyt ostin testiin proteiini jäätelöö, lohilo, paljon vähemmä rasvaa ku normi jäätelössä ja kaiketi terveellisempää muutrnki. Maku aika hyvä ja parasta, ni ei oo nakeutettu makeutusaineilla, ku miun maha ei oikee tykkää niistä.. vaikka välillä jonku proteiinisuklaa vanukkaan syönkin..

 

@äiti_82 Mun käsityksen mukaan, kunhan katsoo juuri millä makeutettu ja välttää paljon keinotekoisia makeutuaineta sisältäviä tuotteita.

 

Täällä mennyt taas ihan perseilyksi, huomaa et laskiaskausi lähestyy kun työpaikan taukotupa notkuu pullaa ja herkkuja .

Meinasin nyt nämä piinapäivät tässä antaa hieman itselleni anteeks. Jos tulis plussa ni ois helppo tsemppaa koska vauvan paras ja toisaalta jos ei ni pystyy vetää taas kutosvaiheen päälle . (Kunhan eka viikonlopun juhlat taas ois poia alta)

Voikun vaaan tää piinailu pian loppuis ja päättyis onnellisesti .

 

@ahmis toivotaan parasta. Tällä myös pahimmat piinapäivät. 26/26 menossa. huomen aamulla ajattelin uskaltaa testata.
Jos ei plussaa näy niin pakko nyt etsiä se itse hillintä, jostan

 

Vitsi, jännää, kauheesti plussa tuulta nyt molemmille
Ja kyl välil saa herkutella, koha sen saa sitten heti stopattua.. mie oon nyt herkutellu joulukuun alusta ni alkas olla aika pysäyttää jo

 

Voi vitsi @Abby87 miä testaan kans huomenna ! Mulla tosin on dpo10 mut vieno toive jos edes jonkun haamusen sais ! Paljon onnea sulle !

Ja @äiti_82 sepä just kun tajuis lopettaakin eikä vaan alottaa ..

 

@ahmis ei muillakaan ole kuin dpo9 ensimmäisestä gb digin hymynaamasta. Ovulaatio oli pari päivää myöhässä ja muutenkin lyhyt luteaalivaihe.

Aina on liian helppo perustella itselle miksi nyt voi tämän kerran ottaa pullan/kakun/herkun. Huomenna sit en ota.... niin varmaan

 

Miulla on paino laskenu 700g sunnuntai aamusta ( käyn lähestulkoo joka aamu vaakassa..) tällee ei lähteny lasku suuntaa pitkii aikoihi.. taitaa kilpirauhaslääkitys toimia näi miun paino ennen toimi, lopetit herkuttelun, lasku suunta välittömäsri. Viimeset pari vuotta junnannu tosi kauan samoissa lukemissa vaikka ois lopettanu herkuttelun.. näinköhä pillereiden lopetus vaikuttas yhtää.. siis vielä ei voi vaikuttaa, mut hetken päästä.. nythän taitaa olla 8 pv. ku en oo ottanu pillerii eli ei enää ehkäsytehoa!!!! Jee

 

Tämänkin kierron piinailut piinailtu ja nyt näyttää alustavasti että kohta pääsee neuvola-aikaa varailemaan . Elikkä nyt siis kaikki parhaat vinkit kehiin miten sitä painoa nyt sais pudotettua sillai terveellisesti?

Oon vähän nyt miettinyt jotain tällästä ruokataulurunkoa:
Aamupala: rahkaa, kauraleseitä, mustikoita
Lounas: salaatti lähikahvilasta +sämpylä
Välipala: rahkaa, sokeritonta mysliä
Illallinen: keittoa/kasvisruokaa/wokkeja monipuolisesti vaihdellen
Iltapala: ?? Rahkaa ja hedelmää?

Saako rahkaa syödä kuinka paljon? Oon miettinyt et yks rahka-annos olis vaan n..1 desi/puolet rahkapurkista, ni sit tulis 1,5 purkkii rahkaa päiväs.

Mut tälläsel mietin nyt et lähtis, vedin just sen detoxin et sillai uskoisin että ei oo kauheest myrkkyi elimistös mitkä voi mennä vauvaan vaikka vähän keventäisinkin.

Ja tuo reipas lenkkeilytahti @viii ltä pitäs kyllä kopioida, nyt vois kyl panostaa liikkumiseen taas ni ei ois sit ihan rahnainen raiska loppuraskaudessa..

En tosiaan kehtaa mennä sinne neuvolaan jos painan samam verran kun viime raskaudes 8. Kuulla .

Miten teillä muilla keventämistavoitteet menee?

 

Onnea @ahmis
Miulla ei uppoo rahka enää kauheesti ja se teettää ilmavaivoja..
Mie syön sen tilalla lohkeava maustamaton luonnonjogurttia, banaanin kanssa välipalalla ja nyt oon muutaman kerran syöny rahkajogurttia, ehrmann, se on aika hyvän makusta kans!
Eli ap:kahvi, kaurapuuro voi silmällä, kananmunalla tai puolikkaalla avokaadolla
Lounas: parsakaalia pakaste 100-200g ja lihaa tai kalaa tai kotiruokaa
Välipala: kahvi/tee, jogurtti ja hedelmä
Päivällinen : kotiruokaa, pari ruisleipää ja maitoa
Iltapala vaihtelee päivällisen ajankohdasta ja syödystä määrästä.. haavena ois nyt alkaa tehä pirtelöitä mihin voisin piilottaa mustikoita ja puolukoita ku oon huono syömää marjat sellasenaan.. ja pirtelöitten teko on hiipunu. Yhes vaihees söin aina aamulla kunnon marja hedelmä pamauksen
Iltapala haave siis marja hedelmä pirtelö ja kananmuna tai leipä.
Ja saahan munaa ja avokaadoa syödä raskaana?? ei mitää hajua.. pähkinöitä kanssa natustelen välilpalalla vähön mut neki tuppaa käymään miun mahaan..

Mut painonpudotus alaspäin, vaikka viikonlopun herkut hilas tulosta ylöspäin, mut jospa se lähtee isommin laskuun taas ens viikolla.

Miun suuri kompastuskivi on iltasyöminen ja ne on puhdasta epäterveellistä herkkua. Tuo yllä oleva ruokalista on siis köytössä ja siihen lipee useesti iltasella joku herkku kasa.. jos pysyis vaan tolla ni tippuis saletisti! Aikalailla samoilla aatoksilla mennään @ahmis

Mites @viii ja @Abby87 : lle kuuluu??

Ja kävely kannattaa!!! Piristää mieltäkin ja on helppoo

 

Oii onnea @ahmis!!

@äiti_82 se on ihana tunne kun paino lähtee laskusuuntaan. Tulee heti lisää motivaatiota jatkaa.

Ja hmmm, tunnustan, nyt on muutamana päivänä jäänyt kävelylenkit kokonaan välistä... tuo kylmä ilma ei oo yhtään houkutellut ulkoilemaan, vaikka tiedän kyllä, että parempi olo tulis kun kävis kuitenkin. Noo, ehkä ens viikko on sitten parempi.

Oi kaikki pirtelöt ja smoothiet kuulostaakin hyvältä! Pidänpä mielessä. Pakko kyllä yrittää skarpata taas syömisten suhteen, viime päivinä syömiset on ollut ihan mitä sattuu. Ainakin aamupalana voisi olla kaurapuuro, se on hyvää.

 

Olen ollut todella laiska laittamaan tikkua ristiin kevennyksen eteen ja paino junnaa. Menkat alkoi pitkä piinailun jälkeen kp 29/26. Vanhempani tuli käymään ja äiti halusi Fazerin tehtaan myymälään käymään tarttui sieltä mukaan suklaalevy, minkä perustelin itselleni, sillä kun on niin paksa fiilis...
Nyt pitää etsiä jostain se kuri ja itsehillintä. Siskon kanssa lähdetään 1,5kk päästä viettämään viikonloppua kylpylään synttäreiden kunniaksi. siinä tavoitetta saada sinne tiputettua, että kehtaa uimapuku päällä näyttäytyä

 

Noni, 100%aktiivisuus tavotettu molempina päivinä viikonloppuna, la reilu 14000 askelta ja eilen ennätys reilu 18000
Paino -200g..otan nyt taas maanantain viralliseks punnituspäiväksi.. jos malttas viikonlopunkin ilman ilta syömistä ni tippuis nopeempaa.. mutta tää on edistystä et yleensä tippuu mitään viikonlopun aikaan!!
@Abby87 älä masennu noista suklaista vaan nyt uutta kevyempää viikkoa kohti
Ja eilen illalla tein pitkästä aikaan pirtelön mie laitoin banaania, avokaadon, mustikoita ja puolukoita ja vettä. Tosi hyvää ja raikkaan makusta! En tykkää puolukoista yhtään mut banaani vie kivasti happaman maun pois!!
Mie oottelen ovulaatio tuntemuksia.. kauheesti tekis mieli testata sitä mut en tiiä ku haluosin nyt ihan fiiliksellä tän ekan kierron
Mukavaa viikkoa kaikille

 

Heippa!
Täältä liittyis mukaan yksi huonon itsekurin omaava tunnesyömäri, joka rakastaa makeita herkkuja. Painoa on tällä hetkellä n. 15kg enemmän kuin esikoista odottaessa ja n.9kg enemmän kuin kuopuksen alkuraskaudessa. N. 17kg olisi hyvä saada pois. Kolmannesta haaveillaan, pillerit jätin vuosi sitten. Kaks ekaa saanut alkunsa nopeasti, nyt odotellaan.. Joten pakko testata auttaisko painonpudotus. Takana yksi keskenmeno marraskuussa. Sen verran olen tsempannut, että heinäkuun alussa jätin kokonaan pois karkit, mutta oon kyllä käyttänyt leipomisessa suklaata. Jouluun asti sain mentyä niin, että herkkuja vain 2x/vko mutta sitten se ryöstäytyi käsistä.. Nyt testaan jättää hetkeksi leivän pois ja vähentää herkkujen syömistä. Nyt menossa yk 11 ja kp 5. Tsemppiä meille kaikille!

 

Tervetuloa uusille! Wau @Wintersun mikä urakka, upea saavutus !

Miä en oo suinkaan hiljentynyt sen takia että plussasin vaan sen takia et oon lsiska läskisika . Oltiin tuossa reissussa ja tuli vedettyä tortillaa, pitsaa mässyy.. nyt sit yrittänyt keräillä itseän ja eilen tietty töissä taas pullaa.. en prkl kestä. Siis ihan pakko tehdä jotain! Mistä ihmeestä sitä löytäis aikaa lenkkeilylle? Käyn kerran viikos mut eihän se mihinkään riitä . Pitäs suunnilleen kaks lenkkii ja kaks salikäyntiä saada viikkoon ja sit jättää kaikki herkut pois ja normiruuastakin nipistää reilusti ni ehk sit alkais jotain tapahtuu. . Sit tietty huoli siitä et onks vauvalle laihduttamisesta haittaa mut toisaalt en jaksa uskoa et terveellisistä elämäntavoista nyt olis mitään haittaaa.

Ainiin, kaiken muun hyvän lisäksi vielä pukkaa jotain mietoa flunssaa päälle, kaks päivää ollut kaktus kurkussa taas. Mietin nyt et oonko tulos kipeeksi (työpaikal kyl kiertää vaik mitä pöpöö) vai voisko tää liittyy raskauteen jotenkin kun eikö sitä sanota et immuunijärjestelmä pitää sikiöö uhkana ja saattaa nostaa flunssan. Toivittavasti olis vaan sellainen eikä mikään kunnon pöpö .

Ahmis ja 25 ylimääräistä kiloa

 

Tervetuloa uusille ja @ahmis koha sanoin vaa, ihanaa ku ootte plussannu ja toivon että päästäs kohta tekee terveellinen odotus-ketjua tonne toiselle puolelle
Ei terveellisistä elämäntavoista voi olla haittaa vaan nimenomaa ehkäsee raskausdiabetestä ja omaa jaksamista ja palautumista synnytyksestä että sitä kohti vaan vaikka se välillä on niin vaikeeta..
Nyt itellä ainakin tekee kävely niin kipeetä alamahaan.. mut uskon että ovulaatio ois ollu eilen, koska kipu oli kovempi ja iltaa kohti tissit alko kipeytyy ja jostain luin että se tulis ovulaation jälkeen ( joillakin ennen mutta maha kipu viittais toho ekaa vaihtoehtoo).
@Wintersun siulla hieno pudotus ite puotin neljä -viis vuotta sitte n. 20kg.. ja nyt on tullu takas melkee kaikki.. mut sillo olin vähä liian laiha.. nyt riittäs 10-15kg (15 iha maximi..)
Mut kevyempää viikkoa ja viisaita valintoja

 

Kävin tänään pitkästä aikaa hölkkälenkillä ja tulipa ihana endorfiini ryöppy juostessa. Otin koiran vetovaljaisiin sekä joustovyöhön ja sitten mentiin 2h lenkistä n. 1/3 hölkäten ja loput hyvin rivakasta kävelyä niin että hiki virtas. Sitten rätti poikka kuumaan suihkuun ja nyt on ihanan rento olo 17 200 askelta tehtynä ja viel on iltalenkki jäljellä.

 

Vautsi @Abby87 tommosen lenkin jälkee tekee mieli syödä vaan terveellisesti!! Mie en vaa oo ehtiny tollasille lenkeille hetkee..
@Wintersun mie harrastan vaan kävelyä koiran kanssa ja työmatkat kävellen (välil autolla).. jumppaan ja venyttelen laiskasti tossa eteisen isolla matolla askeleita tulee 5000-18000..
Puntarissa käyn melkee joka aamu.. ja nyt jysähtäny paino viikonlopun jäliltä korkeemmalle ku vuosiin vai johtuukoha ovulaatioista.. en tiiä..
Syömiset saanu kuitenkin kuriin nyt viikonlopun jäliltä hyvin

 

apua miten tää on niin vaikeaa !

siis periaatteessa oon syönyt tosi hyvin mut sit välil tulee sellasia muhrustushetkiä! esim. nyt en syönyt töissä välipalaa ja tulin kotiin ja laitoin pojalle ruuan ja leipää. no eihän ae edes syönyt nk minä muhrustin sitten meidän molempien leivät ja pojan ruuan loput ja sit kun sekään ei riittänyt ni piti kaivaa kaapista leivontasuklaalevy . siis argh! miks välil tulee tälläisiä supermursukohtauksia vaikka ei mulla ees ollut mikään supernälkä et maha ois kurninut jne.

mul on varmaan joku psyykkinen ongelma

 

@ahmis miul on sama psyykkinen ongelma ei vaan selkäranka piä.. viikonloppuna nacho sipsejä 450g (yksin), omar munkki, mokkapala, karkkia,suklaamuna, iso hesen herkkupirtelö kermavaahdolla, keksejä, pullaa, lasagnee kunnon juustoilla.. närästää perkeleesti ja silti uskon et se on raskausoire
Mut ei auta.. on vaa taas yritettävä lopettaa tää älyttömyys..
Tänää dpo 7 (ehkä en testannu ovista).. testaus polttelis

 

voi ei! no en oo "onneks" sit ainoo kel ei mee niinku Strömsös. ja siis se kun ei niinkun mikään järkeily eikä muu auta kun pää vaan huutaa et "mätä nyt naamaan vaan kaikki" . Tsemppiä sulle @äiti_82 piinailuun, plussauutisia jään odottelee

 

@ahmis. Samaistun niin hyvin tuohon. Usein tulee syötyä vain syömisen ilosta, koska maistuu hyvälle tai vaan tekee mieli syödä, vaikka ei ole nälkä. Olen yrittänyt pitää noihin napostelu himoihin aina varalla pikkuporkkanoita ja luumu/kirsikkatomaatteja kaapissa, ettei aina sorru siihen leipään, muroihin tai mysliin.