Kertokaa tämän päivän ruokalistastani...Liikaa?

[kyselen]

Aamiainen klo 05. 2 kuppia kahvia maidolla, mansikkajogurtti Perinteinen, 2 myslipuikulanpuolta Oivariinilla+juustosiivulla+ohuenohuella fileellä, 2 näkkäriä samoilla päällisillä.

Päivällinen klo 11 nakkikastike, perunamuusi, 2 näkkileipää Oivariinilla+juustosiivulla+ohuenohuella fileellä

Välipala omena+kuppi kahvia

Lounas Kananuudelipakkaus, 2 näkkileipää samoilla päällisillä kuin aiemmin+kuppi maitoa

 

[Eemiskä]

ihan varmaan muuten hyvä mutta eikö noita sais vaihdettua kevyempään versioon?
No itse vasta tässä suunnittelen laihista!

 

[justina]

Täh? Mihin hiivatin aikaan syöt lounaan jos päivällinen on jo klo 11?Ja vastaus:minen ainakaan tuon aamupalan jälkeen pääsis ähkyltäni mihinkään!

 

[kyselen]

Mitä mieltä muut ovat?

 

[vieras]

Kommentoikaan miunkin päivän saldoa:
Aamulla kaurapuuroa 2-3 desiä voisilmällä, litra vettä.

Lounaaksi makaronilaatikkoa vähän.

Välipalana omppu, mandariinu ja banaani

Päivällinen muussia ja kaks nakkia

Mansikoita oon syöny nyt illalla viel lisäks...

?????

 

[kangasajuruoho]

Määrä kai sopiva, mutta vähennä hiilihydraatteja ja lisää proteiineja.

Vaihda vaikka nuudelit raejuustoon.

 

[ap]

Täh? Mihin hiivatin aikaan syöt lounaan jos päivällinen on jo klo 11?Ja vastaus:minen ainakaan tuon aamupalan jälkeen pääsis ähkyltäni mihinkään!

Oho...Päivällinen ja lounas vaihtoivat paikkaa

Eli päivällinen on siis klo 11 ja lounas klo 16!

 

[laihduttaja]

ihan o.k.
vähennä leipää/ruokailukerta ja nakit ja muu rasvainen kokolihaksi, nuudelit perunoiksi/kasviksiksi, kastikkeet pois ja kasvikset tilalle.
nuudelit on lihottavia kans,
eli ei se sit kai ihan o.k. ollutkaan

 

[edelleen ap]

Täh? Mihin hiivatin aikaan syöt lounaan jos päivällinen on jo klo 11?Ja vastaus:minen ainakaan tuon aamupalan jälkeen pääsis ähkyltäni mihinkään!

Oho...Päivällinen ja lounas vaihtoivat paikkaa

Eli päivällinen on siis klo 11 ja lounas klo 16!

Eikun nyt on termit sekaisin kuin Jokisen eväät.
Kuitenkin siis 2 lämmintä ateriaa olen syönyt, joista toinen klo 11 ja toinen klo 16

 

[IamWeasel]

no sitä mieltä, että yleensä ton kananuudelin voisi jättää syömättä ja tilalla vaikkapa salaattia ja lihaa, vaikka broilerin fileepihvi tms. Täyttää vatsaa paremmin eikä oo semmosta turhaa mössöä mutta tietty joskus tulee itsekin nuudelia vedeltyä mutta noin yleensä niin varmaan parempi vaihtoehto se salaatti ja liha.

 

[vierailija]

Mä jättäisin tuosta aamupalasta pois nuo kaks näkkäriä tai ne kaks muuta leipää. Siis kaks leipää riittää. Ymmärsin ainakin että aamiaisella on kaks leipää ja kaksi näkkäriä? Mansikkajugurtin vois vaihtaa rasvattomaan tai muuhun terveellisempään jugurttiin tai viiliin. Päivällisellä leivältä juusto ja leikkele pois. Lautaselle salaattia tai vihanneksia lisäksi. Viimeisellä aterialla myös leivältä päälliset pois, kasviksia tilalle. Iltapalaksi voisi nauttia vaikka leivän jossa voi olla tuota juustoa ja leikkelettä päällä, lisäksi kasviksia ja juomana vaikka teetä.

 

[chef]

Mä jättäisin ne näkkärit pois ja kananuudelin korvaisin kevyemmällä.

 

[vieras]

Mä jättäisin tuosta aamupalasta pois nuo kaks näkkäriä tai ne kaks muuta leipää. Siis kaks leipää riittää. Ymmärsin ainakin että aamiaisella on kaks leipää ja kaksi näkkäriä? Mansikkajugurtin vois vaihtaa rasvattomaan tai muuhun terveellisempään jugurttiin tai viiliin. Päivällisellä leivältä juusto ja leikkele pois. Lautaselle salaattia tai vihanneksia lisäksi. Viimeisellä aterialla myös leivältä päälliset pois, kasviksia tilalle. Iltapalaksi voisi nauttia vaikka leivän jossa voi olla tuota juustoa ja leikkelettä päällä, lisäksi kasviksia ja juomana vaikka teetä.

Peesaan tätä. Ja maustettu jogurtti kokonaan pois ja tilalle maustamaton jogurtti tai viili, kyytipojaks tuoreita marjoja/hedelmää. Ja joka aterialle runsaasti kasviksia!