Menu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Menu
ETUSIVU
KESKUSTELUT
Aihe vapaa
Lapsen saaminen
Vauva ja taapero
Lapset ja teinit
Perhe-elämä
Seksi
Seksinovellit ja eroottiset tarinat
KÄYTTÄJÄT
OHJEITA
Kirjaudu
Rekisteröidy
Hae
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Hae vain otsikoista
Käyttäjältä:
Kaksplussan Keskustelupalsta
Kirjaudu
Kaksplus
VAUVAHAAVEET
Hedelmällisyys
Lapsettomuus
Adoptio
Ovulaatiolaskuri
RASKAUS
Raskaus viikko viikolta
Synnytys
Synnytystarinat
Raskauslaskuri
VAUVA
Imetys ja vauvan ruoka
Vauvan kehitys
Vauvan terveys
Nimikone
LAPSI
Lapsen kehitys
Lapsen terveys
Pituuslaskuri
PERHE-ELÄMÄ
Ruoka
Vaatteet ja varusteet
Koti
Vapaa-aika
Parisuhde
Työ ja raha
VANHEMMUUS
Kasvatus
Vanhemman terveys
Minun tarinani
LASKURIT
Ovulaatiolaskuri
Raskauslaskuri
Raskaus viikko viikolta
Kiinalainen syntymäkalenteri
Nimikone
Pituuslaskuri
PODCAST
KILPAILUT
BLOGIT
Perhe-elämä
Kaveriksi isoon urakkaan?
JavaScript is disabled. For a better experience, please enable JavaScript in your browser before proceeding.
Vastaa viestiketjuun
Muistiinpanot
<p>[QUOTE="Esteri, post: 9310020, member: 27534"]</p><p>Kirjoitin tuon ensimmäisen viestin kaverin tunnuksilla (=juppihippipunkkari), kun tänne ei kirjautumati pysty kirjoittamaan ja rekisteröinti ei jostain syystä onnistunut. No nyt on onnistuttu, on ihka oma nimimerkkikin =) </p><p></p><p>Flinux ja Niinukka; Liki 40kg ylipainoinen olin minäkin aikoinani, BMI huiteli 35 paikkeilla. Potkitaan toisiamme virtuaalisesti persiille, silleen sitä saa tukea =) Pitää sopia punnituspäivät, miettiä omat tavoitteet ja aikataulut painonpudotuksen suhteen ja ennenkaikkea on haluttava tosissaan keventyä ja olla myös valmis tekemään työtä sen eteen. Oman asenteen on muututtava niin, että on valmis muuttamaan omia tapojaan ja tottumuksiaan, kliseinen elämäntaparemontti on siis ainakin jollain tasolla tehtävä.</p><p></p><p>Jos siis tahdotte mukaan tähän tavoitteeseeni, niin oikein mielelläni seuraa otan vastaan =)</p><p></p><p>Minulla itselläni on todella vakaa aikomus päästä lopuista liikakiloista eroon seuraavan puolen vuoden aikana ja tiedän kyllä mitä se vaatii ainakin omalla kohdallani; Viikottaista hikiliikuntaa vähintään 7 tuntia ja päivittäiset kalorit on pidettävä siinä 1000-1200kcal. Jos (ja kun) ylityksiä tulee, on niihin reagoitava kokolailla heti joko lisäämällä liikuntaa tai vähentelemällä muutamana päivänä kaloreita. Muuten ei pysy puolen vuoden tavoitetahdissa. 3,5 kiloa kuukaudessa ei ole mikään pieni määrä pudotettavaksi.</p><p></p><p>Edellisen tavoitteen asetin itselleni lokakuun alussa, se oli miinus 10kg tämän vuoden loppuun mennessä...ja viime viikolla siitä uupui 700grammaa. Lokakuun alussa painoin siis 100.6 kiloa. Oma punnituspäiväni on tähän asti ollut aina torstai, mutta jouluviikolla on vaakavapaata, vuoden viimeisenä päivänä sitten katsotaan pitikö tavoite. Jos piti, niin silloin 10 kiloa lähti kolmessa kuukaudessa, joten on siis täysin mahdollista pudottaa 20 kiloa puolessa vuodessa!</p><p></p><p>Oma ruokavaliossani on rasva aika minimissä, leipää en myöskään syö paljoa, enkä sokeria. Vaaleaa leipää en käytä ollenkaan, kokojyvää ja tummaa vaan. Vettä juon vähintään 2 litraa päivässä, liikuntapäivinä menee enemmänkin. Kasviksia ja hedelmiä menee se kuuluisa puoli kiloa päivässä. Ruokapäiväkirjojen esille laitto on yksi hyvä konsti tsemppailla, laitellaan niitä näkyviin sitten, jos tästä ketju saadaan aikaiseksi =) </p><p></p><p>Liikkumiseksi lasken sellaisen, jossa tulee niin hiki, että suihkuun on mentävä =) Oman liikuntani ajoitan niin, että minimikesto kerrallaan on 60 min, yleensä kuitenkin enemmän. Viikottain pyrin liikkumaan vähintään 7 tuntia, on ohjattua ja omatoimista liikkumista. Liikunnan aikaansaamaa kalorikulutusta seuraan sykemittarilla (Polar F4). Kotona on jokunen jumppadvd, crossari ja stepperi (joka ei kylläkään ole paljonkaan käytössä ) </p><p></p><p>Liikkumisen ainoa tavoite ei ole laihtuminen, tavoitteena on myös saada takavuosien loistokunto takaisin B) Eikä ruokavaliokaan ole mikään "nyt kun laihdutan" -dieetti, monta hyvää tapaa on tullut jo opittua ja ne ovat tulleet jäädäkseen =) Toki herkkujakin mahtuu mukaan, mutta niitä korjaillaan sitten. Mistään en aio kokonaan kieltäytyä, eikä tarvitsekaan kunhan pysyy kohtuudessa.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Esteri, post: 9310020, member: 27534"] Kirjoitin tuon ensimmäisen viestin kaverin tunnuksilla (=juppihippipunkkari), kun tänne ei kirjautumati pysty kirjoittamaan ja rekisteröinti ei jostain syystä onnistunut. No nyt on onnistuttu, on ihka oma nimimerkkikin =) Flinux ja Niinukka; Liki 40kg ylipainoinen olin minäkin aikoinani, BMI huiteli 35 paikkeilla. Potkitaan toisiamme virtuaalisesti persiille, silleen sitä saa tukea =) Pitää sopia punnituspäivät, miettiä omat tavoitteet ja aikataulut painonpudotuksen suhteen ja ennenkaikkea on haluttava tosissaan keventyä ja olla myös valmis tekemään työtä sen eteen. Oman asenteen on muututtava niin, että on valmis muuttamaan omia tapojaan ja tottumuksiaan, kliseinen elämäntaparemontti on siis ainakin jollain tasolla tehtävä. Jos siis tahdotte mukaan tähän tavoitteeseeni, niin oikein mielelläni seuraa otan vastaan =) Minulla itselläni on todella vakaa aikomus päästä lopuista liikakiloista eroon seuraavan puolen vuoden aikana ja tiedän kyllä mitä se vaatii ainakin omalla kohdallani; Viikottaista hikiliikuntaa vähintään 7 tuntia ja päivittäiset kalorit on pidettävä siinä 1000-1200kcal. Jos (ja kun) ylityksiä tulee, on niihin reagoitava kokolailla heti joko lisäämällä liikuntaa tai vähentelemällä muutamana päivänä kaloreita. Muuten ei pysy puolen vuoden tavoitetahdissa. 3,5 kiloa kuukaudessa ei ole mikään pieni määrä pudotettavaksi. Edellisen tavoitteen asetin itselleni lokakuun alussa, se oli miinus 10kg tämän vuoden loppuun mennessä...ja viime viikolla siitä uupui 700grammaa. Lokakuun alussa painoin siis 100.6 kiloa. Oma punnituspäiväni on tähän asti ollut aina torstai, mutta jouluviikolla on vaakavapaata, vuoden viimeisenä päivänä sitten katsotaan pitikö tavoite. Jos piti, niin silloin 10 kiloa lähti kolmessa kuukaudessa, joten on siis täysin mahdollista pudottaa 20 kiloa puolessa vuodessa! Oma ruokavaliossani on rasva aika minimissä, leipää en myöskään syö paljoa, enkä sokeria. Vaaleaa leipää en käytä ollenkaan, kokojyvää ja tummaa vaan. Vettä juon vähintään 2 litraa päivässä, liikuntapäivinä menee enemmänkin. Kasviksia ja hedelmiä menee se kuuluisa puoli kiloa päivässä. Ruokapäiväkirjojen esille laitto on yksi hyvä konsti tsemppailla, laitellaan niitä näkyviin sitten, jos tästä ketju saadaan aikaiseksi =) Liikkumiseksi lasken sellaisen, jossa tulee niin hiki, että suihkuun on mentävä =) Oman liikuntani ajoitan niin, että minimikesto kerrallaan on 60 min, yleensä kuitenkin enemmän. Viikottain pyrin liikkumaan vähintään 7 tuntia, on ohjattua ja omatoimista liikkumista. Liikunnan aikaansaamaa kalorikulutusta seuraan sykemittarilla (Polar F4). Kotona on jokunen jumppadvd, crossari ja stepperi (joka ei kylläkään ole paljonkaan käytössä ) Liikkumisen ainoa tavoite ei ole laihtuminen, tavoitteena on myös saada takavuosien loistokunto takaisin B) Eikä ruokavaliokaan ole mikään "nyt kun laihdutan" -dieetti, monta hyvää tapaa on tullut jo opittua ja ne ovat tulleet jäädäkseen =) Toki herkkujakin mahtuu mukaan, mutta niitä korjaillaan sitten. Mistään en aio kokonaan kieltäytyä, eikä tarvitsekaan kunhan pysyy kohtuudessa. [/QUOTE]
Esikatsele
Nimimerkki
Varmistus
Kuinka monta kirjainta on sanassa KOIRA?
Lähetä vastaus
Uusimmat
Luetuimmat
Kuumimmat
Uusimmat
Näytä kaikki
1.
Orpon ja Purran hallitusta kuvataan toimintakyvyttömäksi
10 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
2.
"Yle kertoo epäiltyjen romanitaustasta epäiltyjen rikosten määrän, vakavuuden ja rikosvyyhdin poikkeuksellisuuden takia."
25 min sitten
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
3.
Viro kiristää verotusta roimasti "Venäjän takia" – ”Ei tuo enää veronkiertäjän paratiisilta näytä”
Tänään 13:09
vierailija
6 Viestiä
Aihe vapaa
4.
Varsinainen rikkaus ja voimavara tämä heppu...
Tänään 12:38
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
5.
Suomella on edessä samanlainen eläkeleikkaus kuin Ruotsilla on jo ollut käytössä pitkään
Tänään 12:28
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
6.
Suomesta ei pidä tehdä oikeiston haikailemaa neljättä Baltian halpatyömaata, vaan pohjolan Sveitsi
Tänään 12:16
vierailija
3 Viestiä
Aihe vapaa
7.
"Suomalaisuuden Liiton tuore kyselytutkimus: Enemmistö suomenkielisistä haluaa, että korkeakoulututkinto tulisi voida suorittaa ilman pakkoruotsia"
Tänään 11:30
vierailija
0 Viestiä
Aihe vapaa
8.
”Rokotevalmistajien osakkeet laskivat, kun Kennedy Jr. nimitettiin terveysministeriksi.” Onnittelut 🐑 -trumpetistit, humpuukipiikkejä ette enää saa👍
Tänään 10:46
vierailija
8 Viestiä
Aihe vapaa
Luetuimmat
1.
Relaatio 1064
Started by lamp
Tiistai klo 00:03
Luettu: 1K
Aihe vapaa
2.
SAK haluaa panna ostovoimakäyrän nousuun 10% palkankorotus kahden vuoden aikana
Started by vierailija
Keskiviikko klo 15:38
Luettu: 1K
Aihe vapaa
3.
Media on täynnä pelottelua
Started by vierailija
Maanantai klo 07:59
Luettu: 842
Aihe vapaa
4.
Minkä ikäisenä seksi loppuu?
Started by vierailija
Eilen 10:36
Luettu: 678
Aihe vapaa
5.
Nämä keskustelupalstat ei enää viihdytä
Started by vierailija
Eilen 07:32
Luettu: 670
Aihe vapaa
6.
Eroottista sunnuntaita kaikille 🥰🥰🥰
Started by Rätti Väsynyt
Sunnuntai klo 09:33
Luettu: 657
Aihe vapaa
7.
Heippa fm vielläkö käyt täällä?
Started by 9MM.
Maanantai klo 02:04
Luettu: 640
Aihe vapaa
8.
Lesbo-erotiikka kirjailija Amanda Pendolin synnytti ex-pm Sanna Marinin ollessaan vain 11 v ikäinen! 😱
Started by vierailija
Eilen 08:12
Luettu: 564
Aihe vapaa
Kuumimmat
Näytä kaikki
1.
K/B-komposti
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
2.
Onnenarpa ja Janne Antin
Latest: vierailija
1 min sitten
Aihe vapaa
3.
SAK haluaa panna ostovoimakäyrän nousuun 10% palkankorotus kahden vuoden aikana
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
4.
Lähetä terveisesi kaipaamallesi ihmiselle yöketju
Latest: vierailija
3 min sitten
Aihe vapaa
5.
Onko teillä lihanuija? Jos ei ole niin millä nuijitte lihat?
Latest: vierailija
7 min sitten
Aihe vapaa
6.
Orpon ja Purran hallitusta kuvataan toimintakyvyttömäksi
Latest: vierailija
10 min sitten
Aihe vapaa
7.
”Näyttelijä Eva Longoria jätti Yhdysvallat – masentui Trumpin voitosta.” Tsemiä ihqu Eva, ymmärrämme sinua. Ota ero ja tule minun luokseni 🥰
Latest: vierailija
18 min sitten
Aihe vapaa
8.
”Rokotevalmistajien osakkeet laskivat, kun Kennedy Jr. nimitettiin terveysministeriksi.” Onnittelut 🐑 -trumpetistit, humpuukipiikkejä ette enää saa👍
Latest: vierailija
23 min sitten
Aihe vapaa
Yhteistyössä
Perhe-elämä
Kaveriksi isoon urakkaan?
Ylös
Bottom
+ Aloita uusi keskustelu
