harmaa
oon joskus sile sivuilla käynytkin ja pää meni ihan pyörälle.... liian paljon asiaa..Alkuperäinen kirjoittaja ursulainen- UPandGO:Kipase karppaus.info sivuil nii huomaat
miten niin monimutkaista?
erittäin yksinkertaista se mielestäni on kun on vaan yks asia mikä pitää tiedostaa:karsii hiilihydraatit pois ruokavaliosta.
hiilihydraattien määrä riippuu ihan susta. atkinsin dieetin alkuvaiheessa se on 20g päivässä.
kilot putoo nopeemmin kun muissa dieeteissä ja nälkää ei tarvi nähdä.
mun saldoni oli -17kg 3kk
erittäin yksinkertaista se mielestäni on kun on vaan yks asia mikä pitää tiedostaa:karsii hiilihydraatit pois ruokavaliosta.
hiilihydraattien määrä riippuu ihan susta. atkinsin dieetin alkuvaiheessa se on 20g päivässä.
kilot putoo nopeemmin kun muissa dieeteissä ja nälkää ei tarvi nähdä.
mun saldoni oli -17kg 3kk
Keittiönoita
Mulla vasta neljäs karppauspäivä menossa enkä koe tätä vaikeaksi. Olen pitänyt tarkkaa kirjaa syömisistäni ja aivan varmasti ainakin mä laihdun. Päivittäinen energiansaantini nimittäin jää - ellen oikein pakota itseäni syömään - alle 1000 kcal. Nälkää ei ole ja iltaisin mua kuvottaa ajatus rasvasta.
Systeri aikoinaan laihdutti Atkinsin dieetillä ja kun epäilin asiaa, systeri selitti asian mulle hyvin. Ensinnäkin kun ei mätä niitä hiilihydraateja, ei myöskään verensokerissa tapahdu muutoksia. Verensokeri pysyy siis varsin tasaisena koko päivän. Verensokerin laskuhan on yleensä se, mikä saa ihmisen haluamaan ruokaa. Systeri myös sanoi, että vaikka alkuun tuntui uskomattomalta p opsia juustoja, munia, pekonia ja lihaa vihreiden kasvisten lisäksi, niin jossain vaiheessa yksinkertaisesti ei tehnyt mieli mätätä mienkään poskettomasti noita rasvaisia aineksia. Päivittäinen energiansaanti jää siis alhaisemmaksi, kun ei kertakaikkiaan saa kurkustaan alas enää yhtäkään juustoviipaletta oksentamatta =)
Systeri aikoinaan laihdutti Atkinsin dieetillä ja kun epäilin asiaa, systeri selitti asian mulle hyvin. Ensinnäkin kun ei mätä niitä hiilihydraateja, ei myöskään verensokerissa tapahdu muutoksia. Verensokeri pysyy siis varsin tasaisena koko päivän. Verensokerin laskuhan on yleensä se, mikä saa ihmisen haluamaan ruokaa. Systeri myös sanoi, että vaikka alkuun tuntui uskomattomalta p opsia juustoja, munia, pekonia ja lihaa vihreiden kasvisten lisäksi, niin jossain vaiheessa yksinkertaisesti ei tehnyt mieli mätätä mienkään poskettomasti noita rasvaisia aineksia. Päivittäinen energiansaanti jää siis alhaisemmaksi, kun ei kertakaikkiaan saa kurkustaan alas enää yhtäkään juustoviipaletta oksentamatta =)
pysy ne reilu kaksvuotta kunnes tulin raskaaksi ja kakskertaa peräkkäin.Alkuperäinen kirjoittaja ap:
ruokavalioon kuulu hesehamppareita yms. niillä pysy pahoinvointi kurissa.. :ashamed:
mutta 5kk sitten kun aloitin raskauskilojen karsimisen niin jätin taas hiilarit pois ja olen nyt siinä missä ennen raskautta.
Keittiönoita
Riippuu siitä, miten karppaat. Jos aiemmin ruokasi on koostunut suureksi osaksi riisistä, pastasta ja perunasta eli edullisista raaka-aineista, karpatesa voi käydä niin, että ruokalaskusi nousee.Alkuperäinen kirjoittaja ap:
en mä nyt tiiä onko se kallista. tai ruoka nyt on ylipäätään kallistunu paljon,mutta silti.
halvemmaks se tulee kun ulkona syöminen..=)
jokapäivälle ostan esim. kanasuikaleita tai fileitä. ne maksaa n.4? kpl niin kuukautta kohden se tekee 112? sit kasvikset tekee kuussa 56? kermat yms. jos jokapäivälle laskee niin on kans sen n.56? eli 224? mitä sit muuta haluu syödä ni ne siihen päälle.
halvemmaks se tulee kun ulkona syöminen..=)
jokapäivälle ostan esim. kanasuikaleita tai fileitä. ne maksaa n.4? kpl niin kuukautta kohden se tekee 112? sit kasvikset tekee kuussa 56? kermat yms. jos jokapäivälle laskee niin on kans sen n.56? eli 224? mitä sit muuta haluu syödä ni ne siihen päälle.