karppaajat/vhh apua

[??]

olen tänään syönyt n 600 g vihanneksia, parsakaalia, salaattia, paprikaa. Pähkinöitä on myös menny alle desi.. Ja pizzan palan, josta jätin pihjan syömättä, n 100 g.

Mut laskiri näyttää et oon vetäny 60 g hiilihydraatteja. Kokonaiskalorit on 522 kaloria. Mikä menee nyt pieleen?

 

[kauan karpannut]

Miks noin vähän kaloreita? Kannattaa karpata vähän rennommin, kun oppii suunnilleen mitkä tuotteet sisältää vähän hiilareita ei tartte laskea mitään. Mä en oo koskaan laskenut tai punninnut, syön vaan että niin että ei oo nälkä. Pääasiassa syön lihaa, kalaa, vihanneksia, manteleita, kermaa, juustoa ja voita. Myös vähän perunaa menee (runsaan voin kanssa ), silloin kun en ketoile. Ketoosin saavutan myös helposti ilman laskemista, syön vain tosi vähähiilarisia kasviksia (kaaleja, kurkkua, salaattia ).

 

["tia"]

Enemmän kaloreita. jugurttia, rahkaa, mitä laskuria käytät?